Lalaki leuwih kasalahan meunang gampang ku practicing tips ieu
Mun anjeun anu mom kerja nu geus ngalaman niup kana burih nalika digawé mom kasalahan hits. mom kasalahan kerja nya lamun hal kajadian anu ngajadikeun ngarasa kaliru ngeunaan keur mom kerja. Contona, anjeun bisa ngarasakeun kaliru mun anjeun ninggalkeun hiji saeutik anjeun nangis di daycare atawa poho hal keur sakola alatan anjeun teuing sibuk pamikiran ngeunaan karya.
Gawe bareng mom kasalahan bisa ngeureunkeun anjeun lagu Anjeun tur ngabajag pikiran anjeun. Tapi lamun anjeun geus a mom kerja, anjeun teu boga waktu atawa énergi anu ngantep digawé mom kasalahan nempatkeun maneh kana nyi pikeun panjang. Kadang-kadang aya nu alesan bener alus pikeun anjeun ngarasa kaliru, tapi séjén kali aya moal!
Kami di dieu pikeun mantuan anjeun meunang leuwih mom kerja moments kasalahan waktu-wasting. Di dieu lima cara pikeun mantuan Anjeun nungkulan digawé mom kasalahan kitu anjeun bisa meunangkeun deui hirup hirup anjeun.
1. gaul Nuturkeun Aturan Jalma lianna urang
Kusabab loba ibu dina kahirupan anjeun, anjeun gaduh ide nu sae naon ngajadikeun hiji indung alus. Dumasar hubungan ieu anjeun geus dijieun set aturan nu nuturkeun. Lamun anjeun teu nuturkeun ieu aturan anu dijieun-up anjeun bisa ngarasakeun kaliru.
Contona, hayu urang nyebutkeun anjeun terang a mom anu sigana super diatur tur suksés. Jadi maneh nyieun aturan dumasar kana tindakan nya. masalahna nyaeta maneh nganggap loba hal ngeunaan dirina nalika geus disetel aturan ieu!
Pikeun nulungan diri gawe mom kasalahan, hilap aturan ieu! Gantina diatur aturan (atawa ekspektasi) dumasar kana kaayaan anjeun kawas nu anjeun, dina naon kids Anjeun nu kawas, sarta gol karir Anjeun. Dina waktos salajengna basa Anjeun ngarasa gawe mom kasalahan, nanya ka diri, "Naon nu awon nu bisa lumangsung lamun kuring megatkeun aturan?" jawaban anjeun bakal mawa anjeun deui realitas Anjeun.
2. Reserve Timer kiamat
Gawe bareng keibuan mangrupakeun bagian badag tina idéntitas anjeun. Lamun anjeun kalah di dinya, lajeng ngarasa kaliru ngeunaan eta, éta ngagambarkeun henteu mampuh anjeun pikeun ngalakukeun pakasaban pangpentingna anjeun geus kungsi ngalaman. Anjeun kritikus toughest Anjeun.
Contona, kumaha anjeun bisa poho yén ieu pajama dinten di sakola? Deui! Anjeun jeung anak anjeun anu kesel jeung anjeun ngarasa kawas anjeun teu bisa ngarobah hiji hal. The kerja mom kasalahan tiasa teu kaampeuh.
Eureun anjeun ti ngéléhkeun diri nepi cagar timer judgment. Pikir ngeunaan gambar badag. Baris anak anjeun nedunan kirang di sakola dinten lantaran teu di PJ maranéhanana sacara? No Badé aranjeunna janten hanjelu salamina? No aranjeunna Badé apal pangalaman goréng ieu lima taun ti ayeuna? Meureun moal. Lajeng ngabejaan diri yén anjeun hiji mom hébat, anjeun bakal poho hal na salah teu sampurna.
3. Atur Up panginget
Anjeun boga loba tanggung jawab menata a workload quadruple. Anjeun boga diri ngurus, barudak anjeun, asal anjeun, sarta karir Anjeun. Kusabab anjeun geus jadi sibuk éta teu heran lamun dipake mom kasalahan sneaks up eta tiasa sambel anjeun kaluar!
Ieu waktu meunang diayakeun. Neangan cara pikeun nyetél panginget sangkan anjeun teu ngantep hal dieunakeun ngaliwatan retakan. Coba nyetel panginget kana telepon anjeun anu bakal balik kaluar sababaraha kali ngingetan yén lalampahan médan nyaéta isukan.
A senang Nu Ngarencana baris mantuan nyieun watek pikeun pariksa jadwal anjeun unggal poe. Atawa ngagunakeun hiji aplikasi, kawas Trello, pikeun ngalacak ka-do béréndélan.
4. daék Robah na Buka Ku Aliran
Anjeun bakal nyieun kasalahan (Anjeun meureun geus dijieun loba geus). konci teh nyaeta pikeun neuleuman saloba Anjeun tiasa ti aranjeunna lajeng ngarobah cara Anjeun upami diperlukeun. Lamun anjeun balik kalawan aliran, tinimbang pajoang kanyataanana, anjeun ngarasa kawas Tien Juara hiji!
Dina 2002 buku Byron Katie urang, "Loving Naon Dupi" , manéhna Talks About opat patarosan nu mantuan Anjeun ngaidentipikasi pikiran nu hurting anjeun (jeung mungkin jadi ngabalukarkeun anjeun ngarasa kaliru). Lamun perlu ngabantu kalayan bade kalawan aliran nanya ka diri patarosan ieu pikeun mantuan nungkulan digawé mom kasalahan:
- Éta leres? (Mun Sumuhun, buka # 2. Mun euweuh, buka # 3.)
- Dupi anjeun leres terang lamun éta leres? (Leres atanapi henteu)
- Kumaha anjeun meta atawa kumaha ngarasa mun anjeun yakin pamikiran yén? (Jawaban meureun nu ngarasa kaliru)
- Anu bakal anjeun jadi tanpa pamikiran ieu?
Lajeng ngahurungkeun dipikiran sabudeureun ngeunteung diri.
Hayu urang ngagunakeun dinten PJ conto na pamikiran anjeun "anak abdi bade boga dinten goréng lantaran manehna teu di PJs maranéhanana.". Dupi ieu leres? No Jawaban keur jumlah tilu nyaeta nu ngarasa kaliru mun anjeun yakin pamikiran ieu. Anjeun kukituna janten mom kerja happier lamun teu yakin sanajan ieu.
Ayeuna, sawaktos Anjeun muterkeun dipikiran sabudeureun éta "Anjeun bade gaduh dinten goréng lantaran anak anjeun teu di PJs maranéhanana." Dupi ieu leres? No, teu lamun anjeun tiasa nyimpen eta cara nu kan? Anjeun bisa ngarasakeun konyol mun anjeun yakin pamikiran ieu sareng tanpa pamikiran ieu, anjeun bisa meunangkeun on kalawan dinten anjeun.
Tempo kumaha ieu ngagaduhan anjeun kaluar tina perasaan kaliru tur leuwih dina aliran? Mantra.
5. Diajar hirup Deep
Gawe bareng mom kasalahan bisa stress Anjeun kaluar. Bisa pemicu tarung atawa hiber Anjeun respon, dimana anjeun coba tarung rarasaan tina kasalahan. hasilna nyaeta aran lumpuh ti nyeri sahingga nyangkut.
Pikeun mantuan Anjeun megatkeun bébas jeung ngarasa pamakéan santai hiji latihan engapan jero. trik ieu remembering mun sabenerna nyandak hiji napas jero! Ku kituna pikeun mantuan anjeun meunang kana watek nyokot breaths jero prakték ieu mindeng. cara kieu lamun kerja moment mom kasalahan panarajangan anjeun dilengkepan pikeun nanganan eta.
Kahiji, coba pikeun manggihan hiji spasi sepi. Mun teu bisa lumangsung, teras skip to lengkah saterusna. Nyokot napas jero ku munggaran ngeusian nepi burih anjeun kalayan hawa lajeng bayah Anjeun. Ulah salempang ngeunaan gambar awakna dina momen ieu kusabab ayeuna kaayaan santai leuwih penting ti burih datar. Lajeng ngulang.
Anjeun bakal ngarasa leuwih rileks lamun latihan engapan jero dina karapihan. Tapi lamun anjeun geus di momen kasalahan heightened nyokot sababaraha breaths bisa mantuan nempatkeun spasi antara anjeun jeung situasi.
mom kasalahan kerja bakal kajadian. Leuwih waktu sanajan anjeun bakal bounce deui leuwih gancang sarta eta moal menyakiti salaku loba. Anjeun bakal ngarasa kawas anjeun geus aya dipigawé éta. Kalawan tips ieu, anjeun bakal bisa nungkulan kasalahan kitu bisa jadi anu pangalusna mom kerja Anjeun tiasa.