Pra-Kakandungan Daptar pariksa
Perencanaan pikeun meunangkeun hamil téh salah sahiji hadiah pangalusna anjeun tiasa masihan ka diri jeung orok Anjeun. Ku aktip pursuing kaséhatan alus, nutrisi ditangtoskeun jeung nyoplokkeun poténsi cilaka ti hirup anjeun méméh conceiving anjeun bisa ngaronjatkeun Chances anjeun hiji kakandungan cageur sarta orok séhat.
Hal mun Naha mun Boga Kakandungan Sehat
Aya kitu loba hal nu bisa pikir teu bener boga bearing sagala on naha atawa henteu anjeun jeung pasangan Anjeun boga orok cageur, tapi beuki kami diajar, beuki kami manggihan yén naon eusina saméméh anjeun meunang hamil atanapi sateuacan anjeun terang anjeun hamil bener henteu boga pangaruh badag dina kaséhatan kakandungan anjeun sarta orok for hirupna hiji.
Di dieu aya sababaraha saran pikeun cara janten sehat saméméh anjeun nyoba meunang hamil:
- Boga pamariksaan preconception. Ieu ngawengku nyungsi praktisi a saméméh anjeun meunang reuneuh. Duanana Anjeun tur pasangan Anjeun kedah yakin bisa katempo ku panyadia perawatan primér Anjeun. Ieu mantuan anjeun meunang naon kaayaan kronis didiagnosis jeung / atawa dina kontrol saméméh lalaki hamil, anu dina gilirannana ngaminimalkeun épék maranéhanana dina kakandungan anjeun sarta orok.
- Mimitian nyokot vitamin prenatal , kalayan asam folat. Ieu tiasa ngabantu ngurangan likelihood tina jenis nu tangtu defects kalahiran, disebutna defects tube neural (NTD), kawas spina bifida na anencephaly.
- Dimimitian ngaleungitkeun hazards ti hirup anjeun (bahan kimia, x-sinar , jsb). Naha éta di dapur anjeun, dimana anjeun damel atanapi muter, aya hazards poténsi nu sapatemon unggal poe. Nyaho naon bahya a na kumaha carana ulah bisa mantuan.
- Ngaeureunkeun roko, kafein, jeung alkohol sateuacan nyobian meunang reuneuh. Lolobana jalma mikir yén maranéhna bakal eureun sakaligus hamil, tapi karuksakan geus rengse. Ieu bener keur duanana mitra.
- Ngabahas pamakéan kontrol kalahiran dugi anjeun siap nyusun. praktisi Anjeun tiasa mantuan Anjeun mutuskeun lamun eureun ngagunakeun kontrol kalahiran.
- Diajar ngeunaan prosés konsepsi na kumaha carana meunang reuneuh. Ieu pasti ngajadikeun eta gampang meunang hamil mun anjeun duanana ngarti kumaha prosesna jalan.
- Boga asuransi kaséhatan "pamariksaan". Teu kedah asuransi Anjeun revamping saméméh orok? Sedengkeun Lolobana insurances kaséhatan bakal nutupan kakandungan, Anjeun kudu manggihan naon katutupan na naon poténsi anjeun kaluar ti expenses saku bakal hésé. tata kauangan kakandungan bakal ngabantu ngurangan tingkat stress Anjeun.
- Gaduh pasangan Anjeun gabung anjeun dina jalan ka kaséhatan alus, kaasup diet jeung latihan. Duanana anjeun digawé nuju hiji gaya hirup cageur sangkan unggal anjeun leuwih gampang sukses.
- Jadi sadar kulawarga anjeun terang tur kahirupan maranéhanana. Ngabogaan kulawarga ieu salaku panutan duanana kumaha rék ngalakukeun na naon teu hayang ngalakukeun anu mangpaatna.
Ngeunaan satengah sadaya pregnancies anu unplanned. Ku perencanaan kakandungan anjeun, anjeun meunang hiji luncat mimiti dina sakabeh host mahluk. Ieu ngawengku hiji waktos berpotensi pondok mun meunang hamil, a kakandungan healthier, komplikasi pangsaeutikna jeung gejala nyeri, kitu ogé waktos mikir ngeunaan naon sakabéh pilihan anjeun nu keur Anjeun kakandungan, ngalahirkeun, kalahiran, sarta postpartum.
Inget pikeun mawa pasangan Anjeun kana waktos ogé. kaséhatan nyéta sagampil penting pikeun kaséhatan kulawarga saperti anu Hormat.
sumber:
Hussein N, Kai J, Qureshi N. eur J Gen Pract. 2015 Nov 26: 1-11. [Epub dihareupeun print] Balukar tina interventions preconception on ngaronjatkeun kaséhatan sarta kakandungan hasil réproduktif dina miara primér: A review sistematis.