Remedies nu Dupi ngagentos Kakandungan kabebeng?
Kakandungan kabebeng masalah umum. Dina loba kasus, kabebeng ieu dipicu ku parobahan hormonal nu patali kakandungan. Kakandungan kabebeng bisa ogé lumangsung salaku hasil tina rahim putting tekanan dina peujit atawa réktum.
Mimiti Kakandungan kabebeng
Kakandungan kabebeng bisa jadi utamana umum salila trimester munggaran. Dina ieu tilu bulan mimiti kakandungan, awéwé condong ngalaman kanaékan tingkat hormon disebut progesteron.
Parobahan kadar progesteron bisa ngalambatkeun laju nu dahareun ngaliwatan saluran pencernaan tur, kahareupna ningkatkeun resiko tina kabebeng.
Nulungan Kakandungan kabebeng ku remedies Pengetahuan Alam
Di dieu hiji katingal di sains balik remedies alam nulungan kabebeng kakandungan:
1) Serat
Serat bisa jadi éféktif dina pengobatan kabebeng kakandungan, nurutkeun ka 2004 review panalungtikan ti pasar Ayeuna Gastroenterology Laporan. Sizing up panalungtikan sadia on kabebeng nu patali kakandungan, pangarang review urang manggihan yén maké dahareun atawa suplemén nambahan asupan serat mucunghul nawarkeun relief kabebeng.
Aya dua tipe utama serat: serat leyur (anu méré stools bulk jeung ngajadikeun éta gampang lulus) jeung serat leyur (anu leyur dina cai sarta ngabentuk zat gél-kawas dina peujit). Kusabab serat leyur bisa jadi sabagian mantuan nyampurkeun kabebeng kakandungan, mertimbangkeun ngaronjatkeun asupan Anjeun pangan leyur-serat-euyeub kawas séréal sakabeh, bungbuahan, sayuran, bran gandum jeung flaxseed.
Lamun datang ka milih hiji suplement serat, sumber serat tangtu bisa jadi utamana éféktif. Dina laporan 2001 diterbitkeun dina Cochrane databés of Harita Sistematika, misalna, ilmuwan dicatet yén suplemén ngandung bran atanapi gandum serat éta gampang alleviate kabebeng kakandungan.
Bari suplemén serat populér kayaning Metamucil® ngandung psyllium husk, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kaamanan sarta efektivitas maké psyllium husk pikeun kabebeng kakandungan.
Pikeun ngurangan résiko anjeun bloating sarta gas, pastikeun pikeun ngaronjatkeun asupan serat anjeun lalaunan. Ieu ogé penting pikeun inuman nyatu cai nalika di handap diet-serat tinggi. Jalma dina diet gluten bébas kudu néangan pangan gluten bébas, kayaning béas coklat, flaxseeds, gluten bébas oatmeal, quinoa, lentils atanapi amaranth.
2) maenna
Dina 2004 review panalungtikan ti pasar Ayeuna Gastroenterology Laporan, anu pangarang dicatet yén maenna oge bisa mantuan saréat kabebeng kakandungan. Hiji tutuwuhan nu kapanggih dina suplemén na teh, maenna ngandung anthraquinones (sanyawaan nu meta salaku laxatives kuat).
Maénna bisa ngabalukarkeun sababaraha efek samping, kayaning cramping sengit sarta seueul. Sajaba ti éta, maénna kudu dihindari ku urang jeung kaayaan haté jeung gangguan pencernaan (kaasup colitis ulcerative sarta panyakit Crohn urang). Ngobrol ka dokter saméméh migunakeun maénna pikeun kabebeng kakandungan.
Bumbu pikeun Kakandungan kabebeng
Sababaraha panalungtikan nembongkeun yen bumbu tangtu (kayaning cascara sagrada, rhubarb, sarta lidah) bisa ngabantu betah kabebeng. Sanajan kitu, aya ayeuna kurangna studi nguji kasalametan jeung pangaruh tina bumbu ieu dina awéwé kalayan kabebeng kakandungan.
Ngagunakeun remedies Pengetahuan Alam pikeun Kakandungan
Alatan hasil panalungtikan diwatesan kana kasalametan suplemén nalika kakandungan, éta teuing geura-giru ka nyarankeun suplemén herbal keur kabebeng kakandungan.
ibu hamil oge mungkin bisa ngajaga ngalawan kabebeng ku lalaki latihan biasa na minum nyatu cai. Dina raraga ngubaran kabebeng kakandungan aman tur éféktif, éta krusial nu konsultasi dokter saméméh migunakeun sagala remedies alam. perawatan baku timer nyampurkeun jeung Ngahindarkeun atanapi delaying tiasa gaduh konsékuansi serius.
> Sumber:
> Baron TH, Ramírez B, Richter Buyung. "Gangguan cerna motilitas Salila Kakandungan". Ann intern Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Diet, Inactivity fisik sarta Prévalénsi kabebeng Sakuliah na Saatos Kakandungan". Matern Child Nutr. 2006 Jul; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. Cochrane databés Syst Wahyu 2001; (2) "Interventions pikeun nyampurkeun kabebeng di Kakandungan".: CD001142.
> National Institute of Diabetes na cerna jeung Kasakit ginjal. "Kabebeng". Manih Publikasi No. 07-2754. Juli 2007.
> Prather CM. "Kabebeng Kakandungan-patali." Curr Gastroenterol rep 2004 Oct; 6 (5):. 402-4.