kaséhatan méntal nyaéta sagampil penting minangka kaséhatan fisik
Salaku indung, anjeun rutin nyandak anak anjeun nepi ogé pariksa-up pikeun nampa immunizations, nawiskeun dahareun bergizi tetep anjeunna sehat, sarta maca nyatu buku ngamekarkeun kosa-Na. Kumaha mindeng, sanajan, saur anjeun ngeunaan kumaha carana ngurus kaséhatan méntal anak anjeun?
Mun anjeun geus kawas loba déwasa, éta meureun moal sering. Sanajan kitu, nu mental anak urang téh sagampil penting minangka kaséhatan fisik nya, utamana lamun datang ka kabiasaan jeung akademisi.
Hayu urang diperkirakeun yén 1 dina 5 barudak ngalaman gangguan jiwa dina sagala taun dibikeun, nurutkeun kana puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan. Bari jeung teu sakabéh masalah kaséhatan mental bisa dicegah, anjeun tiasa nyokot léngkah pikeun mantuan tetep anak anjeun jadi cageur mental jéntré.
Ngurus Kaséhatan Mental anjeun
Salah sahiji hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun tetep anak anjeun cageur mental nyaeta ngurus kaséhatan méntal anjeun sorangan. Henteu ngan baris anjeun jadi modeling kabiasaan yen ngaronjatkeun kaséhatan mental, tapi anjeun gé ogé jadi nyieun lingkungan healthier pikeun anak anjeun.
Lamun kolotna boga isu kaséhatan méntal untreated, barudak téh leuwih gampang pikeun ngembangkeun masalah kaséhatan méntal. Barudak anu aya di hiji résiko malah leuwih gede ngembang gering méntal lamun kadua kolotna boga masalah kaséhatan méntal.
gering méntal untreated A indung urang bisa nyieun kahirupan kulawarga inconsistent atanapi unpredictable. Éta ogé bisa mangaruhan kamampuh indung urang keur disiplin nu barudak jeung bisa galur hubungan sababaraha urang.
Eta hal nyandak hiji tol on psikologi well-mahluk anak urang.
Upami Anjeun gaduh masalah kaséhatan mental, meunang perlakuan. Panalungtikan némbongkeun lamun indung narima terapi atawa nginum obat ka alamat anu geringna mental, gejala barudak ningkatkeun.
ngawangun Amanah
Hubungan A anak jeung indung muterkeun hiji peran badag dina kaséhatan méntal anak urang.
Ngamekarkeun rasa kaamanan sarta kaamanan dimimitian kalayan ngawangun trust antara indung jeung anak.
Ieu ngandung harti mastikeun anak anjeun nu bade papanggih duanana kabutuhan fisik jeung emosional nya. Ieu ngawengku nyokot ngurus dirina nalika manehna Éta lapar, haus, panas atawa tiis, kitu ogé lamun manehna Éta sieun atawa sedih.
Jadi komitmen ka lakukeun naon ngomong jeung nyebutkeun naon hartosna. ancaman kosong, janji rusak, sarta perawatan inconsistent bakal nyieun hésé pikeun anak anjeun nepi ka dipercanten anjeun.
Foster hubungan Sehat Jeung Batur
Hubungan anak boga kalawan kolotna penting pisan, tapi éta henteu hijina hubungan nu perkara. Hiji anak séhat mental kudu sababaraha hubungan jeung anggota sejenna kulawarga, kayaning nini na cousins, kitu ogé babaturan jeung tatanggana.
Malah lamun anjeun tipe indungna anu mikanyaah méakkeun waktu nyalira kalayan salah saeutik anjeun, masihan anjeunna kasempetan connect with jalma séjén. Candak peuting kaluar sarta ngidinan anak anjeun nepi ka boga sleepover kalawan grandma atanapi cousins Na.
Susun playdates kalayan tatanggana atawa kids ti sakola ogé. Inget kumaha penting anjeun budak leutik sahabat éta ka anjeun dina umur ngora? Hubungan nu bisa nyieun sagala bédana dina kaséhatan méntal anak urang.
janten konsisten
Pentingna keur konsisten teu bisa overstated. Barudak ngabutuhkeun pisan lingkungan bisa diprediksi, pamahaman aktivitas naon bade maranéhna keur ngalakukeun hareup, saha nuju aranjeunna bade belanja waktos sareng, konsékuansi naon bakal lamun aranjeunna megatkeun aturan na naon statusna maranéhna bakal nampa for alus kalakuan.
Naha anjeun geus dipindahkeun ka kota anyar, atanapi nu nuju bade ngaliwatan cerai , rusuh jeung parobahan badag bisa hésé pikeun budak. Ieu umum pikeun aranjeunna keur mundur, tumuwuh cemas, atawa dimimitian akting kaluar nalika aranjeunna nuju berjuang nungkulan parasaan maranéhanana. Ngadegkeun rutin a, tinggal konsisten kalawan amalan disiplin anjeun sarta mastikeun anak anjeun understands naon nu keur jalan dina hirup sapopoé Na.
Ngajarkeun Child anjeun Cara Sehat keur Atur Stress
Bari éta penting pikeun ngajaga anak anjeun tina acara traumatis nu pangalusna anjeun bisa-trauma bisa nyumbang kana kaséhatan méntal masalah-anjeun teu bisa nyegah anak anjeun ti ngalaman stress. Setrés mangrupa bagian tina kahirupan.
Disagreements ka babaturan, keur motong ti tim olahraga, tur assignments PR gagal dijilid lumangsung dina hiji waktu atawa nu sejen. Masihan anak anjeun kaahlian anjeunna perlu nungkulan kaayaan maranéhanana.
Bari salah anak bisa meunang relief stress ti nulis di jurnal a, karana meureun hoyong nelepon babaturan lamun manéhna stressed kaluar. Jadi proactively ngaidentipikasi hal husus anak anjeun tiasa ngalakukeun tetep tingkat stress na di pariksa lamun ceuk urang kaayaan kali tangguh.
Ngadegkeun Kabiasaan Sehat
A diet sehat, sare a alus wengi urang, sarta nyatu latihan henteu ngan alus pikeun anjeun anak fisik kaséhatan-they're penting pikeun kaséhatan méntal nya teuing. Ngajarkeun dirina pikeun ngembangkeun kabiasaan cageur anu bakal tetep awakna jeung pikiran dirina di bentuk alus.
Aya loba panalungtikan nu nembongkeun mindfulness sarta syukur ogé bisa boga dampak badag dina kaséhatan méntal. Ku kituna anjeun bisa hayang ngasupkeun maranéhanana kana kahirupan sapopoé anjeun sarta dina prosés, anjeun bisa ngaronjatkeun kaséhatan méntal sakabeh kulawarga urang.
Ngamekarkeun harga diri
Nulungan anak ngamekarkeun maranéhanana harga diri, nu bisa mere hiji dorongan signifikan kaséhatan méntal-Na, nyaeta dua-melu keur indung: Kahiji, rék ngalakukeun bagian anjeun dina boosting harga diri anak anjeun. Kadua, anjeun kudu ngajarkeun anak anjeun kumaha carana ngamekarkeun sorangan harga diri na.
Di dieu aya sababaraha cara pikeun mantuan anak anjeun ngamekarkeun cageur harga diri:
- Nyadiakeun asli, puji realistis. Nyebutkeun hal kawas, "Kau nu nak smartest dina sakabeh sakola," moal nulungan anak anjeun ngamekarkeun cageur harga diri. Ulah aya hal praising manehna teu bisa ngadalikeun, kawas kumaha manehna Sigana atanapi kumaha pinter baé. Gantina, muji usaha dirina jeung sapi jalu nu jelas tina compliments exaggerated.
- Masihan kasempetan pikeun merdika. Kids ngarasa leuwih alus ngeunaan diri nalika aranjeunna geus bisa ngalakukeun hal sorangan. Ku kituna naha nu nuju ngajarkeun anak anjeun kumaha pakéan dirina atanapi nu nuju némbongkeun anjeunna nu percanten ka manehna sangkan sorangan grilled kéju sandwich-Na, kids ngarasa alus ngeunaan diri nalika aranjeunna geus bisa demonstrate kompetensi.
- Nulungan anak anjeun ngamekarkeun cageur timer Obrolan. Nalika anak Anjeun nyebutkeun hal kawas, "Kuring pernah bakal alus di math," meureun nya pikabitaeun ngomong, "Tangtu maneh bakal". Tapi nu moal nulungan manehna ngamekarkeun dialog batin healthier . Nalika anak Anjeun nyebutkeun hal négatip ngeunaan dirina, nanyakeun saperti kieu, "Naon bisa anjeun pigawé pikeun meunang hadé?" Atawa "Naon bukti éta teu bener?" Mantuan anak anjeun tarik conclusions healthier.
- Ajak anak anjeun pikeun ngembangkeun katerampilan anyar. Nulungan anak anjeun neuleuman bakat tur kapentingan dirina. Meunang nya aub dina kagiatan jeung ajak nya kerja keras keur meunang hadé.
- Janten panutan alus. Hiji anak anu nilik hiji parenting terus putting diri handap atanapi doubting patut sorangan téh leuwih gampang meniru kabiasaan éta. Lamun bajoang jeung isu harga diri nyokot léngkah pikeun ngaronjatkeun harga diri anjeun jadi Anjeun tiasa panutan alus keur anak anjeun.
maén Duaan
Hiji anak saha cageur-duanana fisik jeung mental-perlu maén. Truthfully, sawawa kudu muter, teuing! Ieu waktu pikeun nyimpen kumisan gawe, chores sareng kawajiban lianna sarta museurkeun solely on anak anjeun, anu nempokeun manehna yen manehna patut menit adi anjeun.
Bari maén kalawan anak anjeun, anjeun moal gé ukur ngawangun hubungan hiji tapi Anjeun meureun bakal manggihan dibaturan sayah, teuing-na ningali indung geus senang jeung hayu lebet tina worries tiasa assure anak yén Aisyah tiasa ngalakukeun éta ogé.
Jadi dina Lookout keur umbul Beureum
Sababaraha barudak anu alami saeutik timer sadar atawa saeutik leuwih pesimis ti batur. Éta teu merta masalah. Sanajan kitu, aya hiji garis mana struggles normal balikkeun kana alesan pikeun perhatian.
Lamun noticed tanda yén anak anjeun karasaeun hanjelu atawa overly cemas ngeunaan kaayaan normal, kawas akang sakola atanapi pasamoan jalma anyar, aya bisa jadi masalah. A robah dina wanda atawa kabiasaan anu lasts leuwih ti dua minggu bisa jadi tanda tina masalah.
Jadi dina lookout pikeun masalah sosial, isu akademik, atawa troubles kulawarga. Kasusah fungsi dina maranéhanana wewengkon kudu bandéra beureum.
Ngobrol guruna atanapi caregiver anak anjeun ningali kumaha ceuk urang akting di sakola-nya anjeunna bisa konsentrasi, diuk kénéh atawa difokuskeun tugas di leungeun? Kumaha sasmita na? Ieu anjeunna hartosna atawa fisik ngaruksakkeun siswa séjén atawa malah sasatoan? Ieu kabeh tanda yén anak anjeun bisa kudu nempo hiji panyadia kaséhatan méntal profésional.
Sateuacan anjeun meunang teuing rusuh, sanajan, inget yen masalah bisa jadi teuing serius atanapi lila-langgeng. Kadangkala saeutik saeutik stres, kawas lahir hiji adina atawa lanceukna anyar, bisa ngabalukarkeun anak pikeun nembongkeun hiji ngeunaan sababaraha tanda, tapi biasana subsides.
Neangan Profesional Pitulung
Hayu urang diperkirakeun yén ngan 21 persén barudak sareng masalah kaséhatan mental sabenerna meunang perlakuan. Nu hartina Lolobana barudak kalawan masalah kaséhatan mental teu meunang pitulung maranéhna butuh.
Ieu bisa sigana kawas kaputusan drastis, tapi aya euweuh umur teuing mimiti keur anak ka tingali hiji panyadia kaséhatan méntal . Malah, malah bisa behoove sakabeh kulawarga hadir sangakan kulawarga upami ngan hiji anak anu mintonkeun sababaraha gejala kaséhatan méntal goréng.
Teu ukur bisa deui nulungan ngaronjatkeun kaséhatan méntal anak anjeun, tapi ogé bisa nyadiakeun sumberdaya jeung rojongan ka indungna anu bisa jadi berjuang, teuing.
Janten proaktif ngeunaan ngajaga anak anjeun jadi cageur mental jéntré. Tapi lamun ningali tanda masalah, ngobrol dokter anak anjeun ngeunaan masalah anjeun. campur mimiti tiasa konci pikeun nyampurkeun masalah sakumaha éféktif jéntré.
> Sumber
> Garland AF, Haine-Schlagel R, Brookman-Frazee L, Baker-Ericzen M, Trask E, Fawley-Raja K. Ningkatkeun Komunitas-Dumasar Mental Kamanusaan sarta Studi Kaséhatan keur Barudak: Narjamahkeun Pangaweruh kana Aksi. Administrasi sarta kawijakan dina kaséhatan méntal. 2013; 40 (1): 6-22.
> Ningkatkeun behavioral Kaséhatan Anak. Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan. Diterbitkeun November 29 2016.
> Treatment of Anak jeung geringna Mental. National Institute of Kaséhatan Mental.
> Whitebread D. Free muter na kaséhatan méntal barudak. The Lancet Child & rumaja Kaséhatan. 2017; 1 (3): 167-169.