The roller coaster emosi nu accompanies rumaja bisa numpak liar. Pikeun kolot, réaksi ngaliwatan deui-luhur rumaja anjeun mungkin sigana ditiup kaluar tina saimbang.
Sarta tangtu, sababaraha teens sigana cinta drama. Naha maranéhna nuju nyebarkeun gosip atanapi dimimitian kasulitan dina média sosial, aranjeunna mekar dina pikagumbiraeun ka.
Naha rumaja anjeun boga hubungan layeut dina deui kaluar-deui atawa ceuk urang gaduh meltdown ngaliwatan paguneman média sosial panganyarna, krisis poéan sababaraha nurun mungkin sigana bisa dilawan.
Pikeun kolot, nu kaributan konstan tiasa frustrating. Tapi, beristirahat assured, fase ieu kudu lulus.
Loba drama rumaja geus ngalakonan kalawan biology. Ngembangkeun otak na shifts hormonal ngakibatkeun swings wanda anu mindeng balik réaksi rumaja anjeun.
Sakapeung, kahayang rumaja urang ngahurungkeun unggal ngaluarkeun minor kana krisis publik utama bisa ngabendung tina kahayang pikeun meunangkeun perhatian. Sakali rumaja a learns cara healthier mun meunang perhatian, drama nu biasana subsides.
Sarta kali lianna, réaksi dramatis hasil sakumaha teens neuleuman sagala rupa cara pikeun nganyatakeun émosi maranéhanana. Nalika aranjeunna jadi leuwih nyaman dina kulit sorangan, presentasi dramatis condong ngurangan.
Cara nu ngabales presentasi dramatis hiji rumaja urang boh bakal nambahan suluh pikeun seuneu atanapi nulungan rumaja anjeun tenang. strategi ieu bisa mantuan Anjeun alamat drama rumaja efektif:
1. Paké Reflective dengekeun
Ulah jumping ka ngajawab masalah katuhu jauh. Mere nasehat unsolicited téh ukur dipikaresep sangkan kaayaan goréng.
Paké reflective déngékeun pikeun mintonkeun yen Anjeun nuju nyobian ngartos fakta ngeunaan situasi. Ucapkeun hal kawas, "Jadi kumaha atuh ngadenge maneh nyebutkeun éta guru anjeun gagal tulak Anjeun ngan kusabab manehna teu resep maneh?"
2. sangkan méré konfirmasi parasaan pameget anjeun urang
Malah lamun teu pikir masalah panganyarna rumaja anjeun constitutes krisis a, ulah aya sangkan dirina manéhna nu keur overreacting.
Gantina, sangkan méré konfirmasi parasaan rumaja anjeun ku cara nyebutkeun hal kayaning, "abdi tiasa ningali anjeun bener ambek ngeunaan naon anu lumangsung di dahar beurang kiwari".
Ngabantu rumaja Anjeun labél parasaan nya lajeng nyebutkeun hal anu validates éta OKE pikeun aran jalan anu aya. Hiji rumaja anu karasaeun dipikaharti bisa dimimitian nyungsi cara Cope.
3. cicing Kalem
Naha rumaja Anjeun tos rengse panik ngaliwatan gosip panganyarna, atawa manehna insists hirup nya ieu ruined sabab geus ngadawuh manehna teu bisa balik kaluar dina Jumaah wengi, éta penting pikeun cicing tenang. Cocog jeung tingkat rumaja anjeun tina emosi ku yelling atawa keu hanjelu bakal nyieun kaayaan goréng.
Ulah ngalakonan hiji sawala dipanaskeun. Lamun rumaja anjeun yelling atanapi behaving disrespectfully , ngabejaan nya anjeun senang ngobrol ngeunaan eta lamun manehna bisa ngalakukeun kitu dina ragam luyu. Lengkah luar, cokot napas jero, atanapi satuju revisit paguneman engké.
Kaahlian Peraturan emosi 4. ngajarkeun
Ngajelaskeun yén éta oke ngarasa ambek, hariwang, jeung hanjelu tapi nyieun jelas yén parasaan sengit teu maafkan kabiasaan goréng. Ngajarkeun rumaja anjeun janten dina kadali emosi dirina jadi emosi dirina teu ngontrol dirina. Méakkeun waktu ngajarkeun pangabisa manajemén anger jeung kaahlian Perda emosi kitu manehna bisa manggihan cara cageur nungkulan parasaan nya.
5. ajak Masalah-ngarengsekeun
Ngajarkeun pangabisa masalah-ngarengsekeun ku brainstorming solusi babarengan. Contona, upami manéhna nu keur yakin manéhna nu keur pernah bade lulus SMA lantaran manehna gagal test a, bahas naon bisa manehna ngalakukeun pikeun ngaronjatkeun likelihood yén Aisyah gé bisa lulus. Ngobrol ngeunaan pilihan nya jeung léngkah manehna tiasa nyandak.
6. naekeun kaahlian pameget anjeun urang
Hiji rumaja anu teu pasti kumaha jurus nepi paguneman bisa neuleumkeun dirina dina drama salaku cara pikeun meunangkeun perhatian. Nya kitu, rumaja anu teu yakin cara nungkulan katiisan bisa nyieun drama pikeun meunangkeun perhatian. Candak bewara tina deficits skill rumaja anjeun sarta daék ngajarkeun pangabisa anyar komunikasi, kaahlian resolusi konflik, jeung kaahlian manajemén anger.
Salaku rumaja anjeun timer kapercayaan tumuwuh, kahayang na meunang bray up dina drama ogé dipikaresep bakal panurunan. Meunang anjeunna aub dina kavling kagiatan béda ogé. Hiji rumaja sibuk kudu kirang waktos keur nyieun drama.
7. Foster syukur
Réaksi dramatis mindeng batang tina rasa ketidakadilan-nyata atawa imagined. Ngabina rasa syukur bakal ngabantu rumaja Anjeun difokuskeun naon anjeunna boga, tinimbang paménta anjeunna pantes hadé. Ngajarkeun rumaja anjeun pikeun bewara sagala hal nu positif jalan hirupna jeung anjeun dipikaresep gé ngurangan drama nu gancang.
> Sumber
> Froh JJ, Yurkewicz C, Kashdan TB. Syukur na subjektif well-mahluk di rumaja mimiti: examining béda jenis kelamin. Journal of rumaja. 2009; 32 (3): 633-650.
> Nesdale D, Durkin K, Maass A, et al. Peer group tampikan na childrens outgroup prasangka. Journal of Applied Psikologi developmental. 2010; 31 (2): 134-144.