Naha rumaja Anjeun throws smartphone ngalawan témbok mun ceuk urang frustasi hiji aplikasi iyeu moal jalan mun, atawa anjeunna yells na swears nalika anjeunna teu meunang jalan, teens anu teu tiasa ngatur anger maranéhna dijilid boga masalah serius.
Bari sababaraha teens lash kaluar verbal, batur bisa jadi agrésif fisik. Tur upami aranjeunna teu diajar kumaha carana ngatur anger maranéhna leuwih hadé, maranéhna gé boga kasusah di hubungan, dina careers, sarta sakuliah endeavors atikan maranéhanana.
Sanajan anger nyaéta, emosi cageur normal, éta penting uninga cara nungkulan eta. Nyaho kumaha carana Cope jeung anger jeung kumaha pikeun nganyatakeun eta di luhur luyu socially anu kaahlian penting pikeun teens pikeun neuleuman.
Di dieu dalapan cara ngajar kaahlian manajemén teens anger:
1. Ngadegkeun Aturan Anger pikeun House anjeun
Unggal kulawarga boga ekspektasi béda ngeunaan kumaha anger kudu diatur. Sababaraha kulawarga gaduh pisan saeutik toleransi pikeun yelling bari di kulawarga sejenna, yelling mangrupakeun hartosna normal tina komunikasi.
Jieun aturan ngeunaan naon constitutes kabiasaan ditarima tur ngajelaskeun paripolah naon moal bisa ditolerir. Teu ngameunangkeun ngaran nélépon, kekerasan fisik, atawa ancaman di imah Anjeun. Ngadegkeun konsékuansi jelas pikeun megatkeun aturan.
2. Sawalakeun beda antara Anger na Agresi
Ngajarkeun rumaja anjeun beda antara perasaan ambek jeung kabiasaan agrésif. parasaan ambek nu lengkep ditarima.
kabiasaan agrésif, kumaha oge, henteu OK. Nyieun jelas yén éta pernah OKE pikeun maledog hal, lawang Slam atawa megatkeun objék lantaran anjeunna karasaeun ambek.
Teens peryogi kauninga yen agrésif kabiasaan-malah lamun éta wungkul agresi-bisa lisan mibanda ramifications serius.
Nyieun komentar ngancam leuwih média sosial, contona, bisa ngakibatkeun konsékuansi légal.
Ngabahas konsékuansi akademik, sosial jeung hukum potensi kabiasaan agrésif jeung telenges.
3. Pajarkeun kaahlian Assertiveness
Sakapeung, agrésif kabiasaan sarta anger isu batang ti kurangna assertiveness. Ngajarkeun rumaja anjeun kumaha carana nyarita up for sorangan dina ragam luyu.
Ngobrol ngeunaan pentingna diomongkeun up for sorangan tanpa violating hak saha wae urang. Peran maénkeun isu husus kalawan rumaja Anjeun, sapertos naon anu kudu dipigawé lamun batur potongan di hareup nya di jalur atawa kumaha carana ngabales lamun manehna karasaeun manehna keur dicokot Kauntungannana ku batur.
4. Pajarkeun pameget anjeun mun Cobi Tanda Perhatosan fisik tina Anger
Teens mindeng gagal ngenalan nalika anger maranéhanana nyaéta dina gugah. Aranjeunna ngawenangkeun dirina tumuwuh jadi ambek nu aranjeunna moal bisa ngabantu tapi lash kaluar batur.
Tanya rumaja anjeun, "Kumaha carana sangkan awak anjeun ngarasa lamun nu nuju teu meunang ambek?" Ngajarkeun dirina ngakuan tanda peringatan fisiologis amarah, kawas keteg jajantung gancang, fists clenched, atanapi raray flushed.
Ajak nya ngahalangan lamun manehna notices anger nya nyaeta on gugah. Nu bisa hartosna nyandak putus, nyandak sababaraha breaths jero, atanapi cacah nepi ka 10 dina pikiran nya.
5. Ngidinan pikeun Self Time-beluk
Ngajarkeun rumaja anjeun nempatkeun sorangan dina jangka waktu-kaluar nalika manéhna nu keur berjuang jeung anger.
Masihan dirina putus rusuh pikeun ngumpulkeun pikiran nya di kamar nya atawa ajak nya mungkas paguneman sareng sobat nu geus meunang dipanaskeun.
Jieun aturan waktu-kaluar. Contona, satuju yén lamun saha di imah ieu lalaki teuing ambek neruskeun sawala, Anjeun bakal nyandak hiji 15 menit putus sateuacan neraskeun obrolan.
Lamun rumaja Anjeun pilih nyandak hiji waktu-kaluar, teu nuturkeun manehna atanapi keukeuh dina neraskeun paguneman bari anjeunna masih kesel. Gantina, satuju kana revisit paguneman sanggeus keren ringkes handap jaman.
Kaahlian coping 6. ngajarkeun Socially ditarima
Teens peryogi kauninga cara luyu socially nungkulan parasaan ambek.
Teens anu kakurangan kaahlian coping nu leuwih gampang pikeun jadi verbal atawa agrésif fisik.
Ngabantu rumaja Anjeun ngaidentipikasi kaahlian keur coping nungkulan émosi uncomfortable , kayaning disappointment sarta hanjelu. Bari gambar bisa mantuan hiji rumaja tenang, bari rumaja séjén mungkin kauntungan tina bade for keur leumpang lamun manéhna ambek. Dianggo sareng rumaja Anjeun on identifying strategi coping husus anu ngabantu diffuse anger Na.
Kaahlian Masalah-ngarengsekeun 7. ngajarkeun
Teens anu kakurangan kaahlian masalah-ngarengsekeun bisa Resort ka agresi coba mun jeung meunang kaperluan maranéhanana patepung. Ngajarkeun dasar kaahlian masalah-ngarengsekeun rumaja Anjeun.
Naha ceuk urang berjuang ku proyék sakola atawa ceuk urang nyobian pikeun ngabéréskeun hiji masalah jeung sobat-Na, ajak manehna pikeun ngaidentipikasi lima solusi poténsial. Lajeng, anjeunna tiasa marios teh pro jeung kontra unggal solusi poténsi sateuacan milih hiji manéhna nyangka bakal bisa dipaké pangalusna.
Ieu tiasa ngabantu rumaja anjeun nempo yén aya loba cara pikeun ngajawab masalah tanpa lashing kaluar. Kana waktu, anjeunna gé tumuwuh leuwih percaya diri dina pangabisana pikeun hasil ngajawab masalah.
8. Peran Modél Paripolah Luyu
Anjeun bakal ngajarkeun rumaja anjeun ngeunaan anger jeung kabiasaan anjeun ti kecap anjeun. Lamun ngagorowok, sumpah, sarta megatkeun hal, ulah ngaharepkeun rumaja Anjeun ngadalikeun anger Na. panutan cara luyu nungkulan parasaan ambek.
Témbongkeun anak anjeun kumaha carana ngobrol ngeunaan parasaan ambek sarta cara nganyatakeun parasaan jelema appropriately. Contona, nyebutkeun, "Aku bener ambek nu teu bersih kamar anjeun kawas kuring nanya ka anjeun. Kaula bade buka nyandak putus pikeun sababaraha menit lajeng urang nuju bade ngobrol ngeunaan anjeun konsekuensi . ".
> Sumber
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. The Balukar tina Anger Atikan Manajemén on rumaja tata cara mintonkeun Anger jeung harga diri: A sidang Randomized dikawasa. Arsip ngeunaan Kaperawatan jiwa. Oktober 2017.
> Nasir R, Ghani NA. Balukar behavioral jeung emosional ti Anger Babasan sarta Manajemén Anger diantara rumaja. Procedia - Sosial sarta Élmu Pengetahuan behavioral. 2014; 140: 565-569.