Bareuh, atawa busung lapar, mangrupakeun ngarareunah pisan umum tina kakandungan. Hayu urang diperkirakeun yén ngeunaan 75% awéwé bakal ngalaman akumulasi kaleuleuwihan ieu cairan sabudeureun suku na ankles di sawatara titik nalika kakandungan. Di dieu aya sababaraha petunjuk mantuan dina kaayaan bareuh normal kakandungan:
Coba sésana.
Lamun cuaca anu haneut, atawa anjeun geus nangtung dina suku anjeun awhile, atawa malah ngan di ahir poé anjeun, anjeun bisa aya bewara yen suku anjeun ngarasa ketang, sapatu anjeun teu cocog, atawa ngan hiji puffiness umum.
Dina bareuh umum nganggur jadi alarmed ngeunaan. Paling awéwé ngalaporkeun yén bareuh subsides sanggeus sésana hiji alus wengi urang, atawa sababaraha jam jeung bohong turun.
Naon nyandak di diitung.
Lamun remen nyandak pendekatan langkung aktif di nyampurkeun busung lapar, aya sababaraha hal nu bisa ngalakukeun pikeun mantuan ngagentos gejala. Kahiji, sarta meureun salah sahiji pangalusna jeung pangpentingna, nyaeta mun inuman cai loba . Bari teu sigana kawas ngajadikeun rasa meunang leupas tina cairan ku cara nyokot di deui, éta cairan tambahan bakal ngabantu siram kaluar sistem Anjeun produk runtah nu bisa geus ngaronjat bareuh. Bener butuh sahenteuna 8 dalapan gelas ounce cai sapoé. Ujung pangalusna I gaduh keur accomplishing ieu ngeusian nepi wadah mawa sabudeureun tur suwung eta ku tungtung poé.
Kabeneran ngeunaan uyah.
Bari loba jalma yakin yén bareuh disababkeun ku jumlah kaleuleuwihan uyah dina dahareun, sabalikna oge leres.
Ngawatesan jumlah uyah Anjeun nyandak di bisa ngabalukarkeun bareuh ogé. Salaku kalayan sagala hal, moderation nyaeta tombol saimbang.
Coba cai atawa hydrotherapy.
Sababaraha studi nunjukkeun yén sanajan saluareun immersion cai sakali ngawartoskeun, aerobics cai bisa mantuan kalawan bareuh. Keur dina kolam renang tina cai mantuan awak héd kaleuwihan cairan ngaliwatan ginjal, bari ngarojong rahim reuneuh.
Di dieu aya sababaraha tips dasar séjén pikeun mantuan ngurangan bareuh sarta discomforts patali:
- Ulah ngagem kaos kaki topped elastis atanapi pantyhose dengkul-hi.
- Ngagem sapatu nyaman. Dieunakeun dina jenis dianggo pangalusna.
- Nempatkeun kaki anjeun nepi nalika mungkin.
- Lamun nangtung dina gawe, coba mun mindahkeun sabudeureun rada atanapi meunang stool ka Prop hiji suku nepi.
- Coba rojongan pantyhose.
Anjeun oge bisa aya bewara bareuh slight dina leungeun anjeun. Ieu bisa jadi cukup nu hoyong mertimbangkeun naon nu kudu mibanda cingcin anjeun , kedah leungeun Anjeun jadi pohara ngabareuhan. Kudu ati lantaran bareuh bisa sneak up on anjeun, forcing anjeun nyieun kaputusan nu teu hayang nyieun, kaasup kudu motong cingcin pareum.
Nalika bareuh téh Teu Normal
Nalika bareuh téh ngadadak atanapi ekstrim, atawa kapanggih dina teu ukur suku jeung suku, tapi beungeut jeung leungeun, eta tiasa hal serius. Anjeun kudu ngalaporkeun tipe ieu bareuh ka bidan atawa dokter langsung. Anjeun oge kedah ngalaporkeun bareuh nu teu dileungitkeun sanggeus loba jam istirahat. Mun anjeun dina resiko luhur pikeun komplikasi anu diantarana bareuh kawas preecclampsia praktisi Anjeun kudu dipedar naon nu Anjeun keur pilari na lamun perlu dilaporkeun.
Iraha anjeun paduli bareuh anjeun atanapi patarosan médis sejen, pernah ragu ngobrol dokter Anjeun atawa bidan.
Ieu bagian tina pakasaban maranéhanana sarta aranjeunna langkung ti daék mantuan anjeun nangtukeun lamun anjeun ngalaman hiji bareuh normal kakandungan atawa komplikasi a, bédana tiasa halus tur penting pikeun anjeun sarta orok Anjeun.
Dina tungtung, Anjeun bisa atawa teu aya bewara bareuh. Upami Sadérék, neangan cara alus nungkulan eta anu hade pikeun anjeun sarta ngajaga anjeun nyaman. Lamun aya bewara hal masalah, pastikeun pikeun ngalaporkeun eta katuhu jauh ka panyadia Anjeun. The sooner Anjeun ngalaporkeun masalah, nu leuwih gampang dokter Anjeun atawa bidan bakal mantuan ngahalangan upami diperlukeun. Lolobana waktos bareuh nyaéta gangguan teu a masalah médis.