Teu ilahar keur korban bullying mun ngulang seratan négatip maranéhna ngadéngé, sakapeung tanpa malah merealisasikan aranjeunna ngalakonan eta. Contona, aranjeunna bisa ngomong, "Aku a pecundang misalna," unggal waktos aranjeunna nyieun kasalahan. Atawa, maranéhanana bisa ngomong, "Aku sapi misalna," unggal waktu maranéhanana kasampak dina eunteung.
Nalika ieu kajadian, korban anu internalizing nu pesen bullies geus ngomong ka aranjeunna atanapi ngeunaan éta.
Kanyataanna, aranjeunna geus uninga seratan ieu kitu sababaraha kali ti bullies yen aranjeunna mindeng yakin aranjeunna leres tur ngulang ka sorangan.
Hasilna, ieu penting pisan nu teens diajar kumaha carana counteract seratan négatip ieu kalawan leuwih positif.
The Kauntungan tina Affirmations positif
Salah sahiji cara anu pangalusna pikeun ngalakukeun éta téh kalawan affirmations positif. affirmations positif anu pernyataan positif yen kids ngulang kana diri. pernyataan ieu mantuan teens reprogram brains maranéhanana sarta jalan mikir sanggeus bullied. Tujuanana nya eta mikir positif janten langkung otomatis tur kecap négatip bakal jadi kurang sering.
Tujuanana nya eta rumaja anjeun bakal diajar ngadamel pernyataan positif ngeunaan naon manehna hoyong ningali manifested dina kahirupan dirina sarta ngulang aranjeunna cukup ambéh maranéhanana hawana prosés pamikiran nya. Antukna, pernyataan ieu kedah ngartikeun kumaha manehna nilik sorangan jeung dunya sabudeureun dirina.
Tips kanggo Teens mun Jieun Affirmations positif
Pikeun mantuan rumaja anjeun datang nepi ka affirmations positif dirina sorangan, make lima tungtunan handap.
Ajak rumaja anjeun pikeun nalungtik gol nya. Tanya dirina mikir ngeunaan naon manehna hayang jadi béda dina kahirupan dirina. Ieu ngandung harti manehna kudu bisa nangtukeun naon manehna hayang lumangsung, kaasup paripolah, sikap, jeung Tret manehna percaya manehna perlu meunang dinya.
Contona, meureun manehna geus bullied ku group of katresna mean jeung manehna hoyong dilegakeun bunderan sosial nya atawa ngaronjatkeun kaahlian sosial nya. Atawa sugan manehna notices yen dirina harga diri geus katinggaleun, jadi manehna hoyong nyokot léngkah ngarasa hadé ngeunaan baé. Meureun manehna geus ngalaman bullying di olahraga sarta hayang ngarobah pangalaman dirina aya. Naon pangalaman dirina, ngabogaan cita diartikeun jelas bakal nulungan dirina ngarobah lintasan tina kahirupan dirina sarta kaayaan dirina.
Ngabantu rumaja anjeun nyieun pernyataan. Sakali rumaja anjeun geus dipikawanoh naon manehna hayang jadi béda dina kahirupan dirina, tangtangan nya nempatkeun pamanggih jalma kana pernyataan mudah. Manehna kedah frasa pernyataan saperti lamun maranehna geus leres teu naon manehna geus hoping bakal kajadian. Contona, negeskeun dina bisa jadi: "Kami perasaan beuki disambungkeun ka sakola unggal poé." Pernyataan ieu bakal jadi hadé ti nyebutkeun: ". Abdi hoyong rék dilegakeun bunderan sosial mah"
gagasan teh nya eta rumaja anjeun program pikiran subconscious nya percanten ka pernyataan. Ku cara eta, nu mantuan tujuan jadi kanyataan a. Inget, rumaja anjeun nyobian sangkan hal kajadian, teu nganyatakeun daptar hayang.
Pastikeun pernyataan rumaja anjeun anu positif. Naon ieu hartina, nyaéta yén rumaja Anjeun kedah difokuskeun naon manehna hayang lumangsung moal kana naon manehna teu hoyong kajadian.
Contona, lamun rumaja anjeun hayang ngamekarkeun gaya hirup healthier sabab manehna geus jadi korban teasing beurat, manéhna kudu nyingkahan nyebutkeun hal kawas "Kuring teu hayang ngarasa gajih," atawa "Kuring geus dieureunkeun perasaan gajih". Gantina, manehna kedah nyebutkeun, "kuring keur perasaan cageur."
Pastikeun affirmations rumaja anjeun nu realistis. Inget, kauntungan pikiran subconscious ti affirmations positif, tapi lamun rumaja Anjeun nyiptakeun pernyataan anu jauh teuing-fetched, pikiran nya moal fooled. affirmations positif nya kedah harepanana tapi realistis. Gaduh percobaan dirina saeutik saeutik ningali naon karasaeun katuhu keur dirina.
Ajak rumaja anjeun pikeun nyarita affirmations nya.
Sakali rumaja anjeun geus dijieun affirmations positif nya, mantuan nya nempatkeun kana praktek. Ajak nya nyarita bageur nawaran reureuh di na positif pikeun sorangan unggal poé, sababaraha kali sapoé. Sajaba, éta bisa ngabantu pikeun nyimpen affirmations positif dina catetan sarta lengket aranjeunna dina eunteung nya. Atawa, éta bisa ngabantu pikeun nyalabarkeunana on ranjang dirina atawa nyieun éta hiji layar saver dina komputer nya.
Ide anu yén Aisyah keur ngingetkeun kana reaffirm hal positif dina kahirupan dirina sarta di mana baé akang. Lamun manéhna teu kieu konsistén, pamustunganana nu négatip timer Obrolan baris jadi hiji hal anu jaman baheula. Jeung manehna bakal ngarasa alus ngeunaan sorangan tur hirup nya.