Mun anjeun kaleuwihan beurat tur geus jadi hamil, anjeun bisa heran naha nabrak orok anjeun bakal atra tur jalma bakal nyaho yen anjeun expecting. Awéwé tina unggal ukuranana mindeng heran lamun kakandungan maranéhanana baris némbongkeun . Lamun nganggap diri janten gajih, anjeun bisa heran naha éta hitungan "lamun" teu "lamun". Dupi anjeun kersa ngahontal hiji titik kakandungan anjeun dimana anjeun neuteup hamil tinimbang gajih?
jawaban teh nya eta ieu beda-beda ti awéwé jeung awéwé. Anjeun bisa angin nepi pilari pisan reuneuh. Atawa, Anjeun bisa ngan kasampak leuwih badag batan saméméhna. Ieu mah sakadar dina kasus awéwé anu heavier-aya awéwé anu éta teu kaleuwihan beurat saméméh kakandungan anu nabrak orok digolongkeun kana kategori "Kuring teu kasampak hamil".
Wangun Anjeun Ngarobah Salila Kakandungan
bentukna beuteung anjeun bakal robah. Unggal awéwé mawa beurat tambahan di wewengkon béda lamun teu reuneuh. Nalika reuneuh, sababaraha ngamekarkeun beuteung ogé-rounded bari batur anu sagala kaluar hareup. teu saurang ogé bisa nyieun prediksi anu bakal kajadian ka anjeun. Robah bakal paling dibuktikeun ka anjeun jeung jalma anu nyaho anjeun ogé, utamana nalika taranjang.
Bari anjeun bisa catetan sawatara parobahan saméméhna kakandungan, rahim munggaran expands saluareun pelvis dina trimester kadua. Minggu 12 ka 16 aya nalika paling awéwé mimiti kasampak écés reuneuh. Ku tengah trimester kadua, maranéhna manggihan yén baju maternity anu leuwih luyu pikeun bentuk maranéhanana ngarobah.
Anjeun oge bisa aya bewara parobahan dina bentuk anjeun ku titik nu, najan timing nu bakal individu.
Némbongkeun Kakandungan anjeun
patarosan estu datang ka kumaha anjeun ngantep batur nyaho yén anjeun hamil bari anjeun dina eta di-antara tahapan némbongkeun. Sakali anjeun siap hayu dulur uninga anjeun hamil, Anjeun bisa mikir ngeunaan ganti bagéan éta.
Mimitian maké baju maternity tinimbang maké papakéan normal Anjeun. Ieu bisa ngantebkeun Anjeun beuteung reuneuh sarta ngirimkeun sinyal ka batur nu keur expecting.
Pedoman Gain beurat
Mun anjeun kaleuwihan beurat ku BMI ti 25 nepi ka 29,9 saméméh kakandungan, Anjeun kudu mangtaun 15 ka 25 pon. Mun BMI anjeun éta 30 atawa gede, Anjeun kudu mangtaun 11 nepi ka 20 pon. angka pamadegan ganda lamun aya expecting kembar. gain beurat ieu cageur.
Kakandungan téh waktos hébat bade difokuskeun dahar diet saimbang tinggi di séréal sakabeh, bungbuahan, sayuran, protein lean, sarta susu-gajih low. Anjeun bisa make eta salaku waktu pikeun leupas diet Anjeun gula ditambahkeun, lemak padet, sarta pangan kirang bergizi nu teu nguntungkeun Anjeun atawa orok Anjeun. Anjeun tiasa make kakandungan salaku waktu lagu diet Anjeun. Anjeun moal peryogi naon kalori tambahan dina trimester munggaran tur ngan 340 langkung kalori per poé ti biasa dina trimester kadua jeung 450 kalori tambahan dina trimester katilu.
latihan
Latihan nyaéta cageur keur anjeun jeung orok anjeun nalika kakandungan. Lamun geus aktip, éta biasana aman tur dianjurkeun neruskeun kalawan sedeng-inténsitas aktivitas aérobik kayaning brisk leumpang. Upami Anjeun gaduh larangan sagala, ngabahas sareng dokter anjeun. Latihan bisa mantuan Anjeun ngajaga otot jeung kabugaran na make aran hadé ngeunaan awak anjeun dina ukuran nanaon.
> Sumber:
> Gain Beurat Salila Kakandungan. Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.