1 -
Tahapan Buruh jeung Cara Cope kalawan PainLoba jalma daptar nyeri sakumaha maranéhna angka hiji alesan pikeun datang ka kelas ngalahirkeun. Sieun nya mindeng kadua nutup. Hal ieu ngajadikeun eta pohara penting pikeun alamat duanana nyeri jeung sieun nalika kakandungan saméméh kuli kantos dimimitian.
Nepi ka ayeuna, loba kelas ngalahirkeun teu bener ngobrol ngeunaan nyeri. Aranjeunna dikaitkeun ngarareunah, tekanan, keur uncomfortable, tapi pernah nyeri. Rék manggihan hiji pendidik ngalahirkeun anu nyebut éta kawas éta jeung ngabahas eta di luhur maju lempeng. Sababaraha bagéan kuli téh uncomfortable, tapi sababaraha aya nyeri keur paling awéwé. Anjeun bakal ngarasa tekanan, sarta manjang salaku bagian tina kuli normal .
Hayu urang nempo sababaraha nyababkeun nyeri dina kuli. Pikirkeun hal menit a jeung naon anu anjeun mikir lamun Anjeun ngadenge batur ngomong, "Naon anu jadi sabab nyeri dina buruh?"
Anjeun meureun panginten kontraksi katuhu jauh. Kontraksi bisa ngabalukarkeun nyeri dina buruh, tapi hayu urang tingali dina ieu bit leuwih jero. Kontraksi nu disababkeun ku tightening tina otot uterus. Nalika otot wae berpungsi anu teuas sarta berpotensi nu panjang Anjeun bade gaduh capé, otot overworked, anu ngawangun nepi asam laktat tiasa uncomfortable, ogé galur umum.
kontraksi sampel
Candak clothespin a jeung tahan eta antara jempol anjeun sarta forefinger. Lalajo jam hiji tur muka jeung nutup baju pin antara dua jari ieu salila sahenteuna genep puluh detik. Kahiji sapuluh detik teu jadi goréng. Lajeng tightness a bisa ngamimitian ka garap. Anjeun bisa ngawitan ngarasa asa kaduruk ku tilu puluh detik. Salaku opat puluh lima detik ngadeukeutan kana jam, anjeun nuju meureun hoping anjeun bisa bener ngagantung di dinya pikeun haul salami nyeri dimimitian pikeun mindahkeun up panangan anjeun. Ah, di panungtungan, tungtung sawidak detik.
Bari muka tur nutup baju pin mangrupakeun versi pisan saderhana naon otot anu mana liwat, Anjeun meunangkeun gambar naon a otot digawé manten.
Sumber tina Pain di Buruh
Dimana nyeri bisa datangna tina mangsa proses ngalahirkeun? Tekanan? Yakin, orok geus pindah sabudeureun tur mencét handap pikeun mantuan cervix muka.
hips Anjeun nyebarkeun jeung bagian badan lianna teu meunang kaluar jalan pikeun orok. Ieu kabeh sumber tina nyeri poténsial di kuli. Padahal teu dulur bakal ngalaman tipe ieu nyeri dina kuli maranéhanana.
Sababaraha prosedur bisa ngabalukarkeun nu nyeri atanapi ngarareunah. Contona, ngabogaan tetep dina ranjang pikeun ujian heunceut atanapi bari keur diawaskeun, ieu bisa ningkatkeun nyeri Anjeun.
Méntal Pain di Buruh
Ulah poho ngeunaan pikiran anjeun. Sumuhun, kumaha anjeun pikir tur ngarasakeun tiasa pangaruh tingkat nyeri anjeun dina kuli. Mun anjeun tense atawa fearful anjeun bakal nyieun leuwih nyeri. Urang tingali leuwih ieu sareng leuwih deui téori yén disebut siklus "Fear-Tegangan-Pain".
Dina siklus "Fear-Tegangan-Pain" urang tingali yen nalika anjeun dina nyeri na fearful Anjeun tense sabab anjeun fearful, nu teu nambahan kadar nyeri Anjeun. Mangka janten nubuat timer minuhan ngeunaan nyeri. Beuki nyeri sieun anjeun, beuki nyeri mana anjeun aya. Jadi urang cobaan ka lengkah dina sarta megatkeun siklus nu atoh nu urang bisa.
Yén brings kami ka sual badag. Naon bisa urang pigawé pikeun megatkeun siklus sieun jeung nyeri? Urang ngagaduhan parabot anu efektif baris nungkulan nyeri?
Anjeun nyadar yén anjeun geus boga loba parabot nu bisa Anjeun pake nungkulan nyeri dina buruh?
Pikirkeun eta. Naon anu anjeun ngalakukeun nalika anjeun dina nyeri atanapi anu sieun ayeuna?
Hal Anjeun Naha Nalika di Nyeri:
- ceurik
- hoyong mommy
- Bobo dipareuman
- Candak mandi
- Meunang urut
- Candak ubar
- Paké tekanan (Kawas biting jempol anjeun pikeun cut kertas.)
- Jero engapan nenangkeun ka handap
- ngarenghik
- Mindahkeun sabudeureun / Luncat luhur jeung ka handap
Dupi anjeun ngalakukeun hal ieu dina buruh? Anjeun bet anjeun tiasa! Sababaraha ieu leuwih hade tinimbang batur, sarta bagian tina éta cukup ku hiji pilihan pribadi. Bagian ieu bakal gumantung kana naon anu sipat kuli geus dibikeun anjeun. Sanajan kitu, dulur kudu sababaraha parabot ngagunakeun pikeun kuli. Hiji kelas ngalahirkeun alus ogé bakal mantuan anjeun neuleuman sakabéh pilihan anjeun relief nyeri , kaasup ngagunakeun nginum obat na anesthesia epidural .