Gol kana Narékahan Kanggo jeung paripolah Kolot bisa ngaharepkeun
Paling 17 taun olds gaduh jadwal sibuk. Antara karya, olahraga, kagiatan ekstrakurikuler, dating, PR, chores, sarta waktu sareng rerencangan, aya kamungkinan teu kamar keur loba sejenna.
Tangtu, moal sagala teens anu thriving dina umur ieu. Sababaraha nu bosen, sieun ngeunaan mangsa nu bakal datang, sarta ngalamun. Bisa jadi waktos tumultuous teuing.
Ieu waktos perdana for geus kolot sangkan yakin rumaja anu geus ngadegkeun kabiasaan cageur nu bakal nangtukeun dirina nepi for keur ayaan di dewasa.
Di dieu isu wellness pangpentingna Anjeun kudu alamat kalawan anjeun 17 taun heubeul:
Diet jeung Gizi
Bari ditambahan 17 taun olds hayang skip hidangan lantaran geus rusuh ngeunaan beurat maranéhanana, batur anu lawan dahareun gancang wae kasempetan maranéhna bisa meunang.
Tuang hidangan kulawarga babarengan iraha maneh bisa. Ngobrol ngeunaan pentingna fueling awak anjeun dina cara séhat.
Stok imah kalawan snacks sehat sarta ngobrol rumaja anjeun ngeunaan bahaya consuming teuing kafein na teuing gula.
Bari anjeun teu bisa ngadalikeun pilihan dahareun-lami 17-taun urang, anjeun bisa neruskeun janten panutan alus. Tetep réa nu dina kaséhatan, teu on beurat pikeun nyegah isu gambar awak.
sare
Bari ditambahan 17 taun olds lalaki salaku loba saré sabab jigana bisa meunang, batur nu bragging ngeunaan jam telat aranjeunna nuju putting di.
Sare-deprivation tiasa masalah-utamana serius keur teens anu nyetir. Pastikeun rumaja anjeun sadar yen tanpa cukup sare, manehna leuwih gampang meunang kana kacilakaan sarta manehna bakal jadi kurang kamungkinan kana unggul di sakola.
Ajak rumaja Anjeun pikeun meunangkeun sare a alus wengi urang, sanajan manehna dipencet keur waktu. Discourage dirina tina ngagunakeun smartphone dirina atawa alat digital lianna katuhu méméh saré atawa salila peuting.
latihan
Teens anu cinta olahraga nu dipikaresep meunang nyatu latihan. Tapi sakali maranéhna ngeureunkeun maén dina tim diatur, nya meureun harder maranehna mun meunang latihan cukup.
Ajak rumaja anjeun pikeun ngalakukeun hal éta anjeunna dipikaresep gé tetep ngalakukeun, lila sanggeus karir sepak bola SMA na datang ka hiji tungtung. Hiking, canoeing, leumpang, atanapi bade ka gim bisa jadi hal anjeunna gé tetep lakukeun ogé kana dewasa.
tekenan
Stress tina pagawean SMA jeung nuliskeun dunya sawawa bisa nyandak tol dina teens. Ngabantu rumaja anjeun diajar mikawanoh lamun ceuk urang lalaki stressed kaluar.
Stressed kaluar teens bisa jadi cocoba ka giliran strategi coping damang, kawas overeating atawa nginum.
Ngajarkeun anjeunna téhnik manajemén stress séhat. Téhnik rélaxasi prakna pikeun mantuan manehna Ward kaluar isu kaséhatan sarta masalah kaséhatan mental nu bisa ngabendung tina setrés.
tingkah laku
Ieu penting pikeun mastikeun Anjeun 17 taun heubeul narima pinuh jawab kabiasaan-Na. Ngajarkeun anjeunna disiplin diri sangkan manéhna bisa ngatur waktu na jeung duit na di luhur jawab.
Nuluykeun méré chores 17 taun heubeul Anjeun. Jieun statusna na silih gumantung pangabisana meunang karyana dipigawé dina waktu.
Masihan konsékuansi rumaja anjeun nalika anjeunna ngarecah aturan atawa ngalanggar curfew . Ngajarkeun anjeunna pentingna handap aturan sakumaha anjeunna ngadeukeutan dewasa.
Nyadiakeun nyatu kasempetan pikeun rumaja anjeun pikeun latihan keur jawab. Hayu anjeunna ngalakukeun laundry sorangan, nyiapkeun hidangan sorangan, sarta meunang pikeun berpungsi dina waktos tanpa panginget.
Jalma anu sagala hal anjeunna gé kudu bisa ngalakukeun pas lamun manéhna hirup di sorangan.