Gol kana narékahan pikeun jeung paripolah kolotna bisa ngaharepkeun
Paling 13 taun olds anu thrilled mun sacara resmi jadi rumaja. Sanajan kitu, loba di antarana anu henteu acan cukup dewasa pikeun nanganan tanggung jawab éta maranéhna nganggap kedah marengan milestone anyar ieu dina kahirupan maranéhanana. Di dieu aya sababaraha hal nu bisa ngaharepkeun ti Anjeun-lami 13 taun.
Diet jeung Gizi
Anjeun-lami 13 taun akang hoyong mutuskeun pikeun sorangan naha manehna hayang dahar hal atanapi henteu.
Salaku kalawan loba hal nu patali jeung rumaja, kadaharan anu ngeunaan pilihan hiji rumaja urang, moal diets na wellness maranéhanana. Éta rék boga sebutkeun hiji.
Ieu sering alesan tukangeun hiji eater picky. Sakali anjeun ngawitan masihan anak 13 taun heubeul anjeun nu leeway sangkan maranéhanana kaputusan , anjeun bisa nempo manéhna daék coba pangan anyar.
Hiji aspék konci mun geus meunang teens dahar hadé nyaéta dina pilihan anjeun nawiskeun aranjeunna , moal di milih maranehna. Tetep dapur anjeun bisi snacks cageur kawas salads buah atawa jalan satapak mixes nu ngandung kacangan sarta séréal sakabeh.
sare
Paling teens 13 taun heubeul henteu jadi loba paduli saré sakumaha aranjeunna ngeunaan gaduh "waktu sare" aturan. Aranjeunna ngarasa yen gaduh waktu nu tangtu nu sipatna ngawartoskeun ka buka ranjang téh bubudakeun, sarta aranjeunna henteu panjang anak.
Hal ieu bisa kaharti jeung meureun salah sahiji cara mimiti anjeun bakal nempo anak anjeun manteng otot kamerdikaan na. Ngobrol rumaja Anjeun tentang rutin sakabéh kulawarga urang lajeng kompromi dina waktu sare nu fits kana jadwal éta.
Latihan sarta Kabugaran
Hal ieu kacida penting pikeun 13 taun heubeul pikeun meunangkeun kana hiji kabiasaan latihan jeung kabugaran. Studi geus ditémbongkeun yén leuwih rumaja laksana, beuki dipikaresep maranéhna bakal mawa éta kabiasaan alus kana dewasa.
Kolot mindeng ngarasa yen lamun kids disebut dina olahraga di sakola, aranjeunna meunang latihan maranéhna butuh.
Tapi dikelompokeun olahraga panungtungan ngan hiji mangsa jeung teu bener mantuan rumaja Anjeun ngajaga watek kabugaran séhat. Pamarentah féderal jeung Amérika Akademi Pediatrics nyarankeun yén rumaja meunang 60 menit ti sedeng pikeun vigorous latihan paling dinten.
teens tilu belas taun heubeul anu bit kagok kusabab awakna tumuwuh. Ieu bisa ngakibatkeun salah sahiji atawa dua kacilakaan basa aranjeunna keur maén kaulinan atawa ngalakukeun latihan kabugaran.
Nyimpen hiji ogé-bisi kit mimitina-bantuan di imah anjeun jeung mobil. Anjeun oge bisa rék mawa kartu asuransi médis anjeun jeung nomer Jaminan Sosial maranéhna lamun buka kaulinan maranéhanana, ngan bisi.
tekenan
Sabab asupkeun rumaja, Anjeun-lami 13 taun bisa salempang ngeunaan "mahluk normal". Éta kabéh kaayaan awakna ngarobah. Sakabéh ieu bakal ngakibatkeun sabagian stres. tahap ieu nyadiakeun moment teachable: Anjeun tiasa mantuan anak anjeun neuleuman kumaha carana bersantai ku ngagunakeun kagiatan cageur kawas latihan, ngadengekeun musik uplifting atanapi escaping kana buku alus.
Paripolah, tanggung jawab, sarta Disiplin
Kusabab anjeun 13 taun heubeul geus lalaunan ngembang bebas tanggung jawab pikeun sababaraha taun sarta geus pilari statusna leuwih, ayeuna geus waktu nu sae pikeun nawarkeun kabebasan saeutik leuwih. Ngabejaan rumaja Anjeun anjeunna bisa earn langkung statusna ku demonstrating yén anjeunna tiasa jawab.
Mun anjeunna bisa ngalakukeun chores na tanpa panginget sarta anjeunna meunang PR na dipigawé dina waktu tanpa hiji sawawa nangtung leuwih taktak, manéhna bisa jadi siap pikeun tanggung jawab anyar. Lamun kitu, ceuk urang masih berjuang pikeun kaluar tina ranjang isuk-isuk sarta anjeunna teu tiasa tetep kamar na bersih, anjeunna tiasa némbongkeun Anjeun anjeunna perlu prakna leuwih saméméh anjeunna bisa dipercaya keur nyieun kaputusan dina sorangan.