Ku nyieun dahareun sorangan di imah, anjeun tiasa nyimpen duit jeung anjeun bakal salawasna nyaho kahayang akang kana awak orok anjeun. Pangan disiapkeun di imah bakal lepas di freezer anjeun ngeunaan hiji bulan.
prosés éta
- Tuntas ngumbah wae sayuran seger atawa bubuahan nu tos Anjeun dibeuli di bagian ngahasilkeun ngaleupaskeun kokotor sarta mungkin pestisida.
- Kukus atawa kulub buah atawa sayur. Anjeun bakal hoyong dahareun janten mushy lamun orok anjeun geus ngan dimimitian dina padet. Mun orok anjeun geus dahar keur sababaraha bulan anjeun tiasa masak kadaharan nepika gampang nojos jeung garpu pikeun ngidinan hiji konsistensi kandel.
- Puree kadaharan dina Blénder atawa kadaharan processor, atawa prosés ku ngagiling kadaharan dugi dahareun ngahontal konsistensi katuhu pikeun tahap anak anjeun tina dahar.
- Galur dahareun jang ngaleupaskeun sagala peels stray. Ganti, saméméh masak dahareun, anjeun tiasa nyabut peels dina wayah éta ulah hambalan ieu.
- Sendok kadaharan pureed kana trays kubus és jeung nutupan kalayan bungkus plastik sarta tempat di freezer nu. Lamun batu nu beku, anjeun tiasa nempatkeun éta dina kantong konci pos atawa wadah panyimpenan dahareun sejen. Pastikeun labél jeung tipe dahareun jeung tanggal eta ieu disiapkeun.
- Nalika éta waktu dahar, miceun saloba batu anjeun perlu sarta ngidinan pikeun ngalembereh atanapi ngalembereh dina microwave nu.
tips
- Bungbuahan sarta sayuran seger anu salawasna pangalusna, tapi anjeun oge bisa make beku atawa canned. bubuahan canned anu utamina alus ngagunakeun nalika bubuahan seger anu kaluar tina mangsa.
- Nalika orok anjeun ngan dimimitian dahar padet, inget pikeun ngawanohkeun ngan hiji kadaharan dina hiji waktu pikeun ngaidentipikasi mungkin alergi. Salaku anak anjeun meunang heubeul jeung anjeun nyaho nu pangan geus bisa ditolerir ogé, anjeun bisa mimiti nyampur dua atawa tilu bungbuahan atawa sayuran béda babarengan.
- Paké sababaraha aditif kayaning uyah, gula, atawa pengawet. orok Anjeun teu perlu aranjeunna, sarta sababaraha kayaning jeruk nipis bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi dina babies pisan ngora.
- Sababaraha bungbuahan teu perlu steamed atawa dimasak, kayaning buah kiwi jeung pisang.
- Sababaraha alus bungbuahan sarta sayuran ngamimitian kaluar kalawan aya apel, plums, Pears, apricots, peaches, pisang, wortel, kacang, kacang héjo, butternut squash, jeung kentang amis.