Aya sumber sejenna kalsium sagigireun susu.
Éta dipikabutuh pikeun toddlers nginum susu? Bari maranéhna teu merta kudu susu, sarta memang loba teu sabar eta kacida alusna, barudak ngora teu butuh kalsium jeung Vitamin D, nu mangrupakeun gampang sadia tina susu na susu produk.
Aya alternatif pikeun susu, sanajan, jeung cara sejenna pikeun masihan anjeun kalsium anak .
Salasahiji alternatif pikeun masihan susu kécap anak ngarupakeun pertahanan Anjeun.
Sanajan kitu, tetep dina pikiran nu susu kécap téh sadayana gajih low , sarta eta henteu dianjurkeun pikeun ngawatesan asupan gajih anak urang dugi anjeunna nyaeta heubeul antara 2 sarta 3 taun. Ku kituna anak minum susu kécap bakal perlu meunang gajih tina pangan lianna di diet-Na.
Ku kituna, dumasar hiji sarat rata-rata 16 oz susu per dinten, sadayana susu nyadiakeun 16 gram lemak, comparaed ka 7 nepi ka 10 gram aranjeunna kukituna meunang tina susu kécap. Méré tambahan 6 nepi ka 9 gram lemak ti sumber sejenna kedah mastikeun yén anak anjeun lalaki cukup gajih dina diet-Na.
Dumasar diet 1.300 kalori sarta kalayan 30 persén kalori datang ti gajih, balita a meureun perlu kira 40 gram lemak unggal poé.
Alternatif sejen nyaeta mere rumus balita kécap , nu susu bébas sarta ngabogaan sakabéh gajih jeung kalsium anu perlu a balita tumuwuh. Sedengkeun pikeun rupa lianna susu, susu embe urang geus discouraged pikeun barudak di handapeun umur 12 bulan sabab lacks beusi, folat sarta Vitamin B12.
Tapi pasteurized na susu ngarupakeun pertahanan embe urang bisa dibikeun ka barudak heubeul. Mun anak anjeun alérgi atawa henteu sabar susu sapi, mangka manéhna nyaéta gampang manggihan masalah sarupa kalayan susu embe urang, sabab babagi loba protéin jeung duanana mibanda laktosa.
pangan lianna anu sumber alus kalsium kaasup kalsium-ngarupakeun pertahanan jus jeruk, yogurt sarta kéju.
Janten leuwih hese lamun anak anjeun ngabogaan alergi susu leres, saprak manehna dipikaresep moal bakal bisa sabar yogurt atawa kéju. Di sisi séjén, barudak sareng Intoleransi laktosa basajan bisa bisa nélépon ka sababaraha produk susu.
Sangkan milih produk kadaharan anu luhur di kalsium pikeun meunangkeun anak anjeun nu kalsium anjeunna perlu, tapi pastikeun yén maranéhna teu ngaganggu alergi kasebut intolerances dahareun. Sarta ngabandingkeun labél dahareun milih merek atawa jenis pangan nu boga persentase luhur tina nilai harian kalsium.
Pikeun barudak anu bisa dahar roti jeung keju, a kéju sandwich grilled bisa nyadiakeun ampir patut sacara gembleng dinten urang kalsium atawa 750 mg.
A vitamin supplemental ogé bisa jadi mantuan lamun teu pikir anak anjeun lalaki cukup Kalsium tina diet-Na. Sanajan kitu, vitamin, malah jelema kalayan kalsium tambahan , umumna ukur boga ngeunaan 200mg, atawa 20 persén tina syarat sapopoé, jadi Anjeun biasana ogé kudu suplement vitamin ieu kalayan pangan dilabélan 'Luhur di Kalsium'. Tempo pituduh kami jeung Meuli Vitamin kanggo inpormasi lengkep.
Ogé, nurutkeun kana AAP, barudak anu teu inuman 500 ml (ngeunaan 17 ons) tina susu unggal dinten na saha teu meunang paparan cahya panonpoé biasa kedah meunang 200 IU of Vitamin D unggal poé.