Conto menu balita poean
Menu balita handap meets sakabeh sarat poé. Datang dina dina 986 kalori sarta sakabéh séréal anu séréal sakabeh. Ieu asalna di ngan dina 1.000 kalori dianjurkeun pikeun balita anu teu pisan aktif. Nyieun pilihan kawas kieu daun kamar saeutik pikeun kalori discretionary.
Anjeun gaduh sakitar 165 kalori digawekeun ku, jadi Anjeun bisa milih pikeun nambahkeun hiji séndok madu ka roti bakar isuk keur kira 20 kalori, Sprinkle 1/4 cangkir cheddar kéju on brokoli di dahar beurang pikeun 133 kalori sarta nambahan veggie sejen, kawas bawang , ka ngagoreng aduk keur 15 kalori.
Mun balita Anjeun aktip, Anjeun bisa nambah kalori ngahontal jumlahna 1.400. Dina menu nu handap Anjeun bisa ngalakukeun ieu ku ngaronjatna jumlah tina susu na séréal atanapi ku milih sabagian séréal refined tinimbang séréal sakabeh.
sumber:
Silalatu Jalma Gizi counter
Sampel balita Menu
| sasarap | kalori | Ngajalankeun Syarat Tally |
| 1/2 nyiksikan roti bakar sakabeh gandum | 64 | 1/2 ounce séréal patepung |
| 1 séndok mantega | 31 | 1 séndok lemak patepung |
| 1/4 cangkir diced Pears | 24 | 1/4 cangkir buah patepung |
| 1/2 cangkir sakabeh susu | 73 | 1/2 cangkir susu patepung |
| isuk snack | kalori | Tally |
| 5 Crackers gandum sakabeh | 89 | 1 1/2 ounce séréal patepung |
| 1/4 cangkir diced peaches | 18 | 1/2 buah cup patepung |
| ngawadang | kalori | Tally |
| 1 nyiksikan roti sakabeh gandum | 128 | 2 1/2 ons séréal patepung |
| 1 nyiksikan kéju Swiss | 160 | susu 1 1/2 cangkir patepung |
| 1 nyiksikan ham | 37 | 1 daging ounce patepung |
| 1 séndok mantega | 31 | 2 teaspoons lemak patepung |
| 1/2 cangkir steamed brokoli | 27 | 1/2 cangkir sayuran patepung |
| soré snack | kalori | Tally |
| 1/4 cangkir kéju ricotta | 107 | 2 gelas susu patepung |
| 1/4 cangkir ditumbuk nanas | 37 | 3/4 buah cup patepung |
| dahar peuting | kalori | Tally |
| 1/2 cangkir peppers héjo sarta wortel keur aduk ngagoreng | 23 | 1 cup sayuran patepung |
| pinareup hayam 1 ounce | 31 | 2 ons daging patepung |
| 1/4 cangkir béas coklat | 54 | 3 ons séréal patepung |
| minyak canola 1 séndok | 40 | 3 teaspoons lemak patepung |
| 1/4 bal cup samangka | 12 | 1 cup buah patepung |
| total | 986 | Kabéh syarat gizi Papanggih |