Diajar kumaha optimism bisa ngurangan setrés of bullying
Éta pangaweruh umum nu keur bullied tiasa tapak tatu korban emotionally ninggalkeun aranjeunna perasaan naon naon jeung rawan. Akibatna, hal anu penting pikeun target of bullying uninga kumaha persevere sanajan nyeri sengit tina situasi. Salah sahiji cara pikeun ngalakukeun éta téh kalibet dina mikir positif dina spite tina dampak negatif tina bullying.
Kanyataanna, peneliti anu nyungsi beuki loba bukti anu ngarah ka mangpaat mikir positif sarta optimism.
Contona, ieu panalungtikan nembongkeun yen moal ngan aya pamikir positif healthier na kirang stressed, tapi maranéhna ogé boga rasa sakabéh gede tina wellbeing. Sajaba ti, jalma anu nganggap pikiran positif ogé bisa ngalaman sababaraha kauntungan sejenna kaasup ongkos handap depresi, tingkat handap marabahaya tur kaahlian coping hadé.
mikir positif mindeng dimimitian ku timer Obrolan nu pikiran teu dikecapkeun anu ngajalankeun ngaliwatan sirah hiji jalma. Sarta lamun datang ka bullying ieu hususna penting. Sababaraha kali, korban bullying baris kalibet dina négatip timer omongan, mindeng repeating seratan nu premanisme di sirah maranéhna, kayaning "Aku a pecundang" "salah No diaku kuring," na "I am hargana tur bodo". Tapi ieu kasalahan badag tur bisa ngakibatkeun depresi, hopelessness komo pikiran ngeunaan diri.
Gantina, korban bullying kudu sangkan dirina yén seratan nu bullies nu nyebutkeun teu leres tur ngaganti poto eta sareng pesen langkung affirming kawas "Teu aya nu lepat sareng abdi," "Kami hiji jalma alus," sarta "Kuring boga hiji hal pikeun nawiskeun dunya ". Teu ukur bakal pernyataan ieu reaffirm patut sarta identitas maranéhanana, tapi maranéhanana ogé bakal nguntungkeun ku cara nu sejen tina mikir positif.
Pamikiran cara positif bisa ngabantuan Korban ti Bullying
Cope jeung stress of bullying. Tabrakan mikir positif pangabisa hiji jalma mun Cope jeung bullying . Gantina dwelling dina aspék négatip tur pesen ti bullying, jalma optimis condong Cope jeung kaayaan di cara leuwih produktif sarta positif.
Contona, pamikir positif mindeng ngaidentipikasi wewengkon mana maranéhna bisa migunakeun kaayaan keur kauntungan sapertos nulungan batur dina kaayaan sarupa. Cara séjén nu mikir positif ngabantos korban bullying Cope jeung stress éta mindeng nyarankeun aranjeunna pikeun nyieun hiji rencana aksi pikeun overcoming bullying jeung sahingga eureun.
pamikir positif ogé leuwih gampang yakin yén batur bakal daék mantuan aranjeunna kalayan kaayaan bullying kaasup guru sarta pangurus. Aranjeunna mibanda mudahan yén kaayaan bakal mungkas tinimbang ningali situasi sakumaha naon naon.
Ningkatkeun resilience sakabéh. jalma tahan banting nu bisa nyanghareupan bullying kalawan kakuatan sarta ngabéréskeun. Tinimbang ragrag eta, aranjeunna bisa persevere sarta nungkulan nu dampak negatif tina bullying . Sarta optimism, atanapi mikir positif, muterkeun hiji peran utama dina pangabisa ieu.
Jalma anu bisa tetep pikiran maranéhna positif anu leuwih gampang bounce deui ti situasi bullying ti jalma anu rawan pikiran négatip. Aranjeunna instinctively nyaho yén pangalaman bullying teu tungtung dunya. Éta ogé anu bisa alihan pikiran maranéhna pikeun gol na rencana maranéhanana tinimbang fokus dina pilihan tina sejen.
Ngaronjatkeun kaséhatan sarta wellbeing. Bullying tiasa gaduh konsékuansi dahsyat kaasup sagalana ti struggles akademik sarta isu kaséhatan, mun depresi, gangguan dahar jeung pikiran ngeunaan diri. Tapi mikir positif bisa nyadiakeun panyangga pikeun sababaraha isu ieu.
Jalma anu optimis anu bisa leuwih fokus dina hal anu sipatna bisa ngadalikeun kawas respon maranéhna pikeun bullying atanapi kumaha aranjeunna bade alamat eta. Sajaba ti, maranéhna ulah ruminating ngeunaan hal aranjeunna moal bisa ngadalikeun kayaning ngaran-nélépon , cyberbullying jeung agresi relational . Ku cara eta, aranjeunna bisa ulah aya cara négatip tina coping jeung nyeri tina bullying.
Gemblengna aya loba mangpaat pikeun mikir positif, tapi hal anu penting pikeun catetan pentingna ngajaga eta di pandang. Contona, euweuh urusan kumaha positif jalma hiji, hal goréng bakal kajadian. Jalma bakal premanisme aranjeunna sarta nyieun senang di antarana. Tapi mikir positif bisa ngabantu lamun jalma fokus tackling tantangan dina cara produktif tur nyobian sangkan paling kaayaan goréng kawas bullying.