Coba layar-waktos tips péngkolan-off ieu mangtaun kaséhatan sarta kulawarga harmonis.
Teuing waktos layar (diuk pikeun panjang teuing di hareup TV, komputer, tablet, atawa video game, atawa malah smartphone a) mangrupa bubu gampang pikeun kids jeung kulawarga tumiba kana, sarta salah sahiji bahaya. Hiji gaya hirup sedentary bisa ngakibatkeun obesitas, darah tinggi, sarta masalah kaséhatan lianna. Sarta waktu layar bisa potong jam hadé dipaké pikeun sare, bacaan, PR, atawa maén aktif.
The Amérika Akademi Pediatrics (AAP) panjang Dianjurkeun yén kids sahandapeun dua teu kakeunaan layar pisan jeung nu waktos kids heubeul 'ngan bisa laksana pikeun dua jam sapoé atawa kirang. Tapi AAP geus saprak diropéa nasihat -na pikeun nembongkeun pamakéan nyebar média ku kids jeung kulawarga sarta ngajak:
- Pikeun babies heubeul nepi ka 18 bulan: Video galecok ukur (kayaning ku indungna anu keur iinditan, atawa dulur anu hirup jauh)
- Toddlers heubeul 18 ka 24 bulan: programming-kualitas High anu babies jeung bapa nempo babarengan
- Preschoolers, lami 2 nepi ka 5 taun: No leuwih ti hiji jam sapoé program kualitas luhur, ditempo babarengan
- Kids umur 6 sarta nepi: No wates waktu nu spesifik. Gantina, kolotna kedah "nempatkeun wates konsisten dina waktos nu spent ngagunakeun média sarta jenis media, sarta pastikeun média teu butuh tempat saré nyukupan, aktivitas fisik jeung paripolah sejen penting pikeun kaséhatan."
Jadi kumaha anjeun nempatkeun jalma wates konsisten? Aya 10 pilihan dieu; anjeun ngan butuh sababaraha nu dianggo ogé keur kulawarga anjeun!
Jieun Bedrooms layar-Free
Tetep TV, video games, sarta komputer di wewengkon umum, tinimbang bedrooms kids '. Ieu ngandung harti kids moal bisa ngaleungit kana kamar maranéhanana pikeun jam dina hiji waktu. Éta kudu babagi waktu layar kalawan anggota kulawarga sejenna, sarta anjeun bisa tetep tab hadé kana naon nuju maranéhna ngalakukeun jeung kumaha panjang. Ieu bener teuas sareng alat portabel kawas tablet sarta smartphone! Di minimum a, merlukeun alat ieu bisa boga muatan sapeuting di wewengkon umum, teu bedrooms, ngarah teu ngaganggu sare kids '.
Jieun layar Pareum-wates pikeun Days tangtu atawa Jam
Sababaraha kulawarga manggihan yén éta panggampangna pikeun ngan tetep layar kaluar dina dinten sakola, salila usum panas, atawa (contona) antara jam 3 sore na 7 pm Mealtimes, hususna, kudu sok aya layar-gratis-na anu ngawengku Ibu na telepon Pa urang teuing.
Aturan siga kieu tetep anjeun ti ngabogaan sangkan dinten-demi-dinten atanapi kaputusan hal-demi-hal di sabaraha waktos layar téh teuing. Sakali kids meunang leuwih lalawanan awal maranéhanana, maranéhna gé nampa aturan ieu kawas naon lianna.
Atawa, anjeun tiasa nganggo téhnologi tarung téhnologi, jeung parabot kayaning luma atanapi obor router, atawa Circle ku Disney router plug-in. Ieu ngidinan Anjeun pikeun ngadalikeun lamun jeung sabaraha lila alat kulawarga anjeun anu online, sarta naon situs na aktip aranjeunna ngakses.
Nangtukeun "teuing Screen Time" kanggo Kids anjeun
Nangtukeun sabaraha poéan atawa mingguan waktu layar anjeun nyaman sareng-ngomong, salah sahiji jam per poé di weekdays na dua on weekends, teu cacah layar diperlukeun pikeun schoolwork. Waspada barudak anjeun ka wates ieu sareng ngajelaskeun naha nu nuju enforcing eta: Teuing waktos sedentary sabenerna detrimental ka kaséhatan maranéhanana. Pikeun barudak ngora, ngan saukur nyebutkeun yén belanja teuing waktos on layar teu alus keur brains na awakna. Nangtukeun konsékuansi pikeun megatkeun aturan ieu payun waktu.
Nyadiakeun Alternatif Active
Ajak kids nyandak walks, numpak bikes, maén di luar, atawa maénkeun kaulinan aktif indoor tinimbang ngagunakeun layar maranéhanana. Maén kalawan aranjeunna mindeng draw badag. Anjeun bisa ogé dianggo ku aranjeunna keur nyieun daptar kagiatan non-layar aranjeunna mikaresep (tingali ratusan pamanggih!), Jadi maneh kabeh bisa ningali ka eta sawaktos Anjeun tos kagungan teuing waktos layar.
Paké insentif Jaman-Luyu
Ngaropea strategi layar-ngawatesan anjeun ka umur anak anjeun. Pikeun preschoolers, nawiskeun distractions. Lamun ilaharna hayu anak anjeun maén dina tablet anu bari maneh mandi atawa nyiapkeun dinner, panggihan hiji aktivitas manehna tiasa ngalakukeun barengan anjeun tinimbang (warna jeung crayons bisa diumbah dina luar tina bak teh, sebutkeun, atawa cimata up apu pikeun salad a). Pikeun budak sakola-yuswa, sangkan waktu layar hiji hak husus yén maranéhna earn (tempo di handap), sarta rencanana sering playdates ngarah moal bisa the wadul of "nganggur ngalakukeun". Pikeun teens, cagar katuhu Anjeun ngaleupaskeun aksés ka telepon sél jeung Internet lamun sasmita dieunakeun atanapi tugas somah buka undone.
Jieun eta Earn Éta
Merlukeun kids earn waktu layar ku lakukeun PR, chores, musik atawa prakték olahraga, maén di luar, jeung saterusna. Aya loba cara pikeun nyetél ieu nepi. Anjeun bisa nawiskeun tiket atanapi chip nu maranéhna kudu kas dina nalika aranjeunna nonton TV atanapi maén online, contona. Atawa boga aranjeunna ngalacak waktos spent dina chores, sarta ngidinan jumlah sarua waktu layar. Atawa ngan saukur aturan PR nu salawasna hadir heula, lajeng wae ditinggalkeun leuwih bisa spent dina TV (nyetél wates luhur dina éta waktu leftover, sanajan!).
Sangkan Gawé TV keur Anjeun
Hurungkeun TV on lalajo nempokeun husus, teras mareumanana. Ulah ninggalkeun eta on sakumaha noise latar. Nonton jeung barudak anjeun sangkan anjeun tiasa nangkep appropriateness tina pilihan maranéhanana. Lamun ningali hal anjeun teu resep, nyarita nepi! Jalma nu moments pangajaran hébat. Paké recorder video digital atawa layanan streaming kana waktos-mindahkeun nempoan Anjeun, jadi waktos ningali anjeun cocog jadwal Anjeun. Coba kaulinan unggut-dikawasa mun nepi ka tingkat aktivitas kaulinan video (sanajan kaulinan ieu kudu ngaganti sejen, latihan leuwih vigorous).
Jadi panutan
Inget yen naon eusina ngirimkeun pesen leuwih kuat batan naon nyebutkeun. Lamun flip dina warta TV pas anjeun leumpang di imah dina malem atawa pariksa telepon anjeun dina stoplights, éta nu keur jalan jadi loba harder ngalaksanakeun aturan ngeunaan waktu layar anak anjeun.
Masihan Child anjeun (Sababaraha) Control
Ngidinan anak anjeun sababaraha pilihan ngeunaan naon jeung lamun anjeunna jam tangan TV atanapi migunakeun tablet a, salami anjeunna tetep aya dina tungtunan kulawarga anjeun ngeunaan waktu layar. Coba ulah ngaganti kaluar set dina tengah pintonan atanapi shutting handap video game pertengahan tingkat-Na. Masihan warnings sateuacan waktos anu nepi, tur ngawenangkeun kids (utamana leuwih saeutik) kasempetan pikeun mencet tombol "off" sorangan.
Hayu Kids Kudu produser Gantina Konsumen
Mun anak anjeun estu kana TV, pilem, atawa kaulinan video, ajak nya flip ka sisi sejen layar tur coba nyieun dirina sorangan! Manehna bisa choreograph tarian a, tahapan mangrupa perangna Nerf epik atawa ngabejaan carita senang nya pisan sorangan.