Setrés mangrupakeun kanyataan hirup. Kakandungan sorangan mibanda kamampuhan pikeun ngakibatkeun jumlah adil stres, sanajan sagalana aya ngan katuhu. Bari stresses biasa henteu hiji masalah, stress istilah panjang signifikan bisa nyieun masalah nalika kakandungan.
Tabrakan négatip tina Stress
Setrés tiasa ngalakukeun leuwih ti saukur make melang. Kana waktu, stress unmanaged tiasa:
- Ngurangan pangabisa anjeun ka bobo restfully;
- Ngurangan pangabisa anjeun dahar cukup dahareun bergizi sakuliah kakandungan anjeun;
- Ngakibatkeun darah tinggi, anu sabagian bahaya nalika kakandungan;
- Ngakibatkeun headaches sarta isu fisik séjénna nu bisa nyieun kakandungan leuwih hese;
- Ngakibatkeun kalahiran prématur, nu pakait sareng sababaraha isu kaséhatan sarta developmental
The hadé anjeun bisa nyingkahan stres, sarta ngatur eta éféktif nalika eta teu timbul, anu hadé anjeun gé bisa nyingkahan masalah fisik nu bisa ngadek orok Anjeun.
The tabrakan négatif tina kortisol
Peneliti anyar geus ilahar kaluar yén kortisol hormon stress ieu kapanggih dina jumlah ukuran sakumaha mimiti salaku minggu seventeenth of gestation. Éta ogé diukur dina jumlahna tina kortisol dina getih indung urang. Lamun tingkat of kortisol éta luhur di indungna, maranéhanana éta ogé leuwih luhur dina tingkat cairan amniotic .
Bari umumna, kortisol mantuan deal awakna kalawan kaayaan stres appropriately, paparan istilah panjang pikeun janin hiji kanyahoan.
Urang terang yen paparan istilah lila di sawawa ngabalukarkeun gering, depresi, sarta kacapean, keur sawatara ngaran. Dina gilirannana, ieu jadi marga pikeun kaséhatan goréng kaasup tekanan tinggi getih, panyakit jantung, sarta borok.
studi saméméhna dituduhkeun yén fungsi kognitif tina orok ieu kapangaruhan, sanajan engké dina kahirupan. Ieu némbongkeun yén babies kalawan tingkat paparan kortisol luhur di utero tadi IQs handap dina 18 bulan.
Batur geus dituduhkeun yén stress ieu ogé bisa ngakibatkeun hiji résiko ngaronjat tina ngamekarkeun hyperactivity karusuhan perhatian deficit (ADHD) .
Sabaraha Stress Dupi teuing?
Sakabéh urang ngalaman stress unggal poe. Bakal beus jadi telat? Bakal boss abdi kawas laporan I wrote? Kumaha indung kuring di hukum bakal ngarasa ngeunaan ngaran kuring milih pikeun orok? Tapi-tingkat low, stresses fana kawas ieu saperti teu mirip nyieun masalah keur orok Anjeun. rupa naon stres anu dipikaresep sangkan béda négatip?
- acara catastrophic kitu geringna utama atawa maot di kulawarga
- Utama, masalah nu lumangsung di hubungan anjeun jeung anggota kulawarga atawa babaturan deukeut
- Serius, isu lumangsung jam gawé
- gering méntal kayaning depresi atawa karusuhan bipolar
Kumaha Ngurangan Stress Salila Kakandungan
Kusabab kakandungan lasts ukur salapan bulan, éta lumrah nanya sarta tampa petunjuk rojongan tambahan - nyaho yén anjeun moal merta peryogi salaku loba rojongan dina taun datang. Mun anjeun perasaan overwhelmed atanapi kadorong, mertimbangkeun:
- Nyuhungkeun jeung paribasa enya pitulung ditawarkeun di imah;
- Nyandak bagéan di kelas jeung program kakandungan-berorientasi pikeun kabugaran, rélaxasi, sarta beungkeutan.
- Motong deui jam gawé jeung / atawa tanggung jawab, utamana lamun aranjeunna taxing fisik
- Splurging on kagiatan reureuh kayaning urut prenatal, mandi gelembung, atawa naon bae nu ngarasa bakal nurunkeun stres.
Ieu ogé pohara penting pikeun ngatur sagala isu fisik atanapi mental lumangsung nalika kakandungan. Depresi atawa masalah psikis lianna bisa boga dampak negatif kana orok Anjeun upami aranjeunna teu dikawasa. Sajaba ti éta, inget kana ngalakukeun hal nu nurunkeun tingkat stress anjeun kawas latihan biasa na rélaxasi. Rélaxasi geus lila ngajar di kelas ngalahirkeun anjeun ogé tiasa nyandak kursus husus di cikarang pikeun mantuan Anjeun diajar skill berharga ieu.
Sadikin ep, Glynn LM, Schetter CD, Hobel C, Chicz-Demet A, Sandman CA. Eksposur Prenatal mun maternal depresi jeung kortisol pangaruh temperament Orok. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2007 Jun; 46 (6): 737-746.
Rodriguez A, Bohlin G. Dupi roko na stress maternal nalika kakandungan patali jeung gejala ADHD di barudak? J Child Psychol Psychiatry. 2005 Mar; 46 (3): 246-54.
Sarkar p, Bergman K, Fisk nm, O'Connor TG, Glover V. Ontogeni tina paparan boh ka kortisol maternal ngagunakeun pertengahan trimester cairan amniotic salaku biomarker 2007 klinis Endocrinology 66 (5), 636-640.