Ngatur kakandungan anjeun bari digawé tiasa rada kalakuan juggling. Anjeun tiasa mikir eta salaku prelude kana polah juggling badag Anjeun bakal jadi ngajalankeun mun anjeun jadi mom kerja
Pananjung kaluar yén anjeun hamil meureun warta pangalusna anjeun gé kantos nampi. Dipikaresep, pamikiran orok anjeun tumuwuh di jero anjeun téh rarasaan welcoming tur haneut.
Sanajan kitu, efek samping nu datangna jeung kakandungan, kawas panyakit isuk, saré interrupted na (ekstrim) kacapean bisa nempatkeun damper dina gaya hirup Anjeun, utamana dina karir Anjeun.
Juggling kakandungan jeung karya hese keur loba awéwé, utamana jalma anu geus boga anak. Lamun nuju wondering kumaha anjeun gé kantos tiasa leres fungsina jam gawé bari hamil, nuturkeun tips ieu nyieun mangsa ieu hirup anjeun bit gampang.
Ngabejaan Boss anjeun Kau Hamil
Kasusah pakait sareng kakandungan jeung kerja anu gampang pikeun nungkulan lamun teu boga nyumputkeun eta tina dunungan anjeun. Sakali anjeun nyaman announcing kakandungan anjeun, mindeng sanggeus trimester heula, ngabejaan boss anjeun anjeun hamil sarta ngabahas Anjeun cuti maternity pilihan.
Ngembarkeun Kakandungan anjeun ka anjeun Co-Gagah
Sakali boss anjeun weruh anjeun hamil, juggling kakandungan jeung karya bakal malah kirang nangtang mun ko-pagawe anjeun nyaho ogé.
Dina poé sawaktos Anjeun keur teu perasaan hébat, anjeun ko-pagawe moal pikir éta saukur sabab nuju slacking on tugas pagawean Anjeun.
Paké judgment pangalusna anjeun nalika babagi warta kalawan kolega anu teu di group karya saharita Anjeun. Ieu bisa jadi pangalusna pikeun ngajelaskeun tiredness wae ngan lamun diperlukeun saprak unggal awéwé pangalaman kakandungan béda.
Janten Jujur Ngeunaan Kumaha Anjeun Ngarasa
Dina poé nalika nu nuju teu ngajalankeun dina 100 persén, jujur kalawan diri tur ngaku maneh teu perasaan ogé. Lajeng ngabejaan Anjeun ko-pagawe na boss. Ieu bisa lumangsung leuwih remen nuju ka réngséna hiji kakandungan anjeun nalika janten harder pindah sabudeureun alatan gain beurat leuwih sarta kacapean. Atawa, anjeun bisa ngarasakeun awon dina trimester kadua jeung hadé sanggeus maranéhanana tilu bulan lulus.
kolega anjeun bakal ngahargaan kajujuran anjeun sarta dipikaresep bakal mantuan nyokot slack nu. Pastikeun pikeun balik ni'mat ku gawé tambahan teuas dina poé mun anjeun ngarasa leuwih alus.
Mimitian Pamikiran Ngeunaan Pilihan anjeun
Lamun maksudna pikeun balik deui ka dianggo pinuh waktu sanggeus kakandungan anjeun, ngabejaan boss Anjeun. Sanajan kitu, lamun pikir anjeun bakal resep a jadwal leuwih fleksibel, pangabisa pikeun dianggo ti imah, atawa balik gawe bagian waktu sanggeus cuti maternity, ngabaru proposal anjeun tiasa nampilkeun mun boss Anjeun. Anjeun bakal boga hiji gampang waktu kakandungan juggling tur dianggo lamun rencana pos-kakandungan anjeun geus dibahas sarta sapuk kana kalawan dunungan anjeun.
Leres nungkulan Isuk panyakit dina Gawé
Loba awéwé meunang panyakit isuk mangsa trimester kahiji, hiji waktos lamun anjeun teu bisa geus acan ngumumkeun yén anjeun hamil. Ku sabab kitu, maneh kudu rencana serangan pikeun gejala kakandungan jam gawé, kayaning seueul.
Contona, tetep Crackers dina meja anjeun sarta boga hiji kit darurat anu ngawengku hiji kantong kertas jeung washcloth bisi anjeun nauseous atawa dikenyang dina meja Anjeun.
Nungkulan gejala kakandungan lianna, kayaning kacapean, ulah kabawa dina suku anjeun sadayana dinten. Ogé coba ulah aktivitas pisan beurat, meunang sésana ditangtoskeun jeung teu ngarambat dina tungtung trimester panungtungan anjeun.
Inget, maneh teu kudu leuwih-exert diri sangkan anjeun gaduh kakandungan séhat.
Nyiapkeun Boh Days Good sarta Bad
Nyaho yén lamun nu nuju juggling kakandungan jeung dianggo nu nuju akang gaduh poé alus sarta poé goréng. Bakal aya dinten nalika anjeun pinuh énergi jeung pikagumbiraeun sarta dinten nu sejen sawaktos Anjeun nuju nalangsara ti panyakit isuk jeung ulah rék mindahkeun.
Lamun anjeun nuju perasaan alus, meunang payun dina gawe, proyék lengkep méméh deadline jeung jadi saperti efisien jéntré. Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun nyandak eta gampang dina poé mun anjeun teu ngarasa hébat.
Candak Kawaspadaan Kasalametan
Lamun proyek Anjeun nyaéta panggero pikeun anjeun dianggo ker di cuaca inclement atawa dina lingkungan unsafe, ménta pikeun posisi nu nyadiakeun kondisi aman bari nu nuju juggling kakandungan jeung karya.
Ngarasakeun Keur Hamil
Ngawenangkeun diri waktu anu perelu hal alus ngeunaan mahluk hamil, kayaning balanja keur bayi anjeun, sarta decorating binih. Sajaba ti éta, ngawenangkeun diri ngobrol ngeunaan pikagumbiraeun anjeun ngeunaan mahluk hamil ku coworkers . Mun anjeun nedunan bisnis di gawe, nu nuju depriving diri tina babagi pikagumbiraeun Anjeun tentang kakandungan anjeun. (Nengetan cues non-verbal, saprak teu unggal batur sapagawean bakal hoyong ngadangu bisnis pribadi Anjeun.)
Ngarasakeun dahar healthily bari hamil; diet alus beunghar bungbuahan sarta sayuran baris mantuan anjeun ngarasa alus antukna husus ieu. Tambahanana, Anjeun bakal jadi ngalirkeun dina gizi alus pikeun orok Anjeun.
Diédit ku Elizabeth McGrory.