Naha Urang Ngarasa Kakandungan sirik and Learning Kumaha mun Let It Pindah
The Héjo eyed sirik Monster teu muhrim kana kasuburan ditantang . Perasaan dengki kakandungan leuwih babaturan, ko-pagawe, jeung baraya anu normal jeung biasa. Anjeun malah mungkin ngarasa iri ngan ningali beuteung reuneuh a muhrim urang !
Naon anu jadi sabab dengki? Na kumaha anjeun tiasa Cope ?
Gagasan nu Gebang kana Kakandungan sirik
Dengki mangrupakeun emosi normal. Anjeun lain jalma lumayan, sobat, atawa dulur pikeun perasaan pangs of jealousy.
Ngarti kana pikiran kaayaan nu eupan kana parasaan iri bisa ngabantu anjeun ngartos diri hadé tur sanajan ngurangan ieu parasaan uncomfortable.
Umum jealousy rasional # 1: "Kuring bakal jadi indung leuwih hadé, tapi Ibu dahsyat-ibu meunang hamil acan deui."
Naha do awéwé meunang hamil anu éta "sanajan teu nyobian?" Naha teu ko-worker anjeun jadi ngahaja hamil mun anjeun teu tiasa purposefully meunang hamil keur bulan atanapi taun ayeuna?
Naha aya tatangga-saha anjeun anjeun yakin jadi indung-bisa dahsyat keur pop kaluar kids kalawan betah, tapi anjeun-saha maneh yakin bakal jadi hiji Heboh indung-can't nyusun euweuh urusan sabaraha teuas maneh coba?
Kabeneran aya nu kakandungan teu ngabentenkeun.
Jadi hamil teu gumantung kumaha "teuas" Anjeun nyobian, atawa dina naha anjeun kukituna sangkan indung alus atawa salah goréng.
Umum jealousy rasional # 2: "! Sabaraha wani manehna ngawadul Manehna geus boga pamanggih sabaraha untung baé".
Euweuh stirs up jealousy sarta anger leuwih ti lamun sobat untung dimimitian complaining ngeunaan panyakit isuk.
Atawa ngabogaan bangun jeung orok dina tengah peuting.
Kumaha wani manehna ngawadul mun anjeun bakal masihan sagalana mun boga orok?
Muhun, di dieu Kang hal tetep dina pikiran: Lamun anjeun hamil, anjeun ogé bakal meureun hoyong ngawadul .
Lamun maksakeun diri pikeun nyimpen hiji penampilan senang on luar sakuliah kakandungan jeung jaman postpartum, anjeun bisa nangtukeun diri up for perasaan depresi .
Kakandungan jeung mimiti parenthood henteu gampang. Ngajaga rusiah struggles Anjeun teu alus keur kaséhatan méntal Anjeun.
Kanyataanna, ngabogaan ngalaman infertility nyimpen anjeun dina hiji résiko luhur pikeun ngamekarkeun postpartum depresi .
Sawaktos Anjeun ngadenge sobat anjeun complaining, inget yen whining ngeunaan kakandungan jeung jaman bayi oge bagian tina pangalaman éta. Ieu teu yén maranéhna teu ngahargaan naon maranéhna boga-maranéhna ngalakukeun. Éta ngan ogé cinta ngobrol-eta-up.
Oge, inget yen kakandungan jeung keibuan anyar téh mangrupa duanana mangrupa berkah sarta pangalaman hésé ngaliwat.
Complaining sanes tanda maranéhna teu ngahargaan eta-éta bagian tina realitas kakandungan jeung parenting.
Umum jealousy rasional # 3: "Naha nya teu atuh?"
Aya dua rationales tukangeun hiji ieu.
Hiji mangrupakeun jenis Pamanggih konyol anu pregnancies aya di suplai pondok. Ampir kawas lamun kabeh babaturan anjeun meunang hamil, aya moal jadi cukup "hamil" pikeun buka sabudeureun anjeun. Ieu mah bener, tangtu.
The rasional séjén tukangeun hiji ieu téh leuwih akurat, "Naha teu atuh?" Ieu nu sedih peaking kaluar ti tukangeun jealousy nu.
Dengki Salaku Anger na Duka di nyamur
Ku sababaraha cara, leuwih gampang pikeun ngarasa dengki sarta langsung parasaan susah anjeun kaluar ti kasampak jero tur ngaku sedih.
Jealousy URANG SUNDA ngeunaan sobat anjeun atanapi kakandungan anggota kulawarga urang, sarta ngeunaan duka sorangan leuwih infertility.
Infertility mangrupakeun frustrating, kasakit hésé nyanghareupan. Perasaan sedih, amarah, duka, jeung sieun anu umum sarta normal.
Anger utamana mangrupa emosi anu diaku udagan. Lamun nuju perasaan ambek ngeunaan infertility, ngarahkeun anger nu dina ko-worker anu meunang hamil bisa ngarasa gampang ti ngarahkeun eta di alam semesta pikeun henteu kaayaan anjeun kartu kakandungan anjeun ngaharepkeun pikeun.
Ngajagi sorangan ti Kakandungan-jealousy-Overwhelm
Lamun anjeun di kandel jealousy kakandungan, sakapeung nu peryogi nyokot léngkah keur ngurangan paparan anjeun ka micu.
Sababaraha hal nu tiasa ngalakukeun ngawengku:
- Sumputkeun sagala pesen status dina Facebook ti sobat atawa kulawarga anggota hamil anjeun: Éta pernah gé nyaho maneh nyumput apdet, sarta anjeun salawasna tiasa buka kaca maranéhanana unggal jadi mindeng jeung nyeken pikeun apdet penting. Tambih Deui, lamun hal bener penting kajadian, aranjeunna atanapi batur bisaeun anjeun.
- Nampik orok pancuran diondang: Anjeun bener teu kudu balik. Jujur. (Leuwih lengkep ngeunaan pancuran orok.)
- Tanya aranjeunna teu ngobrol ngeunaan kakandungan sadaya waktu: Upami dédéngéan aranjeunna ngobrol ngeunaan kakandungan geus nyeri, boh neangan cara pikeun pindah subjek, atawa jujur tur ngabejaan aranjeunna anjeun teu hoyong ngobrol ngeunaan kakandungan jeung naha. "Kami senang keur anjeun, tapi dédéngéan Anjeun ngobrol ngeunaan kakandungan anjeun ngajadikeun kuring ngarasa pisan hanjelu sabab kuring teu bisa meunang hamil sorangan. Ku kituna bisa urang ngobrol ngeunaan hirup urang spoke ngeunaan saméméh anjeun ngagaduhan hamil?"
Learning to Let Go ti Kakandungan sirik
Bari anjeun teu kedah maksakeun diri hadir unggal orok pancuran, atawa tortuously maca puluhan Facebook apdet status nu patali kakandungan, Anjeun kedah coba-lamun anjeun geus siap-mun ngantep jealousy kakandungan balik.
Anjeun bisa jadi kudu ulang ngantep balik leuwih sarta leuwih deui. Tapi keur sanggup ngalakukeunana penting pikeun kaséhatan méntal Anjeun.
Aya asalna hiji waktu nalika isolating diri ulah jealousy kakandungan bakal nyieun leuwih loba ngarugikeun ti alus.
Jealousy bisa meunang dina jalan ngabogaan hiji peran Bibi Awesome .
Jealousy tiasa motong anjeun kaluar ti jalma anu anjeun sakali bener dipikacinta nongkrong jeung.
Jealousy tiasa make aran nyalira, sareng jealousy tiasa ngadamel anjeun ngarasa isin (wondering naha anjeun ngan moal bisa meunang leuwih diri.)
Letting lebet tina jealousy kakandungan butuh waktu, sarta sakapeung, nu peryogi bimbingan profésional pikeun mantuan anjeun meunang dinya.
Salaku nyatakeun luhur, jealousy téh jero handap duka sarta anger. Mun anjeun teu nyanghareupan sedih batin , anjeun bakal boga waktu harder letting lebet tina jealousy.
Sababaraha cara pikeun hayu balik ti jealousy kaasup ...
Ngabejaan batur: Ulah neundeun perasaan anjeun rusiah, disebutkeun aranjeunna fester jeung tumuwuh leuwih gede. Mun sobat hamil Anjeun atawa rajakaya deukeut ka anjeun, anjeun tiasa mercayakeun eta. Lamun henteu, ngobrol batur anu bakal ngarti. A pembimbing bisa ngawula di peran ieu ogé.
Tulis kaluar sorrows anjeun: nulis dina blog kasuburan ; nulis surat ti anjeun pernah gé kirimkeun ka sobat hamil Anjeun. (Atawa nulis hiji nu baris ngirim, keu kumaha rék jadi senang keur dirina tapi sedih kaayaan sorangan ngajadikeun nu susah.) Tulis dina jurnal swasta . Tulis kaluar naon anjeun teu bisa ngomong.
Kirim hiji berkah atawa doa: Nalika panon anjeun gaze kana hiji beuteung reuneuh, jeung anjeun ngarasakeun monster jealousy héjo rising jero, nengetan rarasaan éta. Candak dua breaths jero. Lajeng, nutup panon anjeun jeung ngirim berkah, vibes, atawa solat ka nu indung na orok.
solat tiasa pisan basajan, kawas "Dupi anjeun gaduh cageur, pangiriman aman; mungkin anjeun terang nanaon tapi cinta na kahaneutan". Ngalakukeun ieu mun anjeun ngarasa kawas méré berkah, sarta ngalakukeun eta lamun anjeun teu ngalakukeun.
Lajeng, sanggeus ngirim berkah ka awéwé hamil, ngirim berkah ka diri, kasuburan patali atanapi henteu. Kawas, "Dupi abdi gaduh karapihan, bisa kuring gaduh cinta," atawa "Dupi abdi tiasa geura-giru nyaho naon éta kawas mawa anak".
Ulah heran lamun anjeun ngarasa jealousy nu ngalembereh jauh kana lawon tina sedih.
A Kecap Ti Verywell
Lamun anjeun geus berjuang pikeun meunang hamil, dengki kakandungan batur urang atawa jabang bayi anu normal. Anjeun lain jalma goréng pikeun perasaan cara kieu.
Ieu teu yén anjeun moal senang keur sobat anjeun atanapi dulur. Ieu nu nuju perasaan sedih pikeun leungitna anjeun. Ngéléhkeun diri nepi ngaliwatan réaksi pisan normal Anjeun teu worthwhile.
Cara pangalusna pikeun Cope jeung dengki kakandungan geus narima yen parasaan anjeun anu normal, ngahampura diri pikeun perasaan kesel, sarta ngahontal kaluar pikeun rojongan. Pastikeun rojongan baé anjeun bakal ngartos pandang Anjeun. Baé anjeun sirik ngeunaan bisa jadi hiji pangalusna ngobrol jeung.
Lamun teu bisa meunang leuwih parasaan anjeun dengki, atawa sipatna interfering kalawan pangabisa anjeun ngarasakeun unggal hirup dinten anjeun, mertimbangkeun sangakan. Aya loba alesan alus ningali pembimbing salila infertility. Éta bisa ngabantu anjeun nungkulan sagala emosi susah nu séjén anu mecenghul salila tantangan kasuburan.