Mangpaat optimism geus kabuktian loba kali leuwih ku panalungtikan. Optimists mikaresep kaséhatan hadé jeung ngaronjat umur panjang leuwih pessimists, ngalaman stress kirang, sarta ngahontal leuwih dina kahirupan. Bari loba Tret kapribadian urang nu inborn, anjeun tiasa pangaruh kacenderungan anak anjeun ka arah pamikiran optimis atawa pesimis: optimism bisa diajarkeun! Di dieu aya sababaraha cara anjeun bisa nulungan instill tret berharga ieu sareng ngangkat anak optimistis:
Raising hiji Optimist
- Sangkan maranéhna gampang dina Pangalaman Kasuksesan: Barudak ngamekarkeun harga diri na optimism ku ngalaman ayaan, sanajan dina nyanghareupan sababaraha tantangan. Ku kituna, mimitian ngora, hayu anak anjeun ngalakukeun hal keur diri (sareng anjeun dina peran ngarojong tinimbang ngalakonan maranehna), sarta ngaku kasuksésan maranéhna. Contona, sanajan waktu nu diperlukeun leuwih gawé dina bagian anjeun, ngawenangkeun barudak leutik nyandak kana tanggung jawab rumah tangga kawas asihan kaos kaki, putting Toys maranéhanana jauh, jeung sajabana, sarta ngaku usaha maranéhanana.
- Masihan Kredit pikeun Kasuksesan: Nalika anak Anjeun nyanghareup kasuksésan hiji, Sangkan maranéhna gampang tingali kumaha aranjeunna nyumbang ka dinya, sarta labél pamadegan lampah sakumaha kaunggulan. Contona, Anjeun tuh ogé dina test Anjeun. Anjeun bener, pinter! atanapi Anjeun keur hiji worker hésé geus jadi disiapkeun! Anjeun teu kedah ngabejaan aranjeunna hal hébat lamun teu (barudak bisa akal puji palsu), tapi méré aranjeunna kiridit keur accomplishments sorangan ngawangun timer efficacy sarta nyumbang ka optimism.
- Néangan Kasuksesan Future: Lamun kaayaan sukses , difokuskeun naon Tret dina anak dijieun kasuksésan éta mungkin, sarta nalungtik sukses lianna nu bisa datangna tina Tret ieu. Balik deui kana conto di skor uji tinggi, anjeun bisa nyebut yén etos kuat sarta kecerdasan eta indit kana uji suksés bisa mantuan aranjeunna ngahontal tujuan séjén. Anjeun bisa ngajalajah naon sababaraha gol maranéhanana pikeun mangsa nu bakal datang bisa jadi, naha na janten hiji Astronot atawa ngalakukeun ogé dina kuliah.
- Ulah Puji pandang bulu: Optimism panalungtik Martin Seligman percaya yén sangkan anak anu sagalana maranéhna ngalakukeun anu hébat batan nulungan aranjeunna ngalaman sukses nyata jeung persist dina nyanghareupan halangan lumrah nyimpen anak di disadvantage a, nyieun hiji timer fokus overly kuat tur sabenerna nyieun eta beuki rentan ka depresi! Ku kituna sangkan méré konfirmasi kasuksésan éta, tapi ulah ngaku lamun usaha maranéhanana henteu suksés ogé. Barudak diajar ningali ngaliwatan puji kosong.
- Sangkan méré konfirmasi, tapi Patarosan: Nalika anak Anjeun nyanghareup kaayaan gagalna atawa negatip, sangkan méré konfirmasi parasaan anak anjeun, tapi nanyakeun nu bisa ngakibatkeun aranjeunna ningali hal langkung optimistically. Contona, upami anak sejen teu hayang maénkeun kalayan aranjeunna, ngobrol ngeunaan parasaan Hurt maranéhanana sarta ngantep éta nganyatakeun diri. Lajeng menta naon babaturan sejenna maranéhna meureun hoyong maén kalawan. Ieu ngabantuan aranjeunna prosés (tinimbang kufur) émosi maranéhanana tapi nyimpen kaayaan di pandang.
- Inget Sukses di raray tina paranti: Lamun hal buka salah, ngaku parasaan anak anjeun, tapi ogé mantuan aranjeunna difokuskeun sukses séjén maranéhna geus kungsi, kasampak di sabaraha hal bisa balik hadé dina mangsa nu bakal datang atawa dina kaayaan nu beda, sarta ngaléngkah. Contona, kuring ningali anjeun ngarasa kuciwa dina skor Anjeun. Meureun nu nuju gaduh hiji poé libur. Anjeun biasana ngalakukeun hadé, sarta kuring yakin anjeun gé ngalakukeun waktos salajengna hébat. Lajeng meunang aub dina kagiatan sejen, atawa prakték for keur ayaan hareup.
- Néangan Prak pikeun ngaronjatkeun: Hiji Tenet pikiran optimis yén kolotna bisa nyandak masalah jeung anu mana optimists downplay tanggung jawab manehanana dimana gagal ieu prihatin. Bari hancana instill optimism kasampak dina kaayaan éksternal anu mungkin geus nyumbang ka hal bade serba salah, na oke kana ogé assess naon anak anjeun pribadi tiasa ngalakukeun dina mangsa nu bakal datang pikeun ngalakukeun waktos hadé salajengna. Ngan kaanggo salaku pilari kasempetan pikeun ngaronjatkeun tinimbang sési timer ngalepatkeun pikeun anak anjeun.
- Néangan yhe Bright Sisi: Mantuan anak anjeun nempo yén éta téh alus jeung goréng dina unggal kaayaan, jeung ngadamel hiji kaulinan pilari kanggo linings pérak dina situasi hirup kalawan négatip. Contona, upami anak anjeun cant maénkeun luar sabab urang hujan, kasampak di positip maén indoor, atawa proyék naon kasuksesan meureun asalna ti ngabogaan waktu tambahan pikeun diajar. Malah hiji leg rusak bisa mawa senang di ngabogaan babaturan asup matak! Kaulinan bisa meunang konyol, sarta éta oke, tapi éta prakték alus pikeun meunangkeun kana.
- Ulah Paké Labels négatif: bener kabiasaan unacceptable, tapi ulah labél anak anjeun kalawan labél négatip kantos! Barudak condong hirup nepi ka handap pikeun ekspektasi urang, jadi lamun ngomong, Jacks whiner kami, atawa Lucy urang anak malu urang, naon bisa geus fase lulus janten identitas langkung permanén. Ieu leuwih ngaruksak kana timer konsép anak urang ti sababaraha kolotna sadar, tur eta perpetuates pisan kabiasaan maneh manggihan jadi objectionable!
- Jieun conto sorangan: Barudak lalajo urang tur tingal urang salaku conto tetep, naha urang resep atawa henteu. Warta alus ngeunaan ieu téh yén bisa ngajarkeun ku ngalakonan. Latihan optimistis pamikiran diri. Lamun anjeun ngahontal kasuksésan, ulah downplay eta kalawan modesty palsu, tapi masihan diri kiridit keur pakasaban ogé dipigawé. Nalika hal buka salah, ulah catastrophize; nempatkeun hirup dina sudut pandang.
tips
- Salaku nu nuju ngajarkeun optimism anak anjeun, éta bisa ngabantu lamun nyaho naha anjeun hiji optimist atanapi pessimist a. kuis Ieu bisa mantuan Anjeun assess éta.
- Ieu pernah telat jadi leuwih ti hiji optimist! Diajar kumaha janten langkung tina hiji optimist sarta anjeun bisa hadé model nu gaya pamikiran keur kulawarga anjeun.
- Gaduh senang jeung eta!