Kumaha Cope jeung Kalah Kontak Jeung Incu

Naon Dupi Anjeun Kudu Rarasaan na naon Dupi Anjeun tiasa Naha

Kaleungitan kontak jeung incu mindeng hasilna dina Stew tina émosi. Asihan kaluar kahayang anjeun perasaan tur ngamekarkeun strategi pikeun kaayaan parasaan anjeun tiasa vital pikeun kaséhatan anjeun, duanana méntal sarta fisik. Anjeun bakal ngarasa duka salami separation nu lasts tapi strategi ieu keur coping bisa ngurangan éta tol emosi.

1 -

Shock sarta Anger

Lamun separation ti incu anjeun lumangsung ujug-ujug, anjeun bisa ngarasakeun shock. Mun aya sajarah ngeunaan bentrok, anjeun bisa kénéh jadi ngajempolan yén kolotna anu daék nyandak misalna hiji hambalan drastis. Shock kamungkinan bisa dituturkeun raket ku amarah.

Hambalan munggaran Candak

• Nyadar yén anger nyaeta musuh awon anjeun, sakumaha eta bisa ngabalukarkeun maneh mun hal mun worsen breach nu.
• Dina waktu nu sarua, anger unexpressed tiasa kakuatan destructive. Ngobrol ngeunaan parasaan anjeun ka grup sobat, pembimbing atawa rojongan.
• teu bisa manggihan hiji group luyu? Mertimbangkeun dimimitian group rojongan anjeun sorangan.
• Pastor na counselors spiritual oge tiasa confidantes luyu anu bisa ngobrol ngeunaan estrangement kulawarga.

2 -

Galau jeung hanjelu

Mindeng nini ngarasa yen aranjeunna geus nampik kontak sareng incu maranéhanana wenang, ngaliwatan teu lepat sorangan. Aranjeunna ngarasa bingung sarta frustasi. Dasarna, aya dua kemungkinan. Boh anjeun kaliru tina kasalahan dina judgment, jeung kolotna anu rightfully prihatin, atawa hukuman anu kolotna anu handing kaluar (misahkeun Embah jeung Buyut) boga saeutik hubungan jeung "kajahatan".

Diurutkeun Ngaliwatan Ieu Sadaya

• Jujur evaluate paripolah nu ngarah ka breach nu.
• Mun anjeun lepat, hapunten, hapunten, hapunten. harkat anjeun henteu sakumaha penting minangka malikkeun hubungan jeung Buyut Anjeun.
• Lamun sanggeus hiji evaluasi jujur, anjeun masih percanten anjeun teu lepat, hapunten atoh tur miharep pikeun pangalusna.
• Anjeun oge bisa bisa meunangkeun deui kontak sareng incu.

3 -

Helplessness na Hopelessness

Lamun geus diusahakeun dianggo kaluar konflik jeung kolot incu anjeun, sarta nanaon geus digawé, anjeun bisa ngarasakeun daya teu upaya sarta naon naon.

Mindahkeun Kapungkur Pain anu

• Teu ngameunangkeun diri pikeun jadi pathetic, anu tiasa destructive kana hubungan anjeun lianna.
• Hayu balik tina masalah. Nyadar yén éta kaluar kontrol Anjeun. Hurungkeun deui leuwih ka kakuatan luhur lamun yakin dina hiji.
• Nyalurkeun énergi anjeun kana kagiatan positif anu bakal nyieun béda dina kahirupan batur urang, sanajan maranéhna moal ngajawab masalah anjeun.
• Anjeun oge bisa ngamimitian hirup engké taun anjeun beuki pinuh.

4 -

Dengki jeung jealousy

Anjeun bisa ngarasakeun dengki sarta jealousy arah nini séjén, utamana babaturan, anu bisa jadi kalawan incu maranéhanana. Mun incu anjeun nini séjén anu diwenangkeun ningali aranjeunna, émosi ieu bisa jadi utamana kaprah.

Ulah Candak Ieu Out on Batur

• Nyadar yén réaksi anjeun teu asup kaakal. Anjeun teu kudu hayang ningali nini séjén dina nyeri, ngan kusabab anjeun nalangsara.
• Tetep fokus dina naon pangalusna keur incu. Dina kasus incu sorangan, éta meureun pangalusna lamun éta hasil boga kontak jeung sababaraha nini maranéhanana.
• Éta ogé penting pikeun diajar kumaha ulah kompetisi Embah.

5 -

Kasalahan sarta Duka

Lamun anak sorangan ngalakonan kabiasaan nyeri pisan ieu, anjeun bisa ngarasa kawas gagal. Anjeun bisa heran mana parenting sorangan nu salah. Anjeun oge bakal pasti ngarasa duka, tapi teu saperti duka pakait sareng maot hiji, taya panutupanana.

Nampa Situasi nu

• Nyadar yén parenting sorangan bisa jadi lepat. Dina kasus konflik, barudak nikah biasana ni'mat spouses leuwih kolotna.
• Ngajaga jurnal ngarupakeun kagiatan mangpaat pikeun sababaraha.
• Teu eureun nyoba ngalereskeun hubungan rusak.
• Nalungtik hak légal anjeun visitation.
• Gabung organisasi nu ngajengkeun pikeun hak nini '.
• Teu eureun nyobian tetep di kabaran. Kirim kartu na hurup ka incu anjeun. Tetep nada wae komunikasi asih tapi lampu.

Bade Ngaliwatan tahap