Aya loba dos na don'ts dina kakandungan . Kadangkala daftar dimimitian ngarasa sajajalan. Kabeneran aya, aya sababaraha hal anu sabenerna berpotensi ngabahayakeun jeung nu lianna anu teu bener nu worrisome. Aya ogé hal nu sabenerna bisa ngalakukeun hal ngeunaan, jeung nu lianna nu teu tiasa. Warta alus nyaéta yén posisi nu bobo di mangrupakeun hal nu bisa ngadalikeun.
Naha Balik saré bisa masalah
Nalika kakandungan, anjeun mindeng bakal ngadenge nu saré di balik anjeun mangrupakeun ide goréng. alesan nu geus ngalakonan kalayan anatomi Anjeun. Lamun anjeun iklas on deui anjeun sanggeus ngeunaan bulan kaopat kakandungan, beurat rahim hamil Anjeun tiasa ngurangan aliran getih dina cava véna, véna nu mawa getih ti bagéan handap awak anjeun ka jantung. Upami ieu éta kajadian, aya resiko tina nurunna aliran getih kana rahim Anjeun sahingga, pikeun orok Anjeun.
Samping saré Dupi Best
Véna cava ngalir rada ka katuhu tina tulang tonggong anjeun, sangkan éta naha anjeun bisa ngadangu yen bohong di sisi kénca anjeun pilihan pangalusna kakandungan. konci teh teu ka bobo on deui anjeun; boh sisi téh biasana rupa. Lamun lumangsung resep sisi katuhu, éta teu deal badag. jalma paling hamil angin nepi shifting ti sisi ka sisi ngaliwatan kursus wengi baé.
Jadi naon kajadian mun anjeun bangun di tengah peuting jeung anjeun on deui anjeun?
Ulah stress leuwih eta. Ngan gulung leuwih onto sisi Anjeun atawa Prop awak anjeun ku bantal pikeun ngahurungkeun anjeun hiji arah atawa lianna.
Coba Maké Bantal
Ngagunakeun bantal antara suku anjeun bari maneh bobo tiasa langkung nyaman jeung nulungan nyegah deui nyeri bari maneh bobo ti galur disimpen dina balik Anjeun. Éta ogé bisa mantuan anjeun apal teu gulung leuwih on deui anjeun, sanajan anjeun sare.
Anjeun oge bisa ngagunakeun bantal balik deui anjeun salaku panginget ka teu gulung leuwih; lamun ngarasa eta nalika peuting, Anjeun bakal ngeureunkeun rolling, sanajan anjeun gancang saré.
Sagala bantal bakal dianggo, tapi aya bantal husus dijieun pikeun ibu hamil. Éta bisa datang dina wangun jeung ukuran béda. Milih hiji anu hade pikeun anjeun, sanajan éta cukup ku hiji bantal biasa. Bagian nice nyaéta yén rojongan tambahan balik deui anjeun bisa mantuan nyadiakeun rojongan ditambahkeun kana balik anjeun sarta hips.
Nalika di mamang, Taroskeun a Profesional
Mun anjeun bener paduli posisi sare anjeun, ngobrol ka dokter anjeun atanapi bidan. Anjeunna atanapi manehna bisa ngabantu anjeun ngartos naon dina tur kumaha carana ngitung resiko atanapi non-resiko keur orok Anjeun. Ulah leungit deui saré leuwih posisi ieu ti anjeun kedah leungit.
Lamun Anjeun Boga Insomnia
Loba ibu hamil geus kakurangan tina insomnia. Tangtu bae, positioning sare bisa maénkeun bagian di kumaha ogé anjeun atanapi teu bobo. Aya loba cara pikeun nungkulan insomnia anu bisa dipaké euweuh urusan naon posisi kulem anjeun peuting, kaasup dahar jajan, maca buku, nyandak mandi haneut, tur mastikeun Anjeun buka ranjang lamun maneh ngarasa tunduh.
> Sumber:
> Amérika College of Obstetricians na Gynecologists. Deui Nyeri Salila Kakandungan. Diterbitkeun Januari 2016.