Oh kuring hemeng deui hamil!
Deui nyeri na kakandungan ngan sigana balik babarengan! Lamun anjeun tingali hiji awéwé hamil nu katingali nya rubbing beuteung nya jeung nahan deui nya. Naha éta nu mayoritas ibu hamil kudu nyeri deui salaku keluhan ampir poean? Na, langkung importantly, naon anjeun tiasa ngalakukeun ngeunaan eta?
Naha Balik anjeun hurts
Lamun anjeun keur reuneuh awak anjeun ngahasilkeun rupa-rupa hormon.
Salah sahiji hormon ieu disebutna Relaxin. Hurung kawas hal estu soothing sarta mantuan nu éta, pikeun kalahiran. Relaxin ngabalukarkeun ligamén jeung pelvis jeung soften pikeun ngidinan orok kaluar ngaliwatan pelvis. Ieu ogé awéwé naha hamil "waddle".
Sajaba éta pelvis sayah keur acara upcoming lahir, rahim anjeun tumuwuh sarta ieu teu tilu perkara:
- Robah puseur Anjeun gravitasi
- Sayah ligamén uterus ngakibatkeun galur tambahan bisa disimpen dina tulang tonggong jeung otot sabudeureun anjeun
- otot beuteung overstretched anjeun ogé teu dilengkepan pikeun nanganan sakabéh beurat rahim jadi tulang tonggong anjeun sarta otot deui baris nanggung beungbeurat tambahan ieu ogé.
Sikep téh penjahat sejen. Salaku indung anjeun bakal nyebutkeun, "Nangtung nepi lempeng, taktak deui ..." Kuring bakal nambahan, "rahim nepi na kaluar, jadi reueus!"
Mun ieu teu kakandungan munggaran anjeun anjeun boga dua masalah tambahan ngeunaan deui anjeun: barudak anjeun heubeul jeung kanyataan yén pregnancies kadua condong ngalaman sagala gejala kakandungan bit saméméhna on.
Mastikeun nu angkat Anjeun barudak ngagunakeun suku anjeun teu deui anjeun, lamun mandi aranjeunna sideku di bak tinimbang bending di cangkéng (Naon cangkéng?), Atawa mibanda batur nyandak on chores ieu. Barudak bisa kudu saeutik penjelasan naha anjeun teu bisa mawa éta sabudeureun salaku loba, tapi dina ngajalankeun lila maneh bakal bersyukur pikeun mayungan deui anjeun.
pacegahan
Pencegahan teh manajemén pangalusna keur ngarareunah ieu. Ukuran Preventative ngawengku:
- Latihan (Husus pelvic Tilts)
- Mayar perhatian ka sikep anjeun
- Ngangkat sarta bending appropriately
- Mertimbangkeun pangaluyuan chiropractic
- Urut (profésional sarta pribadi)