Keur perfectionist a teu sarua ngabogaan standar tinggi
Sugan maneh geus kadéngé indung proudly nyebutkeun hal kawas, "putra abdi ari nepi sadayana wengi meunang proyék elmu adil na ngan katuhu. Anjeunna saeutik perfectionist a! "Tapi naon indungna anu nyangka perfectionism mangrupakeun simbol status dipikaresep teu ngartos yen perfectionism masalah serius.
Lamun nuju raising perfectionist a, anjeun geus dipikaresep katempo firsthand kumaha hésé bisa.
Torn up tulak, telat peuting, sarta nangis episode nu ngan sababaraha tina paripolah nu bisa saksi dina perfectionist budding.
Naha anak Anjeun melts handap iraha manehna ngajadikeun kasalahan dina widang athletic atanapi manehna spends jam unggal poé nyoba nyandak hiji selfie sampurna , perfectionism nyokot tol on kahirupan barudak. Sarta lamun eta mana unchecked, mémang mibanda konsékuansi lifelong.
Naon Constitutes Perfectionism?
Ieu alus keur kids nyekel ekspektasi luhur sorangan. Tapi lamun maranéhna nyangka sagalana janten sampurna, maranéhna gé pernah jadi wareg sareng kinerja maranéhanana.
Perfectionists ngadegkeun gol unrealistic keur diri. Lajeng, aranjeunna nempatkeun pisan tekanan dina diri coba mun jeung ngahontal tujuan maranéhanana. Aranjeunna kalibet dina sagala-atawa-nanaon pamikiran. Naha éta téh mangrupa 99 dina test math atanapi 9 kaluar 10 nembak ngintip dijieun, perfectionists dibewarakeun kinerja maranéhanana hiji kagagalan dismal nalika maranéhna turun pondok tina gol maranéhanana.
Nalika aranjeunna ulah hasilna, aranjeunna bajoang pikeun ngarasakeun accomplishments maranéhanana. Aranjeunna mindeng kapur up prestasi maranéhna pikeun alus tuah na salempang aranjeunna moal bisa ngayakeun réplikasi hasil atawa mertahankeun tingkat maranéhanana sukses.
Rupa Perfectionism
Sababaraha peneliti yakin éta mungkin jadi perfectionist adaptif, hartina ekspektasi unrealistically tinggi anak urang sabenerna bisa ngawula ka anjeunna ogé dina kahirupan.
Tapi peneliti séjén ngajawab yén perfectionism leres sok ngabahayakeun.
Peneliti ogé geus ngaidentifikasi tilu jenis béda tina perfectionism:
- Perfectionists timer Berorientasi - Tahan ekspektasi unrealistic keur diri
- Séjén-Berorientasi Perfectionists - Atur standar unrealistic pikeun jalma sejen
- Perfectionists prescribed Socially - Percaya jalma séjén, kayaning kolot atawa gerbong, gaduh ekspektasi unrealistic sahijina
Katiluna rupa kasampurnaan tiasa ngabahayakeun ka anak urang well-mahluk.
gejala
tanda Awas sahiji perfectionism bakal rupa-rupa gumantung kana umur anak anjeun jeung tipe perfectionism anjeunna pangalaman. Tapi, sacara umum, gejala perfectionism bisa ngawengku:
- Tinggi sensitipitas kana kritik
- Kasusah completing assignments lantaran karya téh pernah 'cukup alus'
- Procrastinating ulah tugas susah
- Timer kritis, timer sadar, sarta gampang embarrassed
- Pisan kritis urang lianna
- Kasulitan nyieun kaputusan atawa tugas prioritizing
- kasabaran hanjelu low lamun kasalahan dijieun
- Kahariwang tinggi gagalna sabudeureun
Faktor résiko
Élmuwan nganggap aya sawatara faktor anu bisa nyumbang kana perfectionism di barudak.
- Faktor biologis - Panalungtikan némbongkeun perfectionism ieu raket patalina jeung alatan kasakit mental tangtu, kawas karusuhan nu nyurung obsesip sarta gangguan dahar. Hal ieu jadi marga élmuwan percaya meureun aya komponén biologis pikeun perfectionism.
- Pangaruh parental - Praising anak anjeun pikeun mahluk "anu nak smartest dina sakabeh sakola" atanapi keur "nempel unggal badarat di senam" bisa ngakibatkeun nya percanten kasalahan anu goréng. Manehna bisa pikir manehna boga sukses dina sagala waragad.
- Kolot anu perfectionists - kolotna anu perfectionists nu leuwih gampang pikeun ngangkat barudak anu perfectionists. Ieu bisa ngabendung tina kabiasaan diajar lamun hiji saksi anak quest indung urang keur kasampurnaan atanapi ogé bisa ngagambarkeun hiji disposition genetik.
- Tekenan akademik - Barudak mungkin sieun a kirang ti IPK sampurna atanapi kirang ti skor uji sampurna bakal sabotase usaha maranéhna pikeun meunang kana kuliah alus. Batur coba janten sampurna ngarah bisa meunang beasiswa. Maranéhanana tekenan akademik bisa ngabalukarkeun aranjeunna ngarasa kawas aranjeunna kudu sampurna mun meunang mana dina kahirupan.
- Sensationalism sukses tur gagalna - Ti atlit elit jeung béntang pop panganyarna, média mindeng portrays urang salaku sampurna. Dina waktu nu sarua, carita media sejenna sensationalize sabaraha hiji kasalahan dipingpin batur pikeun jadi gagal lengkep. Ieu carita média bisa ngayakinkeun jalma ngora maranehna kudu sampurna dina sagalana maranéhna ngalakukeun.
- Kahayang mangga - Sababaraha barudak rék mangtaun reueus tur sayang ku némbongkeun aranjeunna tiasa sampurna di unggal jalan. Ieu bisa ngabendung tina kahayang pikeun ngurangan stress indung urang atawa meureun nya hijina cara hiji jalma ngora weruh kumaha carana meunang perhatian.
- Low timer patut - KOMUNITAS anak anu karasaeun goréng ngeunaan dirina bisa pikir manéhna ukur jadi alus sakumaha prestasi-Na. Perfectionists condong difokuskeun kasalahan maranéhanana jeung ngaleutikan accomplishments anutan kitu, nu nyegah eta tina kantos perasaan cukup alus.
- Trauma - pangalaman traumatis bisa ngakibatkeun barudak ngarasa kawas aranjeunna unloved atanapi nu maranéhna moal ditarima iwal aranjeunna sampurna.
The Poténsial bahaya Perfectionism
Keur perfectionist a moal nyieun naékna anak anjeun nepi ka luhur. Kanyataanna, perfectionism bisa boga efek sabalikna. Di dieu aya sababaraha masalah perfectionists bisa ngalaman.
- Kahariwang leuwih nyieun kasalahan nyegah sababaraha perfectionists ti succeeding. Maranéhanana sieun gagal nyegah eta tina nyobian hal anyar.
- Barudak anu perfectionists mindeng mask nyeri tur kaributan maranéhanana. Aranjeunna ngarasa compelled mun muncul sampurna dina luar, jeung akibatna, loba di antarana kakurangan cicingeun lamun masalah timbul.
- Perfectionism bisa ngakibatkeun masalah kaséhatan méntal. Perfectionists bisa jadi di hiji résiko luhur keur depresi, kahariwang, sarta séjén isu kaséhatan méntal .
- Tingkat luhur stres. Kusabab perfectionists ngarasa compelled ulah kasalahan, aranjeunna geus sahandapeun tingkat tinggi stres sadaya waktu. Jeung teuing stress tiasa goréng pikeun kaséhatan fisik jeung emosional hiji jalma.
Kumaha Alamat Perfectionism
Lamun ningali tanda peringatan yén anak anjeun téh perfectionist budding, aya sababaraha hal nu bisa ngalakukeun pikeun mantuan. Di dieu aya sababaraha strategi pikeun alamat perfectionism.
- Muji usaha anak anjeun tinimbang hasilna. Ulah praising anak anjeun pikeun lalaki 100 on test ejaan nya. Gantina, muji dirina keur diajar teuas. Ogé, muji dirina pikeun nyampurkeun batur kalawan kahadean atawa pikeun keur sobat alus. Nyieun jelas yen prestasi henteu hijina hal penting dina kahirupan.
- Carita Bagikeun tina gagal anjeun sorangan. Nyieun jelas ka anak anjeun nu teu sampurna. Ngabejaan anjeunna ngeunaan waktu anjeun teu meunang pakasaban atawa hiji waktu maneh gagal test a. Ngajelaskeun kumaha anjeun coped kalawan gagalna Anjeun.
- Ngajarkeun pangabisa coping séhat. Sanajan gagal nyaeta uncomfortable, éta teu kaampeuh. Ngajarkeun anak anjeun cara nungkulan disappointment, tampikan, sarta kasalahan dina cara séhat. Diajak ngobrol babaturan, nulis di jurnal, atawa teken gambar hiji nu ngan hiji kaahlian coping sababaraha nu bisa ngabantu deal nya jeung parasaan nya.
- Model cageur timer Obrolan. Ngajarkeun anak anjeun ngagunakeun timer karep sabalikna timer kritik. Gaduh paguneman kalawan diri kaluar pisan kana némbongkeun anak anjeun nu ngubaran diri kalayan kahadean sanajan anjeun nyieun kasalahan. Ucapkeun hal kawas, "Kuring poho buka bank dinten sateuacan aranjeunna ditutup. Kuring gé coba mun ngalakukeun isukan hadé, "atawa" kuring teu Mayar perhatian ka kompor na I dibeuleum dinner. Kuring gé manggihan hal sejenna pikeun urang dahar jeung kuring gé nengetan lamun Kuring masak eta. "
- Ngawas ekspektasi Anjeun. Pastikeun Anjeun teu putting tekanan dina anak anjeun janten sampurna. Jieun ekspektasi tinggi tapi lumrah. Sarta ngawas ekspektasi anjeun leuwih waktos pikeun mastikeun Anjeun teu expecting teuing ti anak anjeun. Mun anjeunna gagal papanggih gol Anjeun atawa anak anjeun hayang kaluar nyoba ngahontal tujuan, anjeun bisa ngaharepkeun teuing ti anjeunna.
- Nulungan anak anjeun ngaidentipikasi naon bisa manehna ngadalikeun sarta naon manehna teu bisa. Naha anak Anjeun hayang jadi pamaén basket pangalusna dina sakabeh sakola atanapi manehna hayang Ace unggal ujian biology, nyieun jelas yén Aisyah teu tiasa ngadalikeun loba kaayaan yén pangaruh ayaan nya. Manehna moal bisa ngadalikeun kumaha teuas guru ngajadikeun tés nya jeung manehna moal bisa ngadalikeun kumaha ogé peers dirina ngalakukeun, tapi manehna bisa ngadalikeun usaha nya.
- Atur gol realistis jeung anak anjeun. Ngobrol anak anjeun ngeunaan tujuan manehna hayang ngahontal. Lamun gol nya merlukeun kasampurnaan, ngobrol nya ngeunaan bahaya netepkeun tujuan unrealistically tinggi keur sorangan tur mantuan nya ngadegkeun gol langkung realistis.
- Nulungan anak anjeun ngamekarkeun cageur harga diri. Kalibet dina kagiatan anu mantuan anak anjeun ngarasa alus ngeunaan saha manéhna téh, teu ngan kumaha anjeunna accomplishes. Volunteering, diajar perkara anyar, sarta ngalakonan endeavors artistik anu ngan sababaraha cara pikeun mantuan anak anjeun ngamekarkeun view healthier tina dirina.
Lamun neangan Profesional Pitulung
Jadi dina lookout pikeun tanda yén perfectionism anak anjeun anu ngabalukarkeun masalah sosial. Contona, upami anak anjeun refuses sosialisasi lantaran anjeunna dina quest pikeun meunangkeun kelas sampurna atanapi anjeunna cries iraha anjeunna teu meunang hiji A di kelas, hirup sosial na bakal dipikaresep sangsara sarta anjeunna mungkin perlu pitulung profésional.
Kasusah atikan téh tanda peringatan sejen yen anak anjeun bisa kauntungan tina diomongkeun ka profésional kaséhatan méntal . Contona, upami anak anjeun teu bisa rengse proyék sabab manehna nyangka karya dirina teu cukup alus atawa manehna rips up tulak nya iraha manehna ngajadikeun kasalahan, pitulung profésional bisa jadi perlu.
Mun anjeun merhatikeun yén anak anjeun perfectionist a, ngobrol dokter perawatan primér anak anjeun. Ngabahas tanda yen anjeun ningali na bagikeun kumaha isu eta dampak hirup anak anjeun.
Hiji dokter bisa nujul anak anjeun ka profésional kaséhatan méntal pikeun assessment. Mun perlakuan anu warranted, anak anjeun jadi kauntungan tina terapi pikeun ngurangan perfectionism nya.
sumber:
Closson LM, Boutilier RR. Perfectionism, Dursasana akademik, sarta procrastination diantara undergraduates: Peran moderating tina status honors murid. Learning na Beda Pribadi. April 2017.
Cook LC, Kearney CA. Indungna perfectionism na psychopathology gejala jeung perfectionism anak. Kapribadian jeung Beda Pribadi. 2014; 70: 1-6.
Damian le, Stoeber J, Negru O, Băban A. Dina ngembangkeun perfectionism di rumaja: ditanggap ekspektasi parental ngaduga nambahan longitudinal di perfectionism prescribed socially. Kapribadian jeung Beda Pribadi. 2013; 55 (6): 688-693.
Hill AP, Karana T. multidimensional Perfectionism na Burnout. Kapribadian jeung Review Psikologi Sosial. 2015; 20 (3): 269-288.
Vicent MCAD, Inglés CJ, Sanmartín R, Gonzálvez C, García-Fernández JM. Perfectionism jeung agresi: Ngidentipikasi propil resiko di barudak. Kapribadian jeung Beda Pribadi. 2017; 112: 106-112.