Sabaraha Time Is nyarankeun pikeun Barudak dina Poé Sakola

1 -

Waktos spent dina PR

Sabaraha waktos unggal dinten estu optimal pikeun PR? Hiji aturan umum jempol diantara guru téh sapuluh menit per tingkat kelas. aturan ieu jempol geus sabudeureun pikeun dekade tapi miboga legitimasi lamun review ku Harris Cooper tina Adipati Universitas ngusulkeun yén 10 menit per tingkat kelas bener praktek pangalusna.

Jumlah ieu bisa rupa-rupa nyirorot. Eta gumantung kana kawijakan anak anjeun PR sakola, filsafat ditugaskeun guruna urang, sarta tipe coursework anak anjeun nyokot.

Nyangka kirang PR di sakola nu boga leungeun-on kuat tekenan. Sababaraha pendidik nolak masihan PR iwal aranjeunna ningali peryogi kuat pikeun prakték di-imah jeung moal rutin napelkeun PR.

Anjeun bisa ngaharepkeun deui PR di sakola anu difokuskeun prakték biasa atanapi gaduh "dibalikkeun" ruang kelas mana kids nutupan bahan anyar di imah jeung prakték kaahlian di sakola tempat nu diawasan. waktos sejen Anjeun bisa ngaharepkeun deui PR aya dina kelas tingkat canggih, kawas jelema anu nawiskeun kiridit kuliah ka siswa SMA.

2 -

Waktos Keur fisik Active

Barudak kedah meunang 60 menit a poé aktivitas fisik nurutkeun sababaraha ahli, kaasup Association Amérika of Pediatrics, Association Heart Amérika, sarta malah Kantor AS of Pencegahan Kasakit jeung Promosi Kaséhatan. Kolot ogé bisa ngabantuan ti keur aktip pikeun 60 menit sapoé.

3 -

Waktos spent di Alam jeung ker

Loba barudak méakkeun leuwih waktos jero rohangan ti maranehna di generasi saméméhna. Rupa-rupa panalungtikan geus dikaitkeun kanaékan waktos indoor mun obesitas, kabiasaan telenges, sarta ngaronjat masalah visi. Bari hal anu penting pikeun dicatet yén sababaraha épék ieu teu boga cukup panalungtikan ngomong kalawan kapastian yen waktos indoor anu keur ngalepatkeun pikeun masalah, eta ngajadikeun akal yen waktos spent ker jeung jauh ti layar bakal jadi alus keur barudak dewasa sapuk.

Sabaraha waktos ker kudu Tujuan pikeun? AS Nasional Kaséhatan Federations nunjukkeun sahanteuna hiji jam sapoé. Grup advokasi alam malah kaasup konsep ieu kampanye "Kudu Out Aya" anak, nelepon hiji "Héjo Sajam".

Hiji jam sapoé aturan ieu ogé dirojong ku Amérika Akademi saran Pediatrics pikeun sawidak menit tina henteu kaduga, ulin gratis. Anjeun tiasa mantuan anak anjeun meunang waktu maranéhanana keur aktif fisik, anu henteu kaduga, tur di alam ku lalaki éta ker.

4 -

Rata Time di Classroom

Ieu mungkin sigana kawas anak anjeun spends sakabéh waktu maranéhanana di sakola. Rata nasional AS pikeun 2007-2008 éta 6,64 jam sapoé, pikeun 180 dinten sataun hiji nurutkeun kana Center Nasional pikeun Statistik Atikan. angka ngawengku waktu ti mimiti waktu kelas nepi ka ahir waktu kelas sapopoé.

Naon tokoh teu kaasup waktos transportasi jeung kagiatan sakola méméh atawa sanggeus. Jumlah jam barudak individu méakkeun aub di sakola bisa rupa-rupa nyirorot.

Jumlah poé sakola boga loba kurang variasi. Dina 2007-2008 taun sakola sami, anu Center Nasional pikeun Statistik Atikan némbongkeun yén Jumlah poé sakola di nagara béda ranged ti Colorado jeung 171 dinten ka Florida kalawan 184 dinten.

Éta hartina barudak teu di sakola sahanteuna 181 dinten sataun. Muga, ieu waktu kolotna bisa ngarasakeun belanja jeung barudak maranéhanana.

5 -

Waktos spent bersosialisasi

Ahli satuju yén barudak-umur sakola kedah gaduh babaturan. Babaturan ngabantu barudak ngawangun kaahlian sosial kayaning déngékeun, babagi, jeung masalah-ngarengsekeun. Barudak ogé diajar kumaha cara ngadamel émosi maranéhanana ngaliwatan hubungan jeung barudak lianna.

Panalungtikan teu nyarankeun sagala Jumlah husus tina waktos eta nyaeta dipikabutuh pikeun barudak keur sosialisasi jeung babaturan. Naon sigana janten jelas nyaeta kualitas sahiji friendships na naha atanapi henteu anak sacara umum senang jeung waktu sosial maranéhanana. Barudak atanapi teens mungkin gaduh ngan sababaraha babaturan atawa sababaraha babaturan.

Lamun ngarasa yen anak anjeun bakal nyandak kauntungan tina ngabogaan leuwih atawa hadé friendships kualitas, mimitian ku encouraging anak anjeun nepi ka meunang aub dina klub atawa kagiatan dimana maranéhna bisa minuhan babaturan anyar. Mun aranjeunna sigana saeutik isin atanapi nu maranéhna bisa kudu latihan pasamoan peers anyar, coba asah anak anjeun dina cara ngobrol peers nalika aranjeunna papanggih.

6 -

Waktos Jeung Kolot atawa Caregivers

Ulah stress ngeunaan belanja waktos kualitas jeung kids Anjeun. Panalungtikan ti ulikan longitudinal badag skala kana efek tina waktu jeung kolot dibandingkeun hasil anak na rumaja tadi sababaraha hasil héran.

The takeaway pangbadagna for geus kolot nya éta waktu spent ku indungna anu geus stressed kaluar na Moody bisa ngurangan hasil positif, bari langkung waktos teu némbongkeun hiji kauntungan kuat. Ulikan, diterbitkeun dina Journal of Nikah sareng kulawarga, kapanggih aya hubungan antara waktu indung spent kalawan 3- ka 11 taun olds maranéhanana sarta prestasi akademik, kabiasaan anak urang, sarta well-mahluk. nalungtik némbongkeun dampak anu positif minimal keur teens anu meunang kana kirang gangguan lamun maranéhna boga genep jam saminggu atawa leuwih tina positif, kalibet waktos sareng kolotna.

Anu ngandung harti yén kolotna bisa jeung kudu bisa mawa hiji Hhh badag lega. hasil ieu nyarankeun nyokot ngurus diri heula, teu sacrificing atanapi martyring diri pikeun anak anjeun. Ieu iyeu moal jalan mun, atoh. Kolot nu manggihan diri stressed kaluar ngeunaan duit bisa balik deui ka dianggo atanapi dianggo leuwih jam tanpa kasalahan.

Ieu masih nangtung pikeun alesan yén anak anjeun bakal nguntungkeun tina ngabogaan sababaraha perhatian positif ti anjeun unggal poe. Anjeun oge bakal di posisi hadé méakkeun waktu jeung aranjeunna dina taun rumaja lamun mangpaat anu leuwih tangible. Pastikeun ngarasakeun waktos Anjeun babarengan.

7 -

Waktos spent saré

Jumlah waktu anak perlu bobo variasina luyu jeung umur anak urang. Dianjurkeun kali pikeun barudak-umur sakola nyaéta:

• 5 taun olds ilaharna kudu 11-13 jam tiap wengi
• 6- ka 13 taun olds kudu 9-11 jam tiap wengi
• 14 tur heubeul teens peryogi sahenteuna 9 jam tiap wengi

Teu lalaki cukup sare geus numbu ka ragrag saré salila sakola atanapi leungit sakola sakabehna, berjuang pikeun bangun dina isuk-isuk, sarta gangguan diajar atanapi ngalakonan pagawean sakola. Mun anjeun merhatikeun yén anak anjeun mah teu meunang cukup sare, diajar gejala naon lalajo pikeun marengan léngkah anjeun tiasa nyandak pikeun ngaronjatkeun kabiasaan saré maranéhna.

8 -

Layar Wayah sareng Electronics kudu diwatesan

Pikeun taun Association Amérika of Pediatrics tadi saran cukup ketat ngawatesan pamakéan sagala media elektronik jeung sababaraha jam sapoé. Dina ahir 2015, tungtunan anyar anu ngumumkeun anu loba kurang stringent. Tungtunan anyar anu dijieun di respon kana kumaha urang ngagunakeun média kiwari.

Kumaha teu pamakéan média dinten ieu ngakibatkeun robah saperti? Pamakéan média sarta layar waktos éléktronik geus jadi facet ampir unggal bagian tina kahirupan urang. Barudak nganggo tablet sarta komputer di sakola. telepon sél mibanda olahtalatah video nu dipaké pikeun komunikasi sapopoé. pamakéan internét pikeun PR téh leuwih gampang jadi diperlukeun ti pilihan. Saatos diperlukeun pamakéan anak urang média éléktronik, aya kénéh hiburan sarta pamakéan waktos gratis.

The saran anyar téh yén pamakéan média éléktronik keur hiburan jadi dugi ka salah sahiji atawa dua jam sapoé. Kolot kudu difokuskeun mastikeun yén hiburan nu mangrupa kualitas luhur.

The saran anyar ogé ngawengku kolotna nyieun zona layar-gratis di imah anu bakal ajak barudak na teens pikeun ngahibur diri atawa bersantai tanpa pamakéan média éléktronik.

Bisa oge tungtunan anyar henteu kabeh anu béda, sabab sajauh kolotna nu prihatin. Pamakéan média éléktronik anu kolotna tiasa ngawas anu masih dugi ka salah sahiji atawa dua jam sapoé.

9 -

Waktos spent Dahar

Paling ahli nyarankeun 20-30 menit dahar makan a, sarta 10-15 menit dahar a snack leutik. Malah awak barudak kudu 20 menit sanggeus dahar dimimitian pikeun ngadaptar perasaan pinuh.

Lamun ditambahkeun nepi sakabéh wanci spent dahar hidangan na snacks, anjeun bakal nempo yén anak anjeun bisa méakkeun whopping 80 - 210 menit sapoé dahar.

10 -

Pas Ieu Sadaya di Child anjeun atanapi pameget urang Poé

Hiji jam latihan, hiji jam ker, PR na bacaan, waktos sareng bapa, waktos sareng rerencangan, waktu di sakola, waktos dahar, sarta waktu saré. Anjeun bisa nyoba ngalengkepan sakabéh ieu kali dianjurkeun jeung kagiatan hiji-hiji. Atawa, anjeun tiasa ngagabungkeun sababaraha kagiatan ieu meunang kabeh rengse.

Waktos ker di alam, jauh ti media elektronik bisa digabungkeun jeung latihan komo waktos sareng rerencangan-umur sarua. Waktu anak atanapi rumaja perlu kalibet ku indung bisa patepung ku dahar dinner babarengan. Tilu puluh menit unggal wengi, totalna leuwih ti genep jam aktipitas tina ulikan longitudinal dicutat.

anak anjeun malah mungkin meunang sababaraha latihan maranéhanana diperlukeun na waktos outdoor mangsa maranéhna 6,61 jam sakola. Hijina kagiatan nu teu bisa gaul jeung batur téh sare.

Konci pikeun pas dina sagalana anak perlu nyaéta pikeun ngadegkeun hiji rencana atawa sakola sataun rutin sapopoé. Ieu ogé bisa ngurangan setrés kolot, ngajaga waktos Anjeun méakkeun kalawan anak anjeun positif.

> Sumber:

_{Média jeung Barudak ". Media jeung barudak. Amérika Akademi Pediatrics}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM sarta Denny, Ke (2015), Dupi jumlah waktu Ibu Méakkeun Jeung Anak atawa rumaja Matéri ?. Journal of Nikah sareng kulawarga, 77: 355-372. Doi: 10,1111 / jomf.12170}

> Sorotan Panalungtikan on PR ". Panalungtikan sorotan on Nasional Association Atikan PR.