Ngarti Symphysis Pubis Diastasis
nyeri tulang Pubic kakandungan geus cukup umum. Hiji kaayaan katelah symphysis pubis diastasis (SPD) mindeng ngabalukarkeun nyeri ieu. Biasana, dina kakandungan engké , anu relaxin hormon ngabalukarkeun pelvis, utamana dina tulang pubic, mun loosen. Sacara umum, ieu hiji hal anu alus sakumaha ngajadikeun kalahiran gampang pikeun mom jeung orok. Sanajan kitu, kadang separation nyaeta exaggerated tur bisa jadi rada nyeri pikeun indung anu di ahir kakandungan atawa dina periode postpartum mimiti.
Lamun aya teuing laxity aya tiasa instability tur nyeri. Anjeun bisa perhatikeun nyeri kieu lamun leumpang, nangtung, atawa nyoba mindahkeun suku anjeun eta lamun stepping kana calana atawa bak mandi teh. Kalolobaan nyeri ieu ilaharna dipuseurkeun nepi hareup di wewengkon tulang pubic, luhureun pubis mons anjeun (handap bulu pubic). Narikna, waddle sering dikaitkeun kalawan ibu hamil oge mindeng hasil tina relaxin na dilogorkeunnana nu ligamén pelvic.
Kumaha Is SPD didiagnosis?
Nalika kakandungan, sabab-sinar x teu dianjurkeun, praktisi Anjeun bisa mesen hiji ultrasound . ultrasound ieu dimaksudkan kasampak dina spasi antara tulang di pelvis. Éta leuwih umum, kumaha oge, mun saukur dimimitian perlakuan sanggeus nyieun diagnosis dumasar kana gejala anjeun nyalira. Mun anjeun geus kungsi orok anjeun sarta anjeun masih ngabogaan nyeri, hiji x-ray teh test diagnostik pangalusna aya.
Gejala SPD
The gejala paling umum tina SPD teh pubic nyeri tulang.
Anjeun oge bisa catetan sababaraha bareuh di wewengkon tulang pubic anjeun sarta ngalaman sababaraha waddling dina cara nu leumpang atawa aya bewara yen suku anjeun teu rada datangna babarengan. Anjeun bisa aya bewara nu bisa ngarasa atanapi ngadangu noise klik lamun leumpang atawa pindah suku anjeun.
Kanggo sababaraha awéwé, gerakan nu tangtu tiasa nyeri.
Dina sababaraha hal, teu meunang kaluar ranjang, meunang kana bak mandi atawa mobil, putting on calana, diuk pikeun manjang panjang, atawa ngajalankeun tugas repetitive aya tanda nu bisa jadi ngalaman SPD. Dokter Anjeun atawa bidan tiasa mantuan Anjeun pangalusna ngartos gejala Anjeun.
Perlakuan pikeun SPD na Pubic Bone Pain
Sanajan SPD anu biasana lega sakali anjeun boga orok anjeun, aya sababaraha perlakuan sadia pikeun nalika anjeun masih reuneuh.
- Nyaimbangkeun pelvis Anjeun saloba Anjeun tiasa via map kakandungan / maternity, kawas Prenatal Lawu. Anjeun oge bisa nyobaan ngagunakeun Rebozo Méksiko shawl . Studi nyarankeun yén hiji sabuk fléksibel atanapi map gawéna hadé ti salah kaku. Ieu oge bisa mantuan Anjeun nyegah tatu salajengna ti gaduh pelvis kirang stabil.
Tanya dokter Anjeun atawa bidan ngeunaan terapi fisik. Ieu bisa mantuan dina jangka panjang. Bari meureun nya waktos intensif, loba nyebutkeun éta patut eta. Anjeun oge bisa menta saran on naon bisa Sadérék di imah, ngurangan kunjungan anjeun ka kantor.
- Nyingkahan kaayaan nu ngakibatkeun nyeri. Contona, diuk turun nempatkeun calana on, atawa diuk di sisi bak jeung ngayun leuwih duanana suku babarengan.
- Hadé pisan mun éta ulah nangtung pikeun période lila. Lamun kudu nangtung, ngagem sapatu wijaksana jeung nyoba mindahkeun sabudeureun, komo lamun ieu hartina anjeun bisa kalayan gampang mindahkeun tina suku nepi kaki unggal jadi mindeng. Anjeun oge bisa ngagunakeun stool leutik atawa kotak ka Prop suku hiji nepi anjeun nangtung.
- Panas bisa dijadikeun sumber lega nyeri. Paké sock béas atawa nu botol cai panas pikeun mantuan nyadiakeun panas beueus kana pelvis Anjeun. Ieu aman tur teu ngalibetkeun pangobatan. Ogé bisa dilakukeun sababaraha kali sapoé.
- bentuk tangtu latihan bisa mantuan. Tanya dokter, bidan, atawa therapist fisik anjeun belah anjeun bisa ngalakukeun. buoyancy nu aub dina ngojay, contona, bisa nyadiakeun relief nyeri.
- Aya kalana, nginum obat nyeri téh luyu jeung praktisi Anjeun tiasa mantuan Anjeun mutuskeun naon anu ngabantu paling. Bentuk paling umum nginum obat nyeri kaasup analgesics tur anti inflammatories.
Faktor resiko keur SPD
Anjeun bisa jadi leuwih gampang ngalaman nyeri tulang pubic lamun keur mawa lilipetan, upami ieu teu orok munggaran anjeun, mun anjeun boga orok anu kacida gedéna, atawa lamun geus miboga SPD dina kakandungan prior.
Warta alus nyaeta anu teu lila sanggeus pangiriman Anjeun kudu perasaan leuwih hadé, sabab produksi titik relaxin. Mun anjeun teu ngarasa utamana hadé sanggeus sababaraha minggu, anjeun bisa hayang nanya praktisi anjeun kanggo hiji screening tambahan. Anjeun bisa jadi kudu nambahan therapies tambahan, kawas terapi fisik, pikeun mantuan ngawangun kakuatan otot di wewengkon tulang pubic.
A Kecap Ti Verywell
nyeri tulang Pubic kakandungan bisa nyieun sababaraha paling dasar tugas hirup bit leuwih hésé. Ngawangkong ka dokter anjeun atanapi bidan tiasa mantuan Anjeun angka kaluar naon anjeun tiasa ngalakukeun pikeun ngaleutikan nyeri jeung ngahanca hiji kahirupan normal leuwih gancang.
Kalolobaan waktu ieu ngalibatkeun pangaluyuan gaya hirup na ngantosan dugi orok anu dilahirkeun, tapi aya ogé bisa jadi bentuk sejen dina pitulung sadia, kaasup terapi fisik sarta kadangkala pangobatan.
> Sumber:
> Depledge J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 Dec; 85 (12): 1290-300. Manajemen disfungsi Symphysis Pubis Salila Kakandungan Maké Latihan na pelvic Rojongan belts.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. BMC Kakandungan ngalahirkeun. 2015 Feb 15; 15: 36. Doi: 10,1186 / s12884-015-0468-5. Adherence, toleransi jeung efektivitas Dua belts Rojongan pelvic Béda salaku Treatment keur Kakandungan-Biomédis Symphyseal Pain - KOMUNITAS Pilot Randomized sidang.
> Pennick V, Liddle SD. Cochrane databés Syst Wahyu 2013 Aug 1; 8: CD001139. Doi: 10,1002 / 14651858.CD001139.pub3. Interventions pikeun Nyegah na nyampurkeun pelvic sarta Balik Pain di Kakandungan.