Gening! Anjeun akang gaduh kembar . Keur hamil dua babies sakaligus tiasa loba karya, tapi ganjaran mangrupa salah seru. Sakali anjeun manggihan yén anjeun expecting leuwih ti hiji orok, Anjeun bisa yakin yén anjeun kudu nyirorot mindahkeun pamikiran anjeun ngeunaan kakandungan. Ieu sering teu bener.
Sadaya paripolah cageur nu bakal Sadérék salila kakandungan normal kénéh ngirining leres dina gestation sababaraha.
Kitu cenah, sajaba normal parobahan kakandungan dina gaya hirup , aya sababaraha hal séjén nu bisa Anjeun pigawé tetep senang jeung cageur nalika kakandungan anjeun.
Lamping Up ka Beurat Gain.
Anjeun meureun geus ngadéngé ekspresi dahar dua. Dina kakandungan Singleton, anjeun estu ngan peryogi ngeunaan hiji tambahan 300 kalori sapoé tumuwuh hiji orok séhat. Nu bakal pasti teu dahar salila dua, sanajan kanyataan nu kudu diri jeung orok mikir pikeun salapan bulan. Dina kakandungan kembar, nu rekomendasi caloric mana nepi ka ngeunaan 3.500 kalori sapoé total. Nu bisa jadi loba dahareun. A mom-to-jadi pangabutuh kembar mikir ngeunaan gain beurat rata salaku mahluk ngeunaan 40-55 lbs. gain beurat mimiti oge hébat sabab bisa mantuan dampak nu beurat lahir babies, sanajan jelema nu datangna mimiti. Anjeun bisa ngadangu hal kawas 24 lbs ku 24 minggu, atawa malah 25 lbs ku 20 minggu. Ieu tungtunan, tapi titik kasebut, dahar bari Anjeun tiasa .
Engké kakandungan, anjeun mindeng leungit napsu anjeun lantaran beuteung anjeun pinuh ku orok! Malah teras, protein shakes atanapi smoothies buah bisa mantuan, sanajan anjeun teu bisa meunang loba lain ka handap. Grazing mangrupakeun jalan hirup, utamana dina trimester panungtungan.
Ngartos naon Risk High Sabenerna Hartosna.
Moms anu hamil ku kembar anu mindeng dialungkeun kana kolam renang-resiko tinggi.
Ieu tiasa frightening. resiko tinggi teu hartosna yén hal goréng bakal kajadian ka anjeun atanapi babies Anjeun. Ieu ngandung harti yén anjeun boga kasempetan gede tina hal lumangsung. Hal badag mertimbangkeun téh kuli preterm , bedrest, sarta kalahiran cesarean . Ngan kumaha dipikaresep salah sahiji ieu datang ka fruition gumantung ka sababaraha faktor anu pribadi. Ieu tiasa kaséhatan sakabéh, sajarah ngalahirkeun saméméhna, genetika, gaya hirup na tuah kadang cukup ku goréng. Ngobrol moms kembar sejenna, tapi kudu ati. Milih leuwih realistis tapi teu overly frightening. Sumuhun, aya tiasa hal goréng anu lumangsung di kakandungan wae, tapi rék batur anu teu sensationalize eta. Teangan hiji praktisi anu ngajawab patarosan anjeun sarta weruh iraha bade nelepon dina spesialis-resiko tinggi, dipikawanoh salaku perinatologist atawa spesialis ubar boh maternal. Anjeun meureun hoyong ngadamel pasini ka dibere nyaho spesialis-resiko tinggi lokal anjeun ku kituna lamun gaduh patarosan, anjeun nyaho dimana helok.
Meunang Sababaraha Rest.
Keur hamil téh tiring, keur hamil ku lilipetan téh malah leuwih ti kitu. Mimiti on, Abdi nyarankeun nu nerapkeun periode sésana unggal poe. Ngan meunang di watek nyokot sababaraha menit iklas kénéh tur jadi sepi. Ieu waktu nu sampurna pikeun ngalakukeun diitung tajongan boh atawa ngan iklas sabudeureun tur becus.
Sarta sakaligus anjeun dina kabiasaan, méméh anjeun pikir nu peryogi éta, éta normal ku waktos Anjeun ngalakukeun. Kuring pribadi digawé pinuh waktos dina kantor lamun kuring kungsi kembar kuring. Saban poé sanggeus gawe, Abdi datang imah jeung iklas dina ranjang pikeun 20-30 menit. Ieu teuas kusabab kuring kungsi opat barudak lianna. Tapi kami kukituna maca carita atawa warna; sok atuh cukup ku kukituna sare waktu beurang. Sarerea tumuwuh dipaké pikeun eta jeung ieu cukup ku hiji bagian tina dinten urang. Ieu berkah di tungtungna lamun ieu mah jadi capé jeung acan teu bisa bobo ogé.
Ngawangun Up System Support anjeun.
Hiji sistem rojongan anu penting pikeun unggal indungna anyar, tapi malah leuwih ti kitu lamun babies anjog di susunan. Kavling jalma bakal nawiskeun pitulung, pastikeun pikeun dicokot nepi ka dinya.
Sababaraha masalah anu ngabdi up mun nyobian meunang atanapi masihan pitulung: 1) anjeun poho anu ditawarkeun atawa naon maranéhna ditawarkeun jeung 2) anjeun teu sabenerna nanya aranjeunna ngalakukeun nanaon. Sangkan tetep daptar anu ditawarkeun jeung daptar naon perlu dipigawé. Saha anu asalna leuwih bisa mantuan - anjeun teu butuh Panyekel orok biasana. Hidangan, ngabantu jeung barudak sejen, beban tina laundry, lalampahan ka toko - ieu téh naon gé paling dipikaresep kedah. Kuring ogé kukituna nyarankeun doula postpartum. Ieu batur anu bisa mantuan Anjeun angka kaluar hirup anyar anjeun di imah. Lilipetan klub ogé bisa jadi pohara mantuan dina nganapigasi perairan kembar. Kitu cenah, kuring kungsi masalah badag kalawan klub abdi keur pisan béda dina gaya parenting. Ku kituna lamun anjeun geus boga notions preconceived kumaha rék kolot, ulah ngantep nu ngeureunkeun maneh ti diomongkeun up. Aya ibu séjén kalawan philosophies béda.
Jadi pangaweruh Ngeunaan bayi kembar.
Salaku Cenah mah, kembar kuring éta babies jumlahna lima jeung genep. Teu sangka abdi terang loba ngeunaan parenting jeung atuh. masalahna éta, abdi pernah kukituna kapaksa dua babies di hiji wanci. Yén threw sagalana pareum. Sawatara hal teu dua kali pagawéan, aranjeunna kirang, tapi hal séjén nu leuwih ti dua kali workload nu. Jadi gampang jeung diri; nyaho yén anjeun bakal salamet. Candak kavling gambar, nelepon kaluar pikeun pitulung. Tanya sobat nutup, méméh anjeun boga babies, ditandaan dina kalénder dirina mawa maneh dahar beurang sarta ngan diuk ngobrol sakali saminggu atanapi bulan - nu kantos lumaku pikeun anjeun. Coba mun meunang kaluar ti imah unggal sababaraha poé, kalayan atawa tanpa babies. Sarta nyandak pancuran a poean! tips survival ieu kabutuhan poko. perawatan orok dasarna nyaeta sami for kembar. Loba moms salempang ngeunaan jadwal na kumaha carana ngatur kembar. Keur bagian paling, anjeun ukur tiasa ngalakukeun jadi loba scheduling. nudges hipu di arah nu tangtu tiasa mantuan, tapi ulah jadi kaku. Contona, upami Baby A wakes nepi ka dahar, buka payun jeung eupan Baby B, lamun maranéhna gé hayu anjeun. Hal ieu bisa ngurangan waktu saméméh anjeun kudu meunang nepi deui, tapi teu salawasna. Befriend nu sare waktu beurang ucing, hayu imah balik, sarta snuggle babies Anjeun. Mimiti warsih nyaéta Blur lengkep, ku kituna rekomendasi keur loba poto, tapi éta kitu patut eta.