10 Hirup Anjeun Dupi Naha Katuhu Ayeuna pikeun ngurangan résiko anjeun tina Kakandungan Loss

Paling karugian kakandungan anu disababkeun ku Abnormalitas acak kromosom, tapi aya kénéh cara pikeun ngurangan Chances anjeun gaduh kaluron, stillbirth, atawa maot orok. Nyandak ieu lengkah basajan bisa mantuan ngadalikeun resiko anjeun sarta ningkatkeun kasempetan Anjeun tina hiji kakandungan séhat.

1 -

Ngumbah Leungeun anjeun

Aya sababaraha inféksi nu bisa ngakibatkeun kaluron, stillbirth, atawa maot orok . Cara panggampangna pikeun nyingkahan catching salah sahiji ieu inféksi viral atawa baktéri anu prakna kasehatan leungeun alus.

Ngumbah leungeun anjeun sahanteuna 20 detik (salami waktu nu diperlukeun nepi ka nyanyi ABCs anjeun dua kali) maké sabun jeung cai haneut:

• saméméh jeung sanggeus dahar
• sanggeus ngagunakeun restroom nu
• mun anjeun geus sabudeureun saha anu gering
• sanggeus noel hal anu urang lianna geus diatur, kawas duit, doorknobs, atawa carts balanja

Tambih deui

2 -

kaluar Udud

Simkuring geus dipikawanoh pikeun taun éta roko téh resiko kaséhatan utama. Eta naek résiko anjeun tina rupa-rupa kangker, kasakit paru, jantung, darah tinggi, sarta stroke. Awéwé anu ngaroko téh leuwih gampang ngalaman infertility jeung / atawa boga kaluron, orok stillborn, pangiriman preterm , atawa orok beurat kalahiran low. Budak dilahirkeun pikeun awéwé anu ngaroko boga résiko luhur dadakan Orok Maot Sindrom (SIDS). Quitting bako bisa jadi teu ukur ngahemat kahirupan orok anjeun; eta bisa mastikeun anjeun sabudeureun pikeun taun parenthood.

Langkung lengkep ihwal bahaya Udud na Kumaha mun Kaluar:

• Kaséhatan Balukar tina roko Udud
• 10 Kaluar Udud Tips mun Mantuan aya hasilna

Tambih deui

3 -

Kudu ati dina Dapur

Alatan kasakit dahareun-ditanggung kawas listeria na salmonella nu pakait sareng hiji ngaronjat résiko tina kaluron . Sanajan ibu hamil anu rutin disarankan pikeun nyingkahan pangan anu sumber paling umum baktéri bahaya, kawas meats undercooked na cheeses unpasteurized, aranjeunna henteu hijina sumber mungkin. Pikeun awéwé anu hamil atawa nyoba pikeun meunangkeun hamil, penanganan dahareun aman téh malah leuwih penting ti biasa.

Tips kanggo Kasalametan Dapur:

• Ngumbah leungeun Anjeun sateuacan na sanggeus nanganan pangan atah.
• Daging Cook, lauk, sarta endog jeung hawa dianjurkeun.
• koret refrigerate promptly.
• Paké atawa freeze daging jeung lauk dina 1-2 poé meuli eta.
• Tuntas ngumbah ngahasilkeun seger.

4 -

Meunang A Shot Flu

Sanajan sababaraha awéwé sieun makéna flu bisa ngabalukarkeun kaluron, ulikan sanggeus ulikan nembongkeun euweuh résiko ngaronjat tina kaluron sanggeus nu makéna flu. Di sisi séjén, awéwé anu meunang flu bari hamil anu di résiko - nu galur H1N1, hususna, leuwih gampang pikeun fatal mun ibu hamil ti populasi umum. Muriang tinggi nalika kakandungan oge pakait sareng defects tube neural.

Tambih deui

5 -

leungit Beurat

Kawas roko, obesitas geus numbu ka loba masalah kaséhatan - ti ngaronjat résiko panyakit jantung, diabetes, sarta jenis nu tangtu kanker, mun komplikasi kakandungan kaasup kalahiran prématur , preeclampsia, diabetes gestational , sarta sagala rupa leungitna kakandungan . Simkuring teu ngartos sagala alesan yén obesitas ieu dikaitkeun jeung leungitna kakandungan, tapi studi sakuliah dunya anu nyungsi hasil sarua. Awéwé anu obese boga résiko loba nu leuwih luhur kaleungitan babies maranéhanana.

Sagala program leungitna beurat kudu dibahas jeung dokter, tapi utamana dina kakandungan ngabogaan hidayah ti ahli tiasa krusial kana kaséhatan Anjeun jeung kasuksésan dina achieving beurat healthier. daya ieu baris mantuan anjeun leuwih jéntré:

• Evaluate a Program Beurat Loss di 5 Hambalan
• Kumaha Bad nyaeta obesitas, Emang?
• situs Verywell Beurat Loss

6 -

tuang Katuhu

Dahar a diet sehat henteu ngan perhatian pikeun awéwé nyobian leungit beurat. Panalungtikan geus kapanggih yén diet beunghar bungbuahan, sayur, jeung séréal sakabeh bisa nurunkeun résiko anjeun tina komplikasi kakandungan. Anyar, studi ti Stanford Universitas kapanggih yén awéwé éta 50% kurang kamungkinan kana gaduh orok jeung anencephaly bari dahar diet kitu. A diet sehat oge pakait sareng kontrol beurat, sarta control gula getih optimal pikeun awéwé jeung diabetes.

Diajar More Ngeunaan Diets High di Buah, Veggies, sarta sakabeh séréal:

• Tips gizi Salila Kakandungan
• Tengah Diet

7 -

Mimitian Prenatal Kamanusaan sarta Studi

Lamun geus teu acan dimimitian perawatan prenatal , Anjeun kudu bet kitu pas mungkin. Hiji tes fisik ti dokter atanapi bidan bisa uncover masalah kaséhatan atawa komplikasi kakandungan anjeun teu sanajan sadar jeung nu bisa ngakibatkeun leungitna kakandungan lamun maranéhna balik untreated - darah tinggi, diabetes gestational atawa tipe 2, cervical atanapi uterus Abnormalitas , inféksi atawa dikirimkeun séksual, ngan ka sawatara ngaran.

8 -

Candak pangobatan anjeun

Masalah kaséhatan kronis kawas lupus, diabetes, sarta tekanan darah tinggi anu sadayana dikaitkeun sareng ngaronjat Chances rugi kakandungan. Upami Anjeun gaduh gering kronis didiagnosis, anjeun bakal boga odds pangalusna pikeun kakandungan séhat lamun tetep kaayaan anjeun dina kontrol optimum. Mun anjeun hamil atawa nyoba pikeun meunangkeun hamil, konsultasi dokter Anjeun ngeunaan kumaha carana ngontrol pangalusna kaayaan anjeun, sarta pastikeun nuturkeun sagala saran dokter anjeun, kaasup resép atawa pangobatan leuwih deui-counter.

Mun anjeun tempo kakandungan sejen, mimitian nyokot vitamin prenatal saméméh anjeun malah reuneuh. The kauntungan asam folat anu paling krusial dina tahap awal kakandungan, malah saméméh anjeun bisa nyaho maneh keur reuneuh. Asupan asam folat nyukupan anu penting pikeun ngahulag defects tube neural dina orok Anjeun, nu tiasa fatal gumantung severity.

9 -

Gaduh Aman Sex

Ieu mungkin sigana gélo keur nyarankeun kelamin aman awéwé anu hamil, atawa nyoba pikeun meunangkeun hamil, tapi nyatana nu inféksi dikirimkeun séksual, kawas Chlamydia atanapi sipilis, bisa ngabalukarkeun kaluron, stillbirth, pati neonatal , infertility, sarta kakandungan ectopic . Saha anu aktip sacara séksual nyaéta dina resiko keur STIs. Anjeun bakal meunang diayak lamun Anjeun ngamimitian ngurus prenatal, tapi anjeun bisa jadi hoyong neangan diayak malah sateuacan Anjeun nyobian pikeun kakandungan a lamun atanapi pasangan Anjeun gaduh leuwih ti hiji pasangan seksual. Upami Anjeun gaduh mitra sababaraha, Anjeun kedah nganggo kondom hiji, sanajan bari hamil, jeung anjeun kudu sok make kondom jeung pasangan seksual anyar dugi geus duanana geus diayak pikeun STIs.

Disarankeun bacaan:

• Kumaha Paké Condom a Kuduna
• Patarosan ka Tanya Rakan Anyar Sateuacan Mulai a Hubungan Sanggama

10 -

Ulah Inum

Di Amérika Serikat, awéwé disarankan pikeun nyingkahan consuming alkohol nalika kakandungan. Résiko sindrom alkohol boh teh alesan paling urang terang ngeunaan tapi aya ogé anu résiko potensi kaluron atawa stillbirth, utamana ku pamakéan alkohol biasa. nagara sejen gaduh saran béda pikeun sabaraha pamakéan alkohol geus aman kakandungan, tapi jumlah safest sigana nanaon.

Mun anjeun anu drinker biasa atawa ulah pikir anjeun tiasa kaluar nginum, Anjeun kedah ngabahas eta ku panyadia Podomoro.

Tambih deui