Salah sahiji jobs kami pangpentingna salaku kolotna pikeun ngawangun kids kami 'harga diri , tur nu kudu manjangkeun kana kapercayaan fisik teuing. Kids anu yakin dina diri na abilities maranéhanana baris ngalakonan hadé academically, socially, sarta behaviorally. kapercayaan fisik, hususna, bisa hartosna kaséhatan méntal sarta fisik hadé. Malah teens obese jeung kaleuwihan beurat anu mindeng nyanghareupan bullying na diskriminasi bisa ngarasa empowered tur ningkatkeun maranéhna timer patut ngaliwatan latihan.
Tanda Kapercayaan fisik
Keur yakin fisik henteu ngan ngeunaan mahluk aktif fisik, najan anu mangrupa bagian ti eta. Kids anu yakin dina awakna aya:
- Nyaman jeung rupa béda olahraga jeung kagiatan fisik séjénna
- Daék coba hal anyar jeung nyandak kana tantangan anyar
- Ngamankeun dina pangabisa awakna urang pikeun nanganan tantangan eta
- Sadar wates maranéhanana, tapi ogé sadar maranéhanana wates bisa nungkulan
- Mental tangguh; aranjeunna nyadar yén sababaraha kaahlian anu teuas ngawasaan tapi aranjeunna tetep nyobian
Naha atanapi henteu anak anjeun muterkeun olahraga, ngabogaan kayakinan fisik bakal nulungan dirina mikaresep latihan na pursuits aktif lianna. Tur jadi meunang mindset yen mimiti on bisa nulungan nya hirup leuwih healthfully sakabeh hirup nya!
7 Cara pikeun Ngamajukeun Kapercayaan fisik
Jadi panutan. Kawas kitu loba tugas parenting, ieu dimimitian ku anjeun keur panutan. Ieu kabeh ngeunaan "monyét tingali, monyét ngalakukeun". Hayu kids Anjeun ningali anjeun nyandak kana tantangan fisik , naha éta nu tackling hiji taman petualangan babarengan atawa nyobian stand-up ngawelah-kosan pikeun kahiji kalina.
Sarta nembongkeun aranjeunna kumaha anjeun lengket kalayan eta, sanajan éta teuas. Ulah nyieun excuses, kawas "Aku teuing heubeul / lemah / gajih nyobian éta." (Ulah menyakiti diri, écés, tapi ulah jadi rusuh teuing nyerah, boh. Anjeun bisa kaget diri!)
Hayu kids nyieun kasalahan. "Kolot kedah instill nilai yen urang sadayana tiasa diajar tina kasalahan urang, lajeng hayu aranjeunna buka," nyebutkeun John Kelley, CEO CoachUp, layanan anu nyambungkeun atlit kalawan peringkat pelatih pribadi tur trainers.
"Hiji cara pikeun ngalakukeun ieu téh nanya barudak naon geus aranjeunna gagal dina dinten eta, salaku jalan ka ngeureunan sieun gagal jeung ajak ka coba hal anyar."
Resiko-nyokot rojongan. Taman helikopter nu na hayu anak anjeun ngalakukeun hal pikasieuneun, naha éta nu climbing tinggi nepi di tangkal atawa ngajarkeun dirina kana skateboard. Bébas muter na resiko-nyokot anu kasempetan Heboh pikeun kids pikeun ngajawab masalah sorangan. Jeung nalika maranéhna tiasa ngalakukeun éta, maranéhna ngarasa reueus sorangan-kitu ogé maranéhna kedah!
Pitulung kids diatur gol. "Percanten dina kids Anjeun hartina encouraging aranjeunna digawekeun harder sarta nangtang aranjeunna pikeun ngaronjatkeun di buruan maranéhanana. Mun anjeun teu masihan anak anjeun kasempetan pikeun tumuwuh, maranéhanana bisa nganggap yén anjeun teu ningali poténsi maranéhna," nyebutkeun Kelley. Anjeunna ngajak gol leutik anu ukuran na obyektif, tapi henteu gumantung titik atanapi ngéléhkeun. "Ngingetkeun aranjeunna teu jadi jadi kritis sorangan, sarta difokuskeun meunang hadé ti maranéhanana éta poé méméh. Aranjeunna tiasa ngalakukeun ieu ku fokus dina ngéléhkeun-sapertos leutik salaku lalaki hiji mantuan di soccer-na nyandak inisiatif pikeun ngaronjatkeun kaahlian fisikna luar tina hiji prakték diatur, "anjeunna nunjukkeun.
Meunang eta admirer moal-kitu-rusiah. Kids perlu bébéja naon maranéhna geus alus di, tapi (heran) aranjeunna teu salawasna ngadéngékeun lamun maranéhna ngadéngé tina Ibu jeung Pa.
"Gaduhan batur séjén ti palatih indungna atawa tim nyadiakeun eupan balik sarta instruksi tiasa mantuan. Ieu nyanggakeun indungna jadi indung, sarta ngidinan nak nu mikaresep olahraga sarta meunang hadé dina istilah sorangan," nyebutkeun John Kelley. admirer Ieu bisa jadi hiji palatih swasta, tapi ogé bisa jadi sobat relatif atawa kulawarga, khususna salah anu boga minat dina olahraga sarua atawa aktivitas nu anak anjeun ngiring dina.
Jieun daptar cinta. anak anjeun bisa ngabales saeutik hadé pikeun muji lamun nyieun hiji proyek karajinan. Di dieu téh conto cara ngalakukeun akademik ieu sareng kaahlian nu patali sakola sejen, nyieun hiji ranté kertas tina pernyataan positif.
Anjeun bisa adaptasi leungeun-on kieu aktivitas keur kaasup kaahlian fisik jeung méntal anu balik babarengan jeung mahluk na perasaan yakin fisik. Anjeun malah bisa nyieun hiji proyek sakabeh-kulawarga, babagi cinta nu. Anjeun bisa jadi kaget di kumaha rupa duduluran puji bisa datang nepi ka pikeun tiap lianna.
Kontra négatip timer Obrolan. Naha éta nu diucapkeun kalawan tarik atawa henteu, kumaha budak ngabejaan sorangan ngeunaan kapercayaan maranéhanana bener bisa bust atawa naekeun eta. "Ieu penting pikeun hayu kids nyaho aranjeunna pernah kedah nyerah sanggeus keur discouraged ku kaahlian fisikna ," nyebutkeun Kelley. "Oftentimes éta tangguh pikeun aranjeunna keur evaluate sorangan paruk-naha éta positif atawa négatif." Anjeunna ngajak nulungan aranjeunna ngadamel daptar kaunggulan na kelemahan maranéhanana. Éta bisa ngagunakeun ieu gawang-setting jeung kapercayaan-gedong; éta hébat pikeun tumuwuh tur ngembangkeun maranéhanana salaku hiji atlet tur salaku jalma. Pariksa dina kalawan palatih anak anjeun atawa guru dina hiji ieu. "Bringing dina sudut pandang béda bisa muka panon kids 'pikeun hal éta teu sadar. Pointers datang ti palatih, sabalikna kolot, bakal resonate leuwih mibanda hiji atlet".
Mun anak anjeun sacara alami isinan, ulah salempang. Nyokot léngkah leutik sarta nawiskeun marojéngja jeung rojongan. Anjeun bakal meunang aya-anjeun gé duanana jadi kuat sanggeus perjalanan Anjeun nyandak babarengan.
> Sumber:
> Goldfield GS, Adamo KB, Rutherford J, Murray M. The Balukar tina aérobik Latihan dina fungsi Psychosocial tina rumaja Saha Dupi kaleuwihan beurat atawa obese. J Ped Psych. 2012; 37 (10) 1136-1147.
> Loukaitou-Sideris A. targeting Awak jeung Mind: Evaluasi ngeunaan hiji pe Kurikulum campur keur rumaja. J Educ Train Stud. 2015; 3 (4) 169-178.