7 Cara pikeun Ngawangun Sehat Dahar Kabiasaan di Kids

Lamun datang ka dahar jeung kadaharan karesep cageur, barudak-umur sakola bisa digolongkeun mana dina spéktrum lega-ranging. Sababaraha kids mungkin masih bisa di dahar picky maranéhanana éta nalika éta preschoolers bari batur bisa geus matured jadi gourmands adventuresome anu siap, daék, sarta bisa coba pangan anyar jeung masakan. Tapi euweuh urusan jenis kabiasaan dahar cageur anak anjeun geus ngembangkeun, anjeun tiasa ngabantu bentukna preferensi sarta sikap arah dahareun bergizi ku guiding anjeunna nuju kabiasaan dahar cageur. Di dieu nu kumaha:

1 -

Balik balanja Dahareun Ku Kids mun Pajarkeun eta Cara Nyieun Dahar Sehat pilihan

Pikeun némbongkeun anak séhat pilihan dahar anjeun, eusian karanjang anjeun kalayan ngahasilkeun seger jeung ditegor dina pangan olahan. Jieun kaulinan kaluar tina picking kelir béda tina bungbuahan sarta sayuran. Pikirkeun masakan anjeun tiasa ngadamel dina minggu datang, saperti aduk-ngagoreng (brokoli héjo, peppers konéng sarta beureum, wortel jeruk, jeung saterusna).

2 -

Hayu Kids anjeun Pitulung Anjeun Cook

Naon umur barudak anjeun anu, aranjeunna bisa mantuan kaluar di dapur. Anjeun kindergartner bisa jadi teu bisa rendang sayuran, tapi anjeunna pasti bisa luh up apu pikeun salad atawa nempatkeun roti di karinjang a. Anjeun 9 atanapi 10 taun heubeul bisa aduk saos atawa ngukur kaluar bahan. Anjeun bakal jadi bungah anjeun wanti kabiasaan kuliner mimiti nalika anjeun kelas-schooler tumuwuh kana rumaja nu skillfully bisa mecut up a dinner nikmat keur sakabeh kulawarga.

3 -

Ulah stress Ngeunaan jumlah Food Anjeunna eats

Nya meureun Polandia kaluar sagalana on na pelat hiji poé lajeng tuang dua kacang na dibewarakeun yén manéhna dipigawé salajengna. Ieu kabiasaan sampurna normal pikeun kelas-schooler tumuwuh . Pastikeun anjeun teu nyieun manehna ngarasa goréng pikeun henteu pagawean sagalana dina piring na. Sarta kantor kaluar masalah dina pass ku maturan porsi leutik (anjeun salawasna tiasa masihan anjeunna detik lamun manehna rengse).

4 -

Ajak Smart Snacking

Malah lamun anak anjeun dilayanan hiji piring favorit keur dinner, anjeunna teu meunang dahar eta lamun ceuk urang snacked deukeut teuing ka mealtime na teu lapar. Ulah ngantep manehna snack sahenteuna sajam saméméh dinner, sarta lamun manéhna teu mibanda hal, nyieun sakumaha sehat sarta lampu-gancang-ngomong, wortel orok jeung hummus atawa apal keureut. Pikeun gagasan deui, maca artikel ieu dina snacks sanggeus-sakola.

5 -

Nyingkahan mikat of Suap

Eta can tangtu jadi pikabitaeun ngomong euweuh TV, dessert, atanapi naon wae manehna hayang iwal manehna eats dinner nya. Tapi ieu bisa nyieun hubungan hariwang tina dahareun dina anak anjeun. Gantina nyieun dirina ngarasa pressured kana dahar nalika manehna teu ngarasa kawas éta, masihan pilihan dirina anu leuwih gampang turun gampang, kayaning ngegel-ukuran porsi of brokoli cheesy atawa buah smoothie-cageur pilihan yén Aisyah gé rék dahar.

6 -

Ulah Ban junk Dahareun

Ieu henteu hartosna sahingga kelas-schooler anjeun dahar bar bonbon sapoé. Ngawatesan dahareun olahan éta luhur di gula jeung kalori mangrupakeun ide nu sae. Tapi lamun coba mun nyaram pisan sakumaha landian di imah anjeun, anak anjeun téh leuwih gampang sal nepi sagala gula anjeunna tiasa milarian dina imah babaturan urang. Hiji cara hadé pikeun nanganan snacks sugary nyaeta mun ngantep anjeunna gaduh sapotong permen atanapi coklat sakali dina bari, sarta lamun anjeunna clamors pikeun hal amis, coba sapi jalu anjeunna nuju snacks cageur kayaning kacangan kalawan kismis sesa waktu.

7 -

Setel ka waktu Conto Good

Lamun larangan anak anjeun ti minum soda lajeng guzzle handap mangrupa Diet coke leuwih dinner, éta ngirimkeun pesen dicampur. Nalungtik dangong sorangan arah dahareun (anjeun coba resep séhat atanapi tuang pangan lemak lajeng nganyatakeun kaduhungan pisan sarta salempang ngeunaan beurat sorangan?). Mun anjeun daék manggihan cara anyar pikeun meunang kreatif kalayan pilihan cageur, anjeun kelas-schooler bakal leuwih gampang nuturkeun di footsteps Anjeun.