Vitamin jeung suplemén barudak
Kolot sering masihan budak maranéhanana gummy vitamin sabab hijina tipe vitamin nu kids maranéhanana baris nyandak. Ieu gampang keur ngarti naha, saprak loba "gummies" téh kawas permen. Kanyataanna, salah gummy vitamin dijieun kalawan "saanu Rancher haseum" rasa.
Sanajan loba kids ulah sabenerna kudu nyandak vitamin sapopoé, lamun Hormat manten, pastikeun anjeunna sabenerna lalaki sadaya vitamin sarta mineral anjeunna perlu ti suplement anjeunna nyokot.
Kantun milih vitamin hiji sabab teh ngan hiji anjeunna bakal nyandak henteu merta pamanggih pangalusna, saprak éta sanajan henteu bisa ngawengku zat gizi anjeunna leungit.
Lamun perlu, paling kids tiasa nyandak multivitamin hiji barudak poéan urang, nu kudu boga sangu sapopoé dianjurkeun sadaya tina vitamin sarta mineral maranéhna bisa kudu, kaasup vitamin A, C, D, sarta K, vitamin B, beusi, jeung kalsium.
Gummy Vitamin
Terus di pikiran anu teu sakabeh multivitamins boga angka nu sami vitamin jeung mineral saperti batur. Contona, Centrum Kids Chewables multivitamin boga 23 vitamin sarta mineral béda, tapi sababaraha multivitamins lianna, utamana vitamin gummy, ngan boga 14.
Ogé, sedengkeun multivitamin chewable bisa mibanda 100 persen tina nilai harian keur loba gizi, kayaning vitamin C, vitamin gummy bisa ngan boga 30 nepi ka 50 persén per porsi. vitamin Gummy ogé biasana teu boga naon beusi di aranjeunna.
Conto multivitamins gummy ngawengku:
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Kaséhatan - ngawengku asam omega-3 lemak (minyak lauk)
- Buah Coromega Multi-V Gummy pikeun Kids
- Disney Gummies multivitamin (rupa karakter) - ngawengku DHA (minyak lauk)
- Flintstones Gummies na Flintstones Gummies haseum
- IronKids Gummies
- L'il Critters Gummy Vites
- Marvel Pahlawan Gummies - ngawengku DHA (minyak lauk)
- Hiji-Hiji-Day Kids Scooby-Doo! Gummies
- Hiji-Hiji-Day Kids saanu Rancher Gummies
- Hiji-Hiji-Day Kids saanu Rancher Gummies haseum
- Badak Gummy Bear Vitamin
- Yummi ngasuh Multi-Vitamin sarta Mineral
Vitamin D jeung Kalsium
Vitamin D nyaéta vitamin pohara penting nu mantuan barudak ngamekarkeun tulang kuat tur ngajaga sawawa tina ngamekarkeun osteoporosis (tulang lemah nu megatkeun gampang). Anu ngajadikeun eta penting keur budak nyandak suplement vitamin D jeung 400 IU vitamin D lamun maranéhna teu meunang cukup pangan dina diet maranéhanana nu ngarupakeun pertahanan jeung vitamin D.
Paling barudak teu kedah dosis luhur vitamin D sanajan, jeung AAP ngajak yen jalma anu ngalakukeun kudu boga status vitamin D maranéhanana dipariksa (sérum 25 hydroxyvitamin D na tingkat hormon parathyroid).
- Flintstones Gummies Ditambah Bone Gedong Rojongan (boga Kalsium jeung vitamin D)
- L'il Critters Kalsium Gummy ngasuh jeung Vitamin D
- L'il Critters Vitamin D Gummy ngasuh
- NBA Sadaya-Star Vitamin D Gummies
- Badak Gummy Calci-ngasuh jeung Vitamin D
Salian, atawa tinimbang, leuwih tradisional multivitamins , atawa suplemén kalawan ngan vitamin D atawa kalsium, sababaraha kolotna venture saluareun multivitamins sareng masihan budak maranéhanana suplemén lianna, kaasup suplemén lauk minyak, tambahan vitamin C, serat, atawa antioksidan.
Gummies Minyak Lauk
The piramida dahareun ngajak nu kids tuang "lauk beunghar omega-3 asam lemak, kayaning salmon, trout, sarta Herring," sabab minyak lauk bisa nulungan nyegah panyakit arteri koronér. Kusabab loba kids teu dahar jinis ieu lauk, sarta sababaraha kolotna yakin yén minyak lauk ogé bisa ngamajukeun ngembangkeun otak sarta mantuan nyegah panyakit séjénna, loba masihan budak maranéhanana mangrupa omega-3 suplement minyak lauk luhur kalawan DHA na tépa.
Sanajan aranjeunna teu sangka janten ngabahayakeun, mere kids suplemén minyak lauk téh saeutik kontroversial, sakumaha teu sakabeh studi geus nembongkeun yen aranjeunna gaduh manfaat nanaon.
vitamin Gummy kalawan minyak lauk nu sadia pikeun maranéhanana kolotna anu pikir budak maranéhanana mikabutuhna, sanajan, kaasup:
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Kaséhatan - a multivitamin nu ngawengku asam lemak oméga-3
- Buah Coromega Omega3 Gummy pikeun Kids
- Disney Gummies multivitamin (rupa karakter) - ngawengku DHA
- Beusi Kids Gummies Omega-3 urang
- L'il Critters Omega-3 Gummy Lauk
- Marvel Pahlawan Gummies - a multivitamin nu ngawengku DHA
- Yummi ngasuh DHA
Vitamin C Gummies
Ampir kabéh vitamin pikeun kids, boh nu sipatna multivitamins chewable atawa vitamin gummy, bade kaasup vitamin C. Paling kids, komo dahar pickiest, meunang cukup vitamin C tina diet maranéhanana, sanajan, sakumaha paling juices buah boga 100% syarat poean Anjeun vitamin C dina porsi tunggal.
Kumaha upami megadoses vitamin C pikeun kids? Sanajan sababaraha kolotna mertimbangkeun mere budak maranéhanana vitamin tambahan C salaku preventative pikeun colds, ieu kontroversial na paling ahli teu nyarankeun eta.
vitamin Gummy kalawan vitamin tambahan C ngawengku:
- Flintstones Gummies Ditambah kekebalan Rojongan (boga tambahan vitamin C)
- L'il Critters imun C Gummy ngasuh
- Badak Gummy Chewy C
- Yummi ngasuh vitamin C
Suplemén Gummy séjén
suplemén séjén pikeun kids dina formulir gummy yén kolotna bisa masihan kids maranéhna kaasup serat sarta antioksidan:
- L'il Critters Buah sarta Veggie Gummy ngasuh (antioksidan vitamin A, C, jeung e)
- Saeutik Tummy urang Fruity Serat Gummies
- Pedia-Lax Serat Gummies
- Badak Gummy Veggie-buah (antioksidan vitamin A, C, jeung e)
Kawas vitamin C, nu antioksidan séjén, vitamin A sarta E, kadang dibikeun ka budak ku kolotna jadi tukang kekebalan coba mun jeung nyegah inféksi. Salaku kalawan vitamin C, ieu téh lain manfaat kabuktian, sanajan. Ogé, tetep dina pikiran nu loba pangan ayeuna ngarupakeun pertahanan jeung vitamin A, C, jeung E.
Loba kids, utamana maranéhanana yén teu dahar bubuahan tur sayuran , dipikaresep teu meunang cukup serat dina diet maranéhanana. The saran panganyarna téh nu kids kedah tuang ngeunaan 14g serat keur unggal 1.000 kalori maranéhna dahar. Maranéhanana kalayan diet serat low mindeng manggihan masalah kabebeng na burih ngilu . Mun kids Anjeun moal bisa meunang cukup serat ku dahar pangan serat tinggi , aranjeunna bisa kauntungan tina salah sahiji suplemén serat ieu.
Langkung Ngeunaan Gummy Vitamin
Kudu masihan kids Anjeun vitamin tambahan sarta mineral atawa suplemén séjén? Mun aranjeunna mikabutuhna, teras pasti. Contona, toddlers anu sapertos dahar picky nu sipatna sagemblengna leungit kaluar dina sababaraha grup dahareun mungkin kudu multivitamin a, teens anu teu inuman susu bisa butuh vitamin D jeung kalsium suplemén, sarta kids anu mindeng constipated kauntungan tina suplemén serat tambahan .
Kapentingan loba suplemén lianna, kayaning antioksidan, minyak lauk, sarta tambahan vitamin C, nyaeta kirang jelas sapotong. Mindeng, sanajan, malah lamun vitamin teu nyieun budak ngarasa sagala hadé, maranéhna ulah sahenteuna nyieun kolotna ngarasa reassured nu sipatna lakukeun hal tambahan pikeun tetep cageur.
Keur nyieun kaputusan informed ngeunaan vitamin gummy, ogé tetep dina pikiran nu:
- Kawas obat sejen, tetep vitamin gummy kaluar jangkauan kids Anjeun ', ambéh maranéhanana teu nyandak leuwih ti jumlah dianjurkeun tur meunangkeun hiji overdose vitamin, utamana saprak paling vitamin gummy secukupnya kawas permen.
- vitamin Gummy biasana teu boga naon beusi sarta ngan jumlahna kawates kalsium, nu mangrupakeun dua mineral anu loba kids anu nyandak suplemén sabenerna butuh. Mun anak anjeun teu dahar loba beusi pangan euyeub atawa pangan supplemented kalawan beusi, lajeng pastikeun vitamin anjeun mere anak anjeun ngandung beusi. Hiji deui husus suplement kalsium , kawas Tums Kids Antacid / Kalsium suplement, oge bakal leuwih mantuan lamun kids Anjeun teu dahar atawa inuman cukup kalsium pangan euyeub .
- Sanajan aya loba vitamin gummy nu ngaku masihan kids Anjeun a porsi pinuh ku bungbuahan jeung sayur di gummy a, aranjeunna biasana teu boga serat nanaon. Mertimbangkeun suplement serat lamun ieu teh sumber utama bungbuahan sarta sayuran anu kids Anjeun meunang iwal aranjeunna dahar pangan serat tinggi lianna.
- Lamun masihan anak anjeun leuwih ti hiji tipeu suplement, kawas kalsium sarta suplement minyak lauk, pastikeun yén anjeun teu duka kali nepi kana vitamin séjén, kayaning vitamin A, C, jeung D nu bisa ngakibatkeun overdosages tur serius efek samping.
Jeung ngobrol pediatrician anjeun ngeunaan widang naon waé vitamin nu keur méré kids Anjeun.
Naon uninga Ngeunaan Gummy Vitamin
Bari paling kids teu rutin peryogi suplemén, nalika maranehna ngalakukeun, Anjeun kudu mastikeun yén vitamin anjeun mere aranjeunna sabenerna ngawengku sakabéh hal aranjeunna leungit kaluar on dina diet maranéhanana. kids Anjeun bisa cinta nyandak vitamin gummy, tapi hiji multivitamin chewable bisa jadi hiji pilihan hadé lamun boga eater pisan picky nu teu dahar loba beusi pangan euyeub.
sumber:
Amérika Akademi Pediatrics. Laporan klinis. Pencegahan Rickets jeung Vitamin D kakurangan dina Budak, Barudak, sarta rumaja. Pediatrics 2008 122: 1142-1152.
Amérika Akademi Pediatrics. Dimana Simkuring Nangtung: Vitamin. Diropéa Juni 2010.
Jenkins DJ. Aya saran dietary pikeun pamakéan minyak lauk sustainable ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: Nelson Dina buku ngeunaan Pediatrics, ed 18.
Mahalanabis, D. antioksidan vitamin E jeung C sakumaha terapi adjunct tina infeksi saluran pernapasan handap akut parna di Orok na barudak ngora: a sidang dikawasa randomized. Eur J Clin Nutr - 01-MAY-2006; 60 (5): 673-80.
Sethuraman, Usha MD. Vitamin. Pediatrics di Review. 2006; 27: 44-55.