Fakta on Afterpains, kabebeng, sarta More
Anjeun pasti nyangka aya nyeri na exhausted katuhu sanggeus pangiriman, tapi meureun anjeun henteu nyangka ngalaman postpartum nyeri beuteung. Mangsa postpartum ngawengku nu genep minggu munggaran sanggeus pangiriman, periode unik tur rada rapuh waktu nu awakna hiji awéwé urang mulih deui ka kaayaan pre-hamil na.
Ti rahim hargana murah mun kabebeng, manggihan naon balik nyeri beuteung anjeun, sarta kumaha carana betah dinya gancang sahingga bisa meunang deui miara bayi anjeun sarta diri.
Beuteung Pain Ti Afterpains
Saatos pangiriman, anjeun rahim ieu kaserang sarta hargana murah deui ukuran normal, sarta ieu bisa ngakibatkeun sabagian keram beuteung handap, disebutna afterpains. Paling awéwé bakal ngalaman paling sengit ti ngilu ieu dina dua nepi ka tilu poé munggaran sanggeus méré kalahiran, najan rahim tiasa nyandak salami genep minggu balik ka ukuran normal na. Éta penting pikeun dicatet yén ngilu ieu bakal kuat lamun orok anjeun breastfeeding saprak ieu ngarangsang sékrési oksitosin, hormon anu micu rahim pikeun keuna.
Lucuna, upami anjeun hiji mom mimitina-waktos, afterpains anjeun bakal dipikaresep janten kirang ti mom anu geus miboga leuwih ti hiji kakandungan. Ieu kusabab hiji mom anu geus dibikeun kalahiran leuwih ti sakali kudu kirang nada otot dina rahim nya.
Anjeun tiasa ubar ngilu ieu ku cara nerapkeun hiji pemanasan Pad haneut (anjeun tiasa ngadamel sock béas sorangan pikeun ieu) atawa nyokot reliever nyeri kawas hiji NSAID, salami anjeun meunang dina OK ti dokter Anjeun munggaran.
Beuteung Pain Ti kabebeng
Faktor séjén contributing keur ngarareunah beuteung dina periode postpartum nyaeta kabebeng nu bisa ngabalukarkeun gerak nyeri bowel, straining, stools lumpy atanapi teuas tur garing, sarta rasa évakuasi lengkep ngeunaan stool. Poténsi nyababkeun kabebeng dina periode postpartum ngawengku:
- tingkat progesteron tinggi dina awak wanoja urang (leftover tina kakandungan)
- Hemorrhoids (umum nalika kakandungan jeung jaman postpartum)
- Nyeri dina hiji loka episiotomy
- lawon heunceut atawa perineum bruised (daerah antara anus jeung heunceut) ti buruh
- aktivitas fisik ngurangan sanggeus pangiriman
- Diets low di serat
Pangobatan nu penjahat poténsi sejen di inducing kabebeng sanggeus pangiriman. Contona, anesthesia, pamakéan opioid keur nyeri pos-kuli kawas hydrocodone, atawa magnésium sulfat (kadangkala dibikeun ka awéwé kalayan preeclampsia) bisa ngabalukarkeun atanapi worsen kabebeng.
Warta alus nyaeta anu bari kabebeng bisa jadi troublesome dina istilah pondok-éta, éta biasana ngaronjatkeun dina periode postpartum, sakumaha dibandingkeun nalika kakandungan lamun rahim hamil anjeun mencét kana titik Anjeun.
Sajaba ti éta, aya hal nu bisa ngalakukeun pikeun nyegah kabebeng dina periode postpartum. Dahar kavling serat (contona, bungbuahan, sayur, kacang, legumes, kacang, séréal sakabeh) jeung minum nyatu cai nalika kakandungan sarta dina periode postpartum nu kritis jeung bisa jadi kabeh kudu betah bowels Anjeun.
Ogé, exercising sanggeus reuneuh bakal ngabantu kabebeng Anjeun. Nurutkeun kana Amérika College of Obstetricians na Gynecologists, awéwé nu kudu meunang sahenteuna 150 menit mingguan di sedeng-inténsitas latihan aérobik.
Pastikeun pikeun ngonfirmasi kalawan dokter Anjeun lamun medically aman pikeun anjeun ngawitan exercising, sakumaha waktu bakal rupa-rupa. Conto latihan moderately-sengit ngawengku:
- Brisk leumpang
- Ngebon
- aerobics cai
- Maén ténis (rangkep)
- menari Ballroom
Tungtungna, lamun boga hemorrhoids, nyandak mandi sitz haneut bisa jadi mantuan. Sajaba ti éta, nyeri di wewengkon heunceut atanapi anal bisa jadi soothed ku nyeri-reliever atawa ku cara make és bungkus.
Malah lamun anu proaktif dina kaséhatan bowel Anjeun, sababaraha awéwé masih ngalaman kabebeng. Upami anjeun teu acan kungsi gerakan bowel pikeun leuwih ti sababaraha dinten, mangga ngobrol Podomoro Anjeun panyadia-meureun nya waktos nyandak laxative a.
Beuteung Pain Ti C-Bagéan penyembuhan
Lamun miboga kalahiran cesarean (a C-bagian ) anjeun bakal ngalaman sababaraha cramping hampang saperti incision jeung tatu internal waras. Hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun sanggeus C-bagian éta pikeun mastikeun anjeun meunang cukup sésana (contona, saré nalika orok Anjeun saré) jeung ulah nempatkeun teuing galur dina beuteung anjeun.
Sajaba ti éta, pastikeun nyandak relievers nyeri anjeun sakumaha diarahkeun ku dokter anjeun. Inget, lamun nyeri sih bothers anjeun, éta hadé pikeun cicing dihareupeun eta ku cara nyokot dosis anjeun sakumaha prescribed ti reureuh dosis a.
Tungtungna, pikeun ngidinan waktu keur incision anjeun ka dudung, nanya ka babaturan na anggota kulawarga pikeun mantuan kaluar kalayan hidangan, housework, sarta pancén lianna, tapi pastikeun teu ngahalangan kedah anjeun sésana. Upami diperlukeun, nyewa professional ngurus gawé buruan, balanja, sarta beberesih.
Gejala Éta merlukeun perhatian Médis
Upami Anjeun ngalaman salah sahiji gejala handap, atawa lamun nyeri Anjeun teu alleviated ku remedies basajan, pastikeun pikeun neangan perhatian médis katuhu jauh ka aturan kaluar nanaon deui serius kawas hiji inféksi. Gejala ngawengku:
- Redness sabudeureun hiji C-bagian incision
- Muriang
- perdarahan heunceut beureum digedekeun atawa caang
- wewengkon lembut dina sisi Anjeun
- Seueul jeung / atawa utah
- nyeri parna
- Nyeri anu worsening
A Kecap Ti Verywell
The adjustment tina kakandungan deui kaayaan nonpregnant anjeun henteu salawasna hiji hiji gampang fisik atawa emotionally. Coba mun jadi proaktif dina maximizing kanyamanan anjeun sarta beristirahat sakumaha pangalusna anjeun tiasa.
Pastikeun nuturkeun nepi ka obstetrician Anjeun teuing keur anjeun genep minggu postpartum janjian-ieu téh hiji waktu penting keur ngabahas anjeun kaséhatan mental, kontrasépsi, sarta / atawa patalékan atanapi worries anjeun boga.
> Sumber:
> Amérika College of Obstetricians na Gynecology. (Juni 2015). Latihan Saatos Kakandungan.
> Amérika College of Obstetricians na Gynecologists. (Mei 2015). Kalahiran Cesarean (c-bagian).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgesia pikeun relief tina nyeri alatan cramping uterus / involution sanggeus kalahiran. Cochrane databés of Harita Sistematika. November 2011. Doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto El, Schey R. Kakandungan na Postpartum Bowel Parobahan: kabebeng na Fecal Incontinence. Kami J Gastroenterol. 2015 Apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Interventions pikeun Nyegah Postpartum kabebeng. Cochrane databés Syst blk. 2015 Sep 18; (9): CD011625.