Katuhu sanggeus méré kalahiran, anjeun bakal kudu jalma anu bakal miara kabutuhan Anjeun. Di rumah sakit, Anjeun kudu ngarawat pikeun mantuan Anjeun; di imah, anjeun bisa boga bidan atanapi dokter. jalma ieu moal ngawas tanda vital anjeun sarta lalajo leuwih orok. Éta ogé bakal meuseul rahim Anjeun pikeun mantuan pastikeun yén éta mimiti keuna pikeun nyegah perdarahan . Bari kecap urut hurung nice, éta moal nu pikaresepeun kusabab abdomén Anjeun meureun lembut, utamana lamun ngan kungsi kalahiran cesarean .
Postpartum Pain Relief
Anjeun normal bakal cicing di rumah sakit pikeun dua poé sanggeus kalahiran heunceut jeung opat poé sanggeus hiji bagian cesarean. Anjeun bisa tetep leuwih atawa kurang waktu, gumantung kana kaséhatan Anjeun. A puseur kalahiran boga tetep pondok nu rupa-rupa ti sababaraha jam nepi ka sapoé. Antukna anjeun boga aksés ka sababaraha bentuk nginum obat nyeri keur sanggeus ngilu jeung anjeun recovery fisik . Pastikeun nanya dokter anjeun, bidan atanapi Mantri cara miara diri di imah, kaasup nginum obat nyeri, ukuran kanyamanan, sarta mandi sitz .
Postpartum Gizi
Lalajo naon tuang penting. Padahal teu keur isu ngurangan beurat. awak anjeun geus ngan geus ngaliwatan parobahan utama sarta ngandung gisi eta kalawan kavling dahareun hébat baris mantuan anjeun waras langkung gancang jeung ngarasa leuwih hadé sooner. Breastfeeding moms ukur perlu kira 300 kalori tambahan sapoé. Anjeun meureun hoyong teruskeun nyokot vitamin prenatal Anjeun saatos Anjeun masihan kalahiran.
Latihan sarta Kabugaran Postpartum
Ulah jadi dina gawena badag pikeun meunangkeun deui digawé kaluar uap pinuh.
Inget pikeun buka gampang dina diri na gently balik deui ka exercising . Sanggeus kalahiran heunceut Anjeun bisa dimimitian exercising 4-6 minggu sanggeus orok anjeun dilahirkeun. Kusabab cesarean hiji bedah, Anjeun kedah ngantosan 6-8 minggu saméméh exercising deui.
Cinta Kahirupan anjeun
Percanten atawa henteu, anjeun bakal kudu bandung deui sanggeus anjeun boga orok.
Anjeun kedah ngantosan dugi ka geus dieureunkeun perdarahan nu sinyal nu rahim anjeun geus healed. Sababaraha awéwé milih luncat deui kana eta bari batur nyandak hiji Pace laun. Aya jawaban bener atawa salah.
Awak anjeun
Langsung saatos méré kalahiran aran pisan ceking comparatively. Bari sababaraha gejala kawas bareuh butuh awhile mun dileungitkeun, anjeun ngarasa leuwih alus. Sadérék meunang sababaraha gejala senang kawas sweating salila sawatara poé, tapi anu mana jauh ogé. manteng Anjeun tanda ngawitan diudar jeung awak anjeun karasaeun hadé. Malah ku gawé kaluar jeung lalaki deui atawa handap Anjeun pre-kakandungan beurat, awak anjeun bisa jadi béda.
Postpartum depresi & The Baby Blues
Postpartum depresi téh ngarupakeun matéri pisan serius. Bari loba awéwé kudu periode minor tina turun naek hormonal dipikawanoh salaku orok blues, depresi postpartum téh beuki serius tur lasts panjang. Hiji hal anu loba jalma teu nganggap, tapi geus ngalaman ku loba moms, nyaeta kahariwang postpartum.