Naha Picky Dahar di toddlers ngabalukarkeun hiji Diet Miskin

Kumaha carana ngajawab masalah ieu

Meunangkeun balita anjeun dahar diet saimbang bisa janten perjuangan kakuatan lamun anjeunna mangrupa eater picky. Sanajan anjeun teu masihan anjeunna sagala snacks, anjeunna ukur bisa dahar sababaraha bites tina dahar beurang sarta dinner Na. Ieu bisa ngakibatkeun anjeun dread kali tepung jeung balita Anjeun teu dahar tilu "bujur" hidangan sapoé.

Kanyataanna, loba toddlers saukur ngahakan salah hidangan alus tiap dinten lajeng ngan nyokot di hidangan maranéhanana lianna.

Dupi nu jadi cageur? Pasti. Salami aranjeunna gaining beurat tur tumuwuh sarta ngembang normal tur teu overdoing eta dina susu na jus.

Kumaha Loba Kalori Ulah toddlers Perlu?

Ahéng, toddlers ukur perlu ngeunaan 1.300 kalori unggal poé. Lamun ditambahkeun up naon ilaharna maranéhna dahar jeung nginum unggal dinten, anjeun tiasa ningali mana maranéhanana kalori bisa gancang datangna ti, di antarana:

• 16 oz. susu atanapi asuhan dua atawa tilu kali sapoé sarua ngeunaan 250 nepi ka 300 kalori
• 4 nepi ka 6 oz. tina 100 persen buah jus sarua 100 kalori
• Dua snacks sarua 200 nepi ka 300 kalori
• Dua tilu hidangan sarua 700 nepi 900 kalori

Sanajan kitu, 1.300 kalori anu ngan estimasi, kalawan sababaraha toddlers needing a beuki saeutik sarta sababaraha needing a saeutik kirang. jangkungna, beurat, sarta tingkat anak anjeun tina aktivitas bisa pangaruh sabaraha kalori anjeunna merlukeun, tapi jumlah pasti kalori teu biasana nu penting nyaho.

Balita bagian ukuran

Hiji alesan anu kolotna sering pikir nu toddlers maranéhna teu dahar cukup nyaeta aranjeunna overestimate sabaraha maranéhanana kudu dahar di unggal tepung.

Nurutkeun kana Amérika Akademi Pediatrics, a guideline alus nyaeta anu mangrupa ukuran bagian balita kedah sarua ngeunaan miboga saparapat ti sakabéh hiji ukuran bagian sawawa. Lamun nu henteu sigana kawas cukup, inget yen Anjeun salawasna tiasa masihan detik balita anjeun, utamana lamun datang ka veggies sarta pangan cageur lianna.

Conto porsi ukuranana balita di antarana:

• 1/4 ka 1/2 nyiksikan tina roti
• 1/4 cangkir buckwheat garing
• salah mun dua sendok sayur asak
• 1/2 sapotong buah seger
• 1/3 cangkir yogurt
• 1/2 endog
• 1 séndok tina lemes mentega suuk (lamun henteu résiko tina alergi dahareun) nyebarkeun thinly on roti atawa cracker a
• 1 ounce daging

Deui, lamun balita anjeun hayang dahar beuki, anjeun tiasa salawasna masihan detik, kawas séndok sejen sayur atawa satengah séjén tina sapotong buah. Hijina wates gizi penting teu ka overdo eta dina susu na jus. Sagala leuwih ti 16 nepi ka 24 oz. susu na 4 nepi ka 6 oz. tina sari buah dipikaresep bakal ngeusian nepi anak anjeun ku kituna manéhna henteu lapar keur dahareun nyata.

Picky dahar

Kolot mindeng ngajelaskeun toddlers maranéhna salaku mahluk dahar picky , tapi éta mindeng teuas uninga lamun yén éta téh lantaran dahar saeutik dina hiji waktu atawa lantaran resep dahar hal anu sarua unggal poe.

Untungna, duanana tiasa normal. balita Anjeun meureun hoyong pangan sarua unggal beurang éta OKE pikeun masihan anjeunna pangan jalma, tapi anu henteu hartosna yén anjeun teu bisa jadi Dongeng di kali.

Naon ngabutuhkeun Anjeun pikeun Nyaho

Sanajan anak anjeun teu meunang dahar tilu hidangan saimbang unggal dinten, salami eta balances kaluar ngaliwatan periode hiji atawa dua minggu, kalayan pangan ti sakabéh éta grup dahareun, lajeng anjeunna dipikaresep ngabogaan diet sehat.

Ulah ngandelkeun pangan "gancang" na hidangan balita has di imah ngan keur meunang balita anjeun dahar, kayaning panas anjing, macaroni sarta kéju sarta nuggets hayam. Ngawula ka rupa-rupa pangan, kaasup sayuran jeung bungbuahan, sanajan éta ngan hiji séndok dina piring anak anjeun anu anjeunna teu noél, meunang anjeunna dipaké pikeun pangan healthful .

Ulah jadi gancang masihan anak anjeun suplemén gizi kayaning Pediasure atanapi snacks tinggi-kalori séjén nalika anjeunna teu dahar ogé. Gantina boosting kalori, ieu mindeng backfires tur ngeusi anak anjeun nepi ka cair, ku kituna manéhna baris neruskeun teu hayang dahar kadaharan solid .

Ngobrol pediatrician Anjeun lamun bener pikir nu anak anjeun perlu suplement gizi.

Paling toddlers teu kedah nyandak vitamin a. Deui, ngobrol pediatrician Anjeun lamun pikir anak anjeun perlu suplemén gizi. Jeung ulah nyieun anak anjeun "ngabersihan plat-Na." Gantina, mimitian ku ukuran porsi luyu. Ulah overdo eta kalawan susu na jus, jeung ulah masihan snacks deukeut teuing ka kali tepung.

_sumber:

_{Amérika Akademi Pediatrics. Pituduh ka Gizi Child anjeun urang. Villard; 1999.}

_{Amérika Akademi Pernyataan Sarat jeung Kaayaan Pediatrics. Saran dietary keur Barudak jeung rumaja: A Guide pikeun Practitioners. PEDIATRICS Vol. 117 No 2 Pébruari 2006, pp. 544-559}