Balik deui ka sakola tiasa tangguh on kolot jeung budak
Loba kids (jeung kolotna) anu perasaan kahariwang ningkatna leuwih pendekatan tina sataun sakola anyar. Ti isuk-isuk hectic mun proyek-menit panungtungan, anu loba kagiatan anu nyieun nepi ka jadwal sibuk taun sakola tiasa tangguh dina kadua kolotna sarta siswa, ngabalukarkeun di kali sengit setrés, jeung kahariwang. Di dieu lima cara anjeun tiasa ngurangan stres:
Ngamimitian awal nepi Nyegah Loss Saré atawa Insomnia
Leuwih enas, paling kulawarga nyandak cues maranéhanana ti panonpoé sarta tetep nepi engké.
Bari meureun nya pikabitaeun tetep ahir-wengi senang akang nepi dugi tungtungna, dimimitian sakola anjeun rutin sababaraha minggu mimiti bisa mantuan betah transisi deui ka sakola. Dua tilu minggu saméméh mecenghulna sakola, ngawitan bade ranjang jeung lalaki nepi saméméhna jeung cobaan dahar dina jadwal langkung biasa ogé. naséhat Ieu mah sakadar keur kids saeutik; teens déwasa kudu sare kualitas pikeun fungsi ditangtoskeun kitu ogé jeung lalaki jadwal anjeun lempeng ayeuna baris nulungan nyegah insomnia atanapi deprivation kulem lamun dimimitian sakola. sésana alus bisa nulungan anak anjeun hadé ngatur stress dina dinten munggaran.
Naha A Walk-Ngaliwatan
Bari urang keur dina topik di dimimitian awal, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun didatangan sakola méméh dinten munggaran. Pikeun budak anu bade janten mimiti-timers keur TK, kelas heula, sakola tengah atawa malah SMA, ieu bisa mantuan aranjeunna ngarasa leuwih nyaman jeung tempat anyar jeung meunang pamanggih hadé tina tempat pikeun buka sakali maranéhna geus aya.
Malah keur balik siswa, teu menyakiti uninga dimana kelas téh, nyebutkeun pantun kana staf naon anu aya lalaki siap tur mimitian meunang bungah ngeunaan balik deui.
Tumpukan Dek The
Mun anjeun ngagaduhan input dina ngerjakeun kelas anak anjeun, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun mastikeun yén aya sahanteuna hiji sobat di kelas atawa kelas anak anjeun bakal attending.
Lamun kelas anu ditugaskeun tanpa input anjeun, ngobrol ka kolot sejen tur coba pikeun manggihan anu anak anjeun bakal babagi kelas hiji jeung dihareupeun waktu, sarta ngantep éta kitu. Nyaho anu aya dina kelas maranéhna bakal méré eta hal lain jeung kasampak maju ka, jeung ngingetkeun aranjeunna tina naon maranéhna mikaresep ngeunaan sakola. Mun anak anjeun ngasupkeun TK atawa kelas munggaran, éta bisa jadi mangrupakeun ide nu sae pikeun boga tanggal muter kalawan salah sahiji barudak anu bakal di kelas maranéhanana saminggu sateuacan dimimitian sakola pikeun mantuan aranjeunna ngarasa leuwih nyaman jeung meunang leuwih gumbira ngeunaan ningali maranéhna babaturan deui sakola. Mun anjeun anyar pikeun aréa atawa teu nyaho saha, coba mariksa kaluar kaca média sosial di sakola urang pikeun manggihan kolotna sejen tur kids.
meunang Siap
Deui balanja sakola bisa nulungan anak anjeun meunang bungah pikeun sataun sakola anyar. Mun anak anjeun bener teu bisa ngurus kirang ngeunaan balanja, anjeun tiasa nyieun rusuh jeung henteu aya rasa nyeri, tapi keur budak anu relish kaputusan taunan nu baju, backpacks, sarta suplai séjén pikeun milih, bisa jadi mangrupakeun cara nu panggampangna betah anak anjeun kana taun anyar.
Sapanjang garis kasebut, kudu senang Nyiapkeun aréa ulikan anak anjeun. Éta penting pikeun nu anak anjeun ngabogaan nyaman, tempat sepi ka diajar. Anjeun oge bisa hayang meunang Kabiasaan anjeun siap; anjeun meunang balik onto hiji jadwal samemehna, gaduh kids Anjeun ngamimitian peletakan kaluar baju maranéhanana peuting tadi, ngajaga sapatu ku cara panto tur meunangkeun deui kana séjén kabiasaan isuk nu mantuan anjeun meunang kaluar panto kalawan kirang repot.
Ieu tiasa ngabantu nyaring rutin anjeun na di jieun na deui transisi sakola gampang.
Ngobrol Hiji séjénna
Salah sahiji cara anu pangalusna pikeun ngagentos deui kahariwang sakola sarta nyiapkeun pikeun sataun datang téh mun saukur ngobrol anak anjeun ngeunaan naon manehna atawa manehna bisa jadi perasaan. Nalika subyek sakola asalna nepi, hayu anak anjeun ngabejaan Anjeun naon seru ngeunaan sakola ogé naon bisa janten sakedik kahariwang-provoking. Mun anak anjeun expresses sababaraha negativity ngeunaan sakola, teu diskon geura masalah nya; gantina, difokuskeun validating parasaan. Teras Anjeun tiasa mantuan manggihan solusi atawa mindahkeun fokus ka hiji leuwih positif kawas ningali babaturan, ngawengku bahan anyar seru sarta tumuwuh nepi.
Ieu bisa jadi waktu unggulan pikeun ngadiskusikeun topik penting kawas kumaha ngadamel bullies, tekanan peer, sarta jejer anu penting lianna. Nyieun garis kabuka komunikasi ngidinan anak anjeun nyaho yén anjeun bakal sadia pikeun rojongan.
Hal utama pikeun nginget dina kaayaan deui jitters sakola téh bisa disiapkeun mental sarta logistically. Nyaho naon nyangka na jadi disiapkeun, sarta boga rencana tetep hirup manageable. Lajeng tuturkeun rencana éta. Lamun némbongkeun minat anjeun naon brings taun sakola anyar, kids Anjeun nu pastikeun nyokot dinya sarta énergi saraf bakal ngahurungkeun kana pikagumbiraeun.
sumber:
Beilock S. Balik deui ka Sakola: kaayaan Stress Akademis. Amérika Psikologis Association. 2011.