Nalika anjeun keur bullied, bisa jadi teuas uninga naon nu kudu. Tapi, éta penting pikeun tetep tenang sarta ngamekarkeun rencana aksi. Sia emosi jeung freaking kaluar bakal ngalakukeun saeutik mantuan situasi jeung ngan bakal masihan premanisme nu réaksi manehna keur néangan. Di dieu aya tujuh léngkah nu kudu bisa mawa nalika anjeun keur bullied.
1. Dokumén Sagala
Candak waktos nulis handap sababaraha catetan ngeunaan bullying anjeun ngalaman.
Kaasup kaping tur kali unggal kajadian jeung naon saksi kana acara. Lamun geus ngalaman cyberbullying , pastikeun nyandak Potret layar atawa simpen salinan sagalana. Ieu ogé mangrupakeun ide nu sae pikeun surélék indung atawa sobat anu teu aya di kampus ambéh maranéhanana ogé boga dokuméntasi ngeunaan naon anu lumangsung.
2. Talk Jeung Aya
Bullying henteu hal kudu nyobaan pikeun nanganan on anjeun sorangan. Bari eta tiasa ngerakeun babagi wincik naon ngalaman, hal anu penting pikeun kaséhatan anjeun sarta ogé keur babagi pangalaman anjeun kalawan batur nu dipercanten. Mun anjeun teu boga sobat nutup di kampus, nelepon babaturan ti imah. Anjeun oge bisa ngobrol jeung kolot anjeun, hiji sawawa dipercanten atanapi pembimbing a. Nu penting nyaeta pikeun manggihan batur nu bakal empathetic, ruku 'sarta supportive
3. Mimitian dina Bottom of nilai jenjang
Contona, lamun anu bullied ku batur di kelas komunikasi anjeun, ngahubungan profesor.
Mun premanisme mangrupa anggota tim athletic anjeun, ngahubungan palatih éta. Tur upami premanisme nu geus cukup ku murid séjén on kampus, wartosan dekan murid. Anjeun teu hoyong buka lempeng ka Presiden ti universitas sawaktos Anjeun keur kaayaan hiji kajadian bullying sabab eta daun nu nowhere mun balik kalawan keluhan anjeun.
Sajaba ti, lamun buka lempeng ka luhur, manéhna atanapi manehna baris gampang ménta saha anjeun geus dikaitkeun. Ngan balik kana tingkat salajengna upami kaayaan bullying teu kajawab. Tapi ulah sieun naek tangga nu dugi batur alamat situasi.
4. Request a Plan of Aksi
Lamun anjeun ngalaporkeun bullying nu, pastikeun pikeun manggihan rencana aksi. Contona, moal baé nu ngahubungi jadi reviewing dokuméntasi anjeun, ngawangkong jeung premanisme atawa questioning nu bystanders ? Lamun kitu, stress anu kuliah heula nyokot léngkah ngajaga anjeun tina bullying tambahan. Ogé, upami premanisme nu mangrupakeun batur sakamar anjeun , pastikeun anjeun menta keur ngerjakeun kamar anyar sateuacan kuliah teh ngabahas nu bullying kalawan batur sakamar Anjeun. Inget, maneh boga pisan saeutik kadali leuwih tipe Peta disiplin sakola nyokot. Tapi Sadérék nu gaduh sebutkeun di kumaha anjeun bakal ditangtayungan tina ngarugikeun salajengna. Stress perhatian anjeun ngeunaan kalang. Inget kana dokumén naon ieu ngomong, tanggal, waktu jeung sagala informasi pertinent lianna.
5. ngurus Anjeun
Saatos Anjeun ngobrol ka sakola jeung anjeun hirup yakin ayeuna keur diatur appropriately, difokuskeun kabutuhan Anjeun. Bullying mangrupakeun kaayaan traumatis sarta kadangkala siswa baris jadi depresi atawa guligah .
Sajaba ti, anjeun bisa jadi kudu sababaraha keluhan fisik kawas headaches, stomachaches, sarta insomnia nu perlu kajawab.
Anjeun oge kedah méakkeun sababaraha waktu pamikiran ngeunaan cara anjeun tiasa ulah bullies dina kuliah na membela diri nalika kaayaan timbul. Inget ieu teu wanci ngomongkeun ngeunaan premanisme atanapi kaayaan bullying. Henteu ngan ulah rék nyandak jalan tinggi, tapi ogé lamun méakkeun teuing waktos fokus dina bullying, Anjeun nu tinggal nyangkut dina modeu korban. Gantina, difokuskeun hal anu bakal ngawangun kayakinan anjeun. Atur sababaraha gol. Jieun sababaraha babaturan anyar. Tapi ulah ngantep kadali bullying anjeun.
Inget, anjeun dina kadali réaksi Anjeun. Pastikeun anjeun striving mun ngaléngkah.
6. lajuning Up
Mun bullying terus, atawa lamun kuliah teh teu nuturkeun ngaliwatan sabab jangji, tuturkeun nepi ka kontak Anjeun. Tanya ngeunaan kamajuan maranéhanana. Na, lamun ngarasa kawas kontak aslina anjeun teu ngalakukeun perkara serius, teras éta waktu ngahubungan batur luhur nepi. Sajaba, pastikeun pikeun dokumén naon ieu ceuk dina pasamoan nurutan-up kaasup tanggal, waktu jeung sagala informasi pertinent lianna.
7. Diajar Ti situasi.
Bari anjeun teu ngalepatkeun pikeun bullying, eta kade ulah diajar tina situasi. Contona, nyandak kaayaan négatip ieu sareng nganggo eta pikeun memotivasi maneh na make kuat. Difokuskeun gol hareup, kagiatan senang atawa timer pamutahiran tinimbang dwelling dina aspék négatip tina bullying jeung nyeri eta disababkeun. Janten Kade ulah nangkeup nu pesen négatip, tapi gantina diajar kumaha carana deflect pamadegan koméntar sarta lampah. Difokuskeun Persib, resiliency , sarta assertiveness .