Samentara unplugging ti éléktronika bisa boga kavling épék positif
Anjeun teu bisa ulah aya layar di dunya dinten ieu. Aya TV di kamar ngantosan, tablet di sakola, jeung smartphone dina saku paling masarakat. Salaku téhnologi terus muncul, sarta layar geus jadi terpadu kana kahirupan sapopoe, sababaraha kulawarga geus miboga gangguan mutuskeun sabaraha waktos pikeun ngidinan kids maén dina éléktronika maranéhanana.
Komo Amérika Akademi Pediatrics geus robah nasihat maranéhanana leuwih taun.
Salila sababaraha taun, aranjeunna dianjurkeun henteu leuwih ti dua jam ti waktu layar per poé salila barudak. Tapi, sakumaha éléktronika janten beuki dibabawa, aranjeunna dicaritakeun kumaha hésé eta tiasa ngalaksanakeun wates maranéhanana.
Barina ogé, lamun Anjeun 12 taun heubeul ngabogaan smartphone dina kantong nya, kumaha anjeun ngawatesan sabaraha sering manehna stares dina layar? Atawa lamun anjeun 9 taun heubeul migunakeun tablet nya maca buku, kudu anjeun masih nyetel wates waktu nu ketat?
Tapi pikeun sawatara kulawarga, waktu layar geus lalaunan direbut kahirupan maranéhanana. Kids nu ngajaga noses maranéhanana dimakamkeun di éléktronika maranéhanana sarta aranjeunna nuju leungit kaluar dina ningali dunya. Sarta di loba imah, waktos kulawarga ngalibatkeun dulur diuk di sabudeureun di ruang tamu staring di smartphone maranéhanana.
Mun kulawarga anjeun geus ngembangkeun sababaraha kabiasaan damang, a detox digital bisa mantuan. Éta moal ngomong anjeun kedah ulah aya layar pikeun jumlah lengthy waktu. Unplugging tina téhnologi dina dasar jangka pondok bisa jadi ngan liburan anjeun kedah ngembangkeun sababaraha kabiasaan healthier.
Tanda Child anjeun (atawa kulawarga sakabeh) bisa Paké Detox Digital
pamakéan média kaleuleuwihan bisa ngakibatkeun sabagian masalah behavioral, emosi, sarta akademik. Di dieu aya sababaraha tanda anak anjeun bisa make putus ti éléktronika:
- Anak anjeun gumantung kana téhnologi keur hiburan. Studi estimasi anak rata spends tujuh jam per poé dina alat éléktronik. Mun anak anjeun geus gotten kana watek maén video kaulinan pikeun jam dina tungtung, atawa anjeunna ekspektasi lalajo jam countless tina TV unggal poe, a detox digital bisa masihan anjeunna hiji kasempetan pikeun neuleuman kapentingan séjén.
- Anjeun meunang kana struggles kakuatan leuwih éléktronika. Mun anak anjeun boga pamadegan unggal waktos Anjeun ngabejaan manehna mareuman TV atawa Cicing laptop na, putus ti éléktronika bisa ngabantu anjeunna jadi leuwih patuh.
- Kulawarga anjeun geus ngembangkeun sababaraha kabiasaan goréng kalayan éléktronika. Nonton TV bari dahar dinner, texting silih ti kamar sejen tinimbang ngawangkong nyanghareupan-to-beungeut, sare sareng smartphone gigireun ranjang, atawa ignoring silih ngagunakeun média sosial téh ngan sababaraha conto kabiasaan goréng sababaraha kulawarga meunang kana.
Layar Wayah sareng Masalah Paripolah
Peneliti neruskeun diajar kumaha waktu layar pangaruh ngembangkeun sarta kabiasaan anak. Salaku téhnologi anyar unfolds, éta ngarobah cara barudak nyaritakeun layar. video kaulinan portabel ngawenangkeun kids ngagunakeun layar dina mobil. Smartphone hartosna kids bisa ngakses layar bari maranéhna leumpang ngurilingan toko grocery. daftar bisa balik on na on.
Loba studi geus kapanggih Tumbu antara waktu layar tur rupa-rupa masalah kabiasaan di barudak. Tapi, maranéhanana studi teu merta ngabuktikeun musabab.
Ulah barudak anu alami kudu masalah kabiasaan gravitate arah éléktronika? Atawa teu teuing waktos linggih di hareupeun a kalungguhan layar masalah kabiasaan? Peneliti nawiskeun ulasan dicampur.
Tapi sababaraha studi geus dikaitkeun waktu layar kaleuleuwihan ka:
- Masalah kulem - deprivation sare bisa ngakibatkeun kabiasaan nurut sedekan hate nu ngadadak tur ngurangan Perda emosi.
- Masalah sosial - Kasesahan recognizing emosi jalma séjén sarta gangguan komunikasi raray-to-rupi bisa ngakibatkeun ngaronjat konflik.
- Ngaronjat agresi - Sababaraha studi geus dikaitkeun média agrésif pikeun kabiasaan agrésif dina barudak.
Loba kolot ngalaporkeun bukti anecdotal yén téhnologi ngabalukarkeun ngaronjat masalah kabiasaan. Éléktronika bisa meunang dina jalan tanggung jawab, kawas chores atanapi PR. Atawa, bapa bisa manggihan yén duduluran meunang kana alesan beuki nalika aranjeunna nuju pajoang leuwih anu meunang ngagunakeun tablet hareup atawa anu bade maén kaulinan video tinangtu munggaran.
A Detox Digital bisa Ngaronjatkeun Sosial sarta kaahlian emosi
Peneliti di UCLA kapanggihna nu hiji detox digital ningkat abilities kids 'maca ungkapan emosi batur. Ulikan mimitian ku nanyakeun 11 nepi ka 13 taun olds pikeun ngaidentipikasi ungkapan emosi jalma séjén di poto sareng video.
Lajeng, satengah grup ieu dikirim ka camp outdoor dimana maranéhna teu diidinan maké éléktronika maranéhanana. Satengah séjén terus make waktu layar normal maranéhanana.
Sanggeus lima poé, duanana grup anu diuji di pangabisa maranéhanana maca emosi jalma séjén urang deui. Grup anu kungsi dituluykeun ngagunakeun alat digital maranéhanana némbongkeun euweuh pamutahiran. Grup nu dihadiran camp, kumaha oge, némbongkeun hiji pamutahiran signifikan dina kamampuh maranéhna pikeun ngakuan parasaan urang lain urang.
Para panalungtik menyimpulkan yén beungeut-to-beungeut waktu penting pisan pikeun kaahlian sosial barudak. Unplugging pikeun période pondok tina waktos tiasa ngabantu barudak hadé ngartos cues nonverbal.
kaahlian emosional jeung sosial ieu maénkeun peran krusial di manajemén kabiasaan. Lamun barudak ngarti kumaha ngarasakeun batur, aranjeunna geus bisa ngaluyukeun kabiasaan maranéhna sasuai.
Hiji anak anu nilik sobat na geus frustasi mungkin bisa deui kaluar dina maksa maranéhna maénkeun ku aturan-Na. Atawa anak saha notices sobat nya geus hanjelu tiasa nambutkeun hiji karep tambahan saeutik.
Ngaganti Screen Time Jeung Time outdoor mangpaatna
Samemeh ka penemuan tina internét jeung video kaulinan, kids dicoo luar loba waktu. Tapi ayeuna, anu mamingan di téhnologi ngajaga loba kids glued ka layar maranéhanana salila waktu luang maranéhanana.
Lamun nyokot jauh éléktronika, anak anjeun bisa bajoang pikeun manggihan hal lain jeung ngalakukeun. Nya boredom bisa ngakibatkeun leuwih muter outdoor.
Maén di luar tiasa gaduh kauntungan badag pikeun kids na eta tiasa greatly ngurangan masalah kabiasaan. Ngajalankeun sabudeureun Kaluaran energi jeung bisa ngabantu kids janten kirang aktip jero rohangan. Latihan oge mantuan bobo kids hadé.
Studi ogé némbongkeun spasi-maén héjo dina jukut atawa sabudeureun tangkal-ngaronjatkeun bentang perhatian sarta ngurangan stres . Studi lianna geus dikaitkeun muter outdoor mun ningkat kaahlian masalah-ngarengsekeun , pamikiran kreatif, sarta keterampilan kaamanan.
A Detox Digital ngarecah Kabiasaan Bad
Pikeun loba kolot, ngarobah dina TV kadua maranéhna leumpang di panto atawa compulsively mariksa média sosial jadi watek hiji. Kids mindeng ngamekarkeun kabiasaan waktos layar damang teuing, kucara di kaulinan video méméh sakola atawa ku lalaki dina komputer nu kadua maranéhna leumpang ngaliwatan panto.
Nyieun pilihan sadar mun unplug pikeun hiji jaman nambahan waktu bisa megatkeun sababaraha pamadegan kabiasaan goréng. Lamun budak kaluar tina lingkunganana sarta lengkah jauh ti rutin dawam maranéhanana, maranéhna boga kasempetan pikeun ngembangkeun kabiasaan anyar.
Di dieu aya sababaraha strategi pikeun nyieun hiji detox digital:
- A putus minggu-lila tina éléktronika - KOMUNITAS kémping lalampahan, a vacation di gunung, atanapi minggu di hiji kabin jauh bisa meunang dulur jauh ti éléktronika. Stepping jauh ti téhnologi bisa renew pangajén dulur urang pikeun kagiatan basajan, kawas kaulinan dewan atawa maén nyekel.
- Hiji sabtu minggu éléktronika bébas - Lamun teu bisa nanggung a vacation-atawa anjeun boga pakasaban nu ngajadikeun unplugging keur saminggu sigana kawas hiji impossibility-mertimbangkeun a detox digital dina skala leutik. Mertimbangkeun sahingga lumangsung unplug sababaraha weekends unggal taun.
- A bulanan digital-haratis dinten - Bisa oge Sabtu mimiti unggal bulan hartina euweuh layar atawa Minggu panungtungan bulan téh dinten kulawarga sepi. Bunuh mun belanja waktos kualitas babarengan tanpa ngagunakeun éléktronika for beurang unggal bulan.
Stepping jauh ti éléktronika salila sawatara poé tiasa janten percobaan hébat ningali lamun eta robah kabiasaan anak anjeun. A putus pondok bisa naekeun wanda nya (sanggeus manehna meunang leuwih horor awal teu ngabogaan éléktronika nya) jeung ngaronjatkeun motivasi nya meunang gawé nya rengse.
Tangtu, éta penting pikeun jadi panutan alus lamun datang ka éléktronika. Lamun ngabejaan anak anjeun pikeun mareuman éléktronika bari nu nuju linggih balik komputer, kecap anjeun moal janten éféktif. Sangkan daék balik ngaliwatan detox digital kalawan anak anjeun. Bisa jadi alus pikeun sakabeh kulawarga ka lengkah jauh ti éléktronika keur waktu anu singget.
> Sumber:
> Clements, Rhonda. Hiji Investigation dina Status Play outdoor. Isu kontemporer di PAUD. 2004; 5 (1): 68-80.
> Radesky JS, et al. Orok Timer Peraturan na Awal budak Media eksposur. murangkalih; ieu publikasi online April 14, 2014.
> Rideout, Victoria et al. Generasi M: Media dina nyawa 8-18 Taun-olds. The Henry J. Kaiser kulawarga Yayasan. 2005.
> Uhis Y., Michikyan M., Morris J., Garcia D., G. Leutik, Zgourou E., Greenfield, P. Lima poé di camp pangajaran outdoor tanpa layar ngaronjatkeun kaahlian preteen kalawan cues nonverbal. Komputer dina Paripolah Asasi Manusa. 2014; 39: 387-392.