10 Cara pikeun Pajarkeun Barudak dorongan Control

Ngajarkeun anak anjeun mun dipikir saméméh manehna tindakan

A kurangna kontrol dorongan anu di akar loba masalah kabiasaan . Hiji nurut sedekan hate nu ngadadak-lami 6-taun bisa pencét nalika anjeunna teu meunang jalan na hiji nurut sedekan hate nu ngadadak-lami 16 taun bisa babagi eusi pantes dina média sosial tanpa mikir ngeunaan ramifications poténsial.

Tanpa intervensi luyu, paripolah nurut sedekan hate nu ngadadak bisa meunang parah kana waktu. Tapi warta alus nyaeta, anjeun tiasa ngajarkeun téknik kontrol dorongan anak anjeun.

Beuki dorongan ngadalikeun gains anak anjeun, anu kurang kamungkinan anjeunna gé jadi mun grab hal kaluar tina leungeun anjeun tur anjeunna gé jadi leuwih gampang mikir dua kali ngeunaan narima yén wani ti babaturan.

1 -

Ngajarkeun Child anjeun mun labél parasaan

Kids anu teu ngartos émosi maranéhanana leuwih gampang jadi nurut sedekan hate nu ngadadak. Hiji anak anu teu bisa nyebutkeun, "Abdi ambek" mungkin pencét pikeun némbongkeun manehna Éta kesel. Atawa anak saha teu bisa verbalize, "Kuring ngarasa sedih," lémparan kuring sorangan ka lantai na kasurupan.

Ngajarkeun anak anjeun ngakuan parasaan dirina sangkan manehna bisa ngabejaan ka maneh, tinimbang némbongkeun anjeun, kumaha manehna karasaeun.

Mimitian ku ngajarkeun anak anjeun nepi ka labél émosi , kawas ambek, sedih, atawa sieun. Lajeng, ngobrol ngeunaan bédana antara perasaan jeung kabiasaan.

Pastikeun manehna weruh éta OKE pikeun ngarasa ambek, tapi éta henteu OKE pikeun pencét. Lamun manehna bisa ngobrol ngeunaan emosi dirina dina cara bermakna, manéhna gé jadi kurang kamungkinan kana polah aranjeunna kaluar.

2 -

Tanya Child anjeun mun Malikan ka nyupiran

Kadang-kadang, kids kalakuanana impulsively sabab teu ngadangukeun arah. Sateuacan Anjeun tos rengse parentah anjeun, aranjeunna sprinting kana aksi tanpa gagasan naon bae.

Ngajarkeun anak anjeun pikeun ngadéngékeun arah ku nanyakeun manehna malikan parentah anjeun saméméh anjeunna nyokot peta. Nanyakeun, "Heug, naon kuring ngan ngabejaan maneh mun?"

Nalika anjeunna neuleu tiasa ngulang deui naon ceuk-naha éta ngabersihan kamar na atanapi nempatkeun PR di na ransel-hayu anjeunna nyandak peta.

Anjeun bisa jadi kudu ngamimitian parentah anjeun ku cara nyebutkeun, "Sateuacan anjeun mindahkeun, abdi hoyong anjeun ngajelaskeun arah deui kuring."

3 -

Ngajarkeun kaahlian Masalah-ngarengsekeun

Sanajan brainstorming solusi hurung basajan, masalah-ngarengsekeun tiasa salah sahiji téhnik kontrol dorongan paling éféktif.

Ngajarkeun anak anjeun aya leuwih ti hiji cara pikeun ngajawab masalah. Tur éta penting pikeun evaluate sababaraha solusi poténsi saméméh springing kana aksi.

Jadi naha anak anjeun nyoba ngalereskeun ranté dina jalur sapedah nya atawa manehna teu bisa angka kaluar masalahna math nya, ajak nya pikeun manggihan lima solusi poténsi saméméh ngalakukeun aksi.

Saatos identifying mungkin solusi, mantuan nya evaluate nu solusi anu paling dipikaresep janten éféktif. Jeung prakna, manéhna bisa meunang dipaké pikeun mikir saméméh manehna tindakan.

4 -

Ngajarkeun kaahlian Manajemén Anger

kasabaran hanjelu low bisa ngakibatkeun outbursts nurut sedekan hate nu ngadadak. Ngajarkeun anak anjeun kumaha carana ngatur anger na kitu anjeunna tiasa nungkulan emosi na dina cara séhat.

Témbongkeun anjeunna strategi husus, kawas nyokot sababaraha breaths jero atawa leumpang di sabudeureun imah ka ngaduruk kaluar sabagian énergi. Anjeun malah bisa nyieun hiji alat tenang-handap ngeusi parabot anu bakal nulungan anjeunna bersantai.

Kirim surélék anjeunna keur waktu-kaluar nalika perlu, tapi ngajarkeun anjeunna anjeunna tiasa nempatkeun dirina dina jangka waktu-kaluar méméh manéhna meunang kana kasulitan ogé.

5 -

Ngadegkeun Rumah Tangga Aturan

Paké mangrupa pendekatan nulis keur parenting. Jieun aturan jelas tur ngajelaskeun alesan balik aturan Anjeun.

Jieun ekspektasi Anjeun dipikawanoh saméméh anak anjeun asup situasi nu anyar. Nalika anjeunna understands anjeunna perlu make hiji sora indoor di perpustakaan jeung leumpang suku di toko grocery, anjeunna gé jadi kurang kamungkinan kana misbehave.

Ngajelaskeun konsékuansi négatip pikeun megatkeun aturan dihareupeun waktu ogé. Lajeng, anjeunna gé bisa nyieun kaputusan informed hadé ngeunaan kabiasaan-Na.

6 -

Nyadiakeun Struktur jeung konsisten

Tetep anjeun disiplin konsisten . Nawiskeun panginget kawas, "Anjeun kudu nahan leungeun kuring di tempat parkir mun urang kaluar tina mobil," tiap sarta unggal waktos Anjeun buka toko.

Kalawan prakna cukup, anak anjeun bakal tumuwuh biasa aturan anjeun sarta konsékuansi pikeun megatkeun aranjeunna.

Sabisana, tetep anak anjeun rutin sami. Kirang rusuh ogé bisa ngurangan kabiasaan nurut sedekan hate nu ngadadak.

7 -

Prakték nyangsang Gratification

Kids peryogi kasempetan latihan delaying gratification. Jieun nyangsang gratification senang ku nyieun sistem ganjaran.

Hiji sistem ékonomi token tiasa cara fun ngalakonan ieu. Ganjaran kabiasaan alus anak anjeun kalawan tokens. Lajeng, ngidinan anjeunna keur tukeur tokens pikeun ganjaran badag, kawas lalampahan ka taman.

Jieun insentif leutik nu ngan merlukeun hiji atawa dua tokens ogé ganjaran badag, éta merlukeun 20 tokens. Lajeng, ajak manehna ka simpen nepi tokens na item tikét badag, kawas akang ka pilem.

Nyimpen up for ganjaran badag bakal nulungan anjeunna latihan delaying gratification. Éta mangrupa skill penting anu bakal nulungan anjeunna nolak temptations nu bisa ngakibatkeun pilihan nurut sedekan hate nu ngadadak.

8 -

Janten Peran Modél Good

anak anjeun bakal diajar loba ngeunaan kontrol dorongan ku ningali anjeun. cara luyu modél ngadagoan sabar tur sabar gratification nyangsang.

Nunjuk kaluar téhnik kontrol dorongan nu nuju ngagunakeun ku nyebutkeun hal kawas, "Abdi sih mésér éta laptop anyar tapi Kaula bade nyimpen duit kuring keur pakansi panas urang salajengna."

Peneliti di Universitas Toronto kapanggih yén timer Obrolan muterkeun hiji peran utama dina nulungan kids ngatur kabiasaan nurut sedekan hate nu ngadadak maranéhanana. panutan cageur timer Obrolan ku nyebutkeun hal kawas, "Ieu garis panjang tapi urang kudu sabar nungguan pikeun péngkolan urang."

Diajak ngobrol diri kaluar pisan bakal ngajarkeun anak anjeun kumaha carana ngamekarkeun hiji dialog internal anu bakal nulungan anjeunna ngatur impulses Na.

9 -

Ajak Nyatu Kagiatan fisik

Ajak anak anjeun maén luar sarta mastikeun yén Aisyah meunang nyatu latihan. Hiji anak anu geus miboga hiji kasempetan pikeun ngajalankeun, luncat, sarta nanjak bakal hadé dilengkepan janten langkung timer disiplin .

Ngawatesan waktu layar anak anjeun jeung ajak nya maén luar sabisana. Tingali kasempetan maén kaulinan outdoor babarengan ogé. Tossing bola hiji, maén hopscotch, atawa maén tag baris meunang sababaraha énergi kaluar.

10 -

Maén dorongan Control Kaulinan

Kaulinan sapertos Simon nyebutkeun, Beureum Lampu Héjo Lampu, sareng turutan Pamimpin bakal masihan kasempetan anak anjeun prakna kontrol dorongan. Jeung anak anjeun bakal ngarasakeun maén aranjeunna.

Kalawan prakna anak anjeun bisa ngalatih otak pikeun boga harga kontrol hadé. Tapi pastikeun Anjeun nyieun prakték senang. Lamun maksakeun anjeunna diuk kénéh atawa nengetan tugas boring panjang teuing, usaha anjeun bisa backfire.

A Kecap Ti Verywell

Ieu normal pikeun barudak ngora janten nurut sedekan hate nu ngadadak fisik. Nganiaya, jumping kaluar jati, atawa ngajalankeun di toko grocery masalah kontrol umum dorongan.

Ku tween na rumaja taun, paling kids geus miboga kadali leuwih impulses fisikna tapi maranéhna bisa kénéh jadi verbal nurut sedekan hate nu ngadadak. anak anjeun bisa blurt hal kaluar tanpa mikir ngeunaan kumaha kecap nya bisa katarima atawa manehna bisa ngomong hal kejam nalika manehna Éta ambek.

Kalawan prakna jeung disiplin konsisten, kontrol dorongan kedah ningkatkeun kana waktu. Lamun kitu, anjeun boga kasalempang pangabisa anak anjeun keur nyieun kaputusan cageur, atawa anak anjeun sigana jadi berjuang leuwih ti barudak séjén umur-Na, ngobrol ka pediatrician anak anjeun .

Kaayaan kaayaan, kawas ADHD , bisa ngaganggu pangabisa anak anjeun pikeun ngatur paripolah nurut sedekan hate nu ngadadak. Ku kituna éta penting pikeun meunang anak anjeun ditaksir lamun manéhna nu keur berjuang pikeun ngembangkeun timer kontrol.

> Sumber:

> Neuenschwander R, Blair C. Ngazum di palih kabiasaan barudak dina mangsa reureuh tina gratification: Disentangling prosés impulsigenic na volitional kaayaan timer régulasi. Journal of Psikologi Child Experimental. 2017; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Pangaruh kontrol dorongan latihan dina kanaékan perhatian barudak kalawan nengetan - karusuhan deficit / hyperactivity. Procedia - Sosial sarta Élmu Pengetahuan behavioral. 2010; 5: 983-987.

> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon, sarta Park, Sunhee. "Bisa rumaja Diajar Timer Control? Tunda di Gratification dina Kamekaran Control Leuwih Risk-nyokot." Pencegahan Élmu. 2010: 11 319-330.

> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Timer Control jeung Brain ngembang .

> Tullett AM, Inzlicht M. The sora diri kontrol: blocking sora jero naek nurut sedekan hate nu ngadadak ngarespon. Acta Psychologica. 2010; 135 (2): 252-256.