Nulungan anak anjeun neuleuman cara cageur nungkulan parasaan ambek.
Hanjelu sarta anger bisa gancang balikkeun ka nolak, disrespect, agresi, sarta tantrums watek lamun anak anjeun teu nyaho kumaha carana nungkulan émosi Na.
Lamun ditinggalkeun unchecked, agresi di budak leutik, kayaning gelut jeung teasing, geus numbu ka masalah akademis, rejections peer, sarta kaséhatan méntal ngaganjel dina dewasa.
Mun anak anjeun boga gangguan taming watek dirina, lima strategi ieu bisa ngajarkeun pangabisa manajemén anger nya:
1. kalan Antara parasaan tur Paripolah
Anger nyaéta, emosi cageur normal. Tapi loba kids bajoang ngartos beda antara perasaan ambek jeung kabiasaan agrésif.
Ngajarkeun anak anjeun nepi ka labél parasaan na , jadi anjeunna tiasa verbalize perasaan amarah, hanjelu, sarta kuciwa.
Ucapkeun, "Ieu OKE pikeun ngarasa ambek tapi teu OKE pikeun pencét". Ngabantu anjeunna ningali yen anjeunna di kadali mreun nya lamun manehna karasaeun ambek.
Kadang-kadang, kabiasaan agrésif batang ti rupa-rupa parasaan uncomfortable, kawas sedih atanapi isin. Ngobrol ngeunaan parasaan sering na leuwih waktos, anak anjeun bakal diajar pikeun mikawanoh parasaan na hadé.
Kaahlian Manajemén Luyu Anger 2. Modél
Cara pangalusna pikeun ngajarkeun anak anjeun cara nungkulan anger nyaeta ku némbongkeun anjeunna kumaha anjeun nungkulan émosi Anjeun mun anjeun ngarasa ambek. Mun anak anjeun jam tangan nu leungit watek anjeun, anjeunna dipikaresep gé lakonan hal nu sarua. Tapi, upami anjeunna nilik maneh Cope jeung parasaan anjeun dina Kinder, cara gentler, anjeunna gé nyokot on nu teuing.
Sanajan éta penting pikeun tameng anak anjeun tina loba masalah sawawa, éta cageur mun némbongkeun anjeunna kumaha anjeun ngadamel parasaan ambek. Nunjuk kaluar kali nalika aran frustasi kitu anak anjeun understands nu sawawa meunang mad sakapeung teuing.
Ieu OK ngomong, "Aku ambek mobil di hareupeun rahayat kami teu eureun nepi ka ngantep jelema kids meuntas jalan.
Tapi Kaula bade ngeureunkeun ngarah bisa meuntas aman ". Verbalizing parasaan anjeun bakal ngajarkeun anak anjeun ngobrol ngeunaan emosi na teuing.
Candak tanggung jawab kabiasaan lamun leungit tiis anjeun di hareupeun kids Anjeun. Ngahaturkeun na ngabahas naon kudu dipigawe gantina. Ucapkeun, "Kami punten nu tadi ningali kuring yelling kiwari lamun ieu mah gélo. Kuring kudu Isro for keur leumpang pikeun niiskeun ati lamun ieu mah ambek tinimbang raising sora abdi. "
3. Ngadegkeun Aturan Anger
Paling kulawarga gaduh aturan kulawarga resmi ngeunaan naon kabiasaan téh bisa ditarima tur naon henteu lamun datang ka anger. Sababaraha kulawarga teu kapikiran lawang keur membanting na voices keur diangkat bari kulawarga séjén boga kirang toleransi keur paripolah sapertos.
Jieun tulisan aturan somah nu outline ekspektasi Anjeun. Aturan anger kedah museur di sabudeureun behaving hormat ka arah batur.
Alamat wewengkon kayaning agresi fisik , ngaran-nélépon, sarta karuksakan sipat ambéh anak anjeun understands anjeunna teu tiasa buang hal, megatkeun hal atawa lash kaluar verbal atawa fisik mun ceuk urang gélo.
4. Pajarkeun kaahlian coping Sehat
Kids peryogi kauninga cara luyu nungkulan anger maranéhanana. Tibatan ngawartoskeun, "Ulah pencét adi anjeun," ngajelaskeun naon bisa manehna ngalakukeun nalika manehna karasaeun frustasi.
Ucapkeun, "waktos salajengna, nganggo kecap anjeun," atawa, "Leumpang jauh ti anjeunna nalika aran ambek".
Anjeun oge bisa menta, "Naon bisa Sadérék tinimbang nganiaya?" pikeun mantuan anak anjeun ngawitan ngaidentipikasi strategi yén Aisyah manggih mantuan. Anjeun bisa nyieun hiji alat tenang handap yén Aisyah tiasa make nalika manehna Éta kesel.
Eusian kotak kalayan barang nu bisa nulungan nya tenang, kayaning buku ngawarnaan sarta crayons, lotion nu bau alus, atawa musik soothing. Ngalakonan itungan nya bisa ngabantu nenangkeun pikiran nya jeung awakna.
Paké waktu-kaluar salaku alat pikeun mantuan anak anjeun tenang. Ngajarkeun dirina yén Aisyah bisa nempatkeun sorangan dina jangka waktu-kaluar méméh manehna asup ka gangguan. Nyoplokkeun sorangan tina kaayaan sarta nyokot sababaraha menit sorangan bisa nulungan nya tenang.
Ngajarkeun pangabisa masalah-ngarengsekeun jadi anak anjeun bisa mikawanoh manehna bisa ngajawab masalah tanpa resorting mun agresi. Ngobrol ngeunaan cara pikeun ngabéréskeun konflik peacefully.
5. tawarkeun Kertajati Nalika Dipikabutuh
Masihan anak anjeun konsékuansi positif sabot kieu aturan anger jeung konsékuansi négatip nalika anjeunna ngarecah aturan. Konsékuansi positif, kayaning a Sistim ganjaran atawa sistem ékonomi token , bisa memotivasi anak pikeun ngagunakeun kaahlian manajemén anger na nalika manéhna kesel.
Tuturkeun ngaliwatan kalawan konsekuensi saharita lamun anak anjeun jadi agrésif. Konsékuansi éféktif bisa ngawengku waktu-kaluar, leungitna statusna , atawa Mayar restitution ku lakukeun chores tambahan atawa loaning kaulinan pikeun korban.
Neangan Pitulung Nalika Dipikabutuh
Ieu normal pikeun kids bajoang pikeun ngatur anger maranéhanana di kali. Tapi, kalayan hidayah anjeun, kaahlian anak anjeun kedah ningkatkeun.
Mun anak anjeun berjuang pikeun meunang amarah na dina kontrol, atawa masalah anger na sigana jadi lalaki parah, neangan pitulung profésional . A profésional dilatih bisa aturan kaluar sagala masalah kaséhatan mental kaayaan jeung bisa nawarkeun bantuan dina nyieun hiji rencana manajemen kabiasaan .
> Sumber
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Ulah émosi moral nyangga link anger-agresi di barudak jeung rumaja? Journal of Applied Psikologi developmental. 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. The Balukar tina Anger Atikan Manajemén on rumaja tata cara mintonkeun Anger jeung harga diri: A sidang Randomized dikawasa. Arsip ngeunaan Kaperawatan jiwa. 2018; 32 (1): 75-81