Pubertas 101: A Guide pikeun Kolot
Teens anu anyar ka surge tina émosi éta datangna kalayan ngarobah hormon dina mangsa puber. Kaayaan jeung swings wanda tiasa overwhelming sarta sababaraha teens nanganan eta leuwih hade tinimbang batur.
Salaku indung, tantangan eta nyaho kumaha anjeun tiasa ngabantu rumaja Anjeun ngadalikeun émosi maranéhanana jeung ngajarkeun eta dianggo ngaliwatan roller coaster dina cara séhat.
Sarerea Dupi nyaritakeun swings S. haté
Kabeneran, sawawa bisa nyaritakeun up ieu sarta Downs.
Simkuring geus kabeh geus aya na dijieun ngaliwatan hiji wanda ayun sanggeus sejen. Eta teu eureun nalika kami teens, boh.
Malah sawawa nyokot léngkah keur mencegah emosi flare-up disababkeun ku hormon. Éta pisan sababna naha aya nginum obat keur PMS. Awéwé nungkulan swings wanda sapanjang hirup maranéhanana sarta katresna rumaja anu ngan ngamimitian.
Budak teu imun boh. awakna aya ogé ngarobah sarta hormon bakal mangaruhan haté maranéhna ogé. Aya malah hormon nu calms sawawa tapi ngabalukarkeun teens ngarasa stress sarta hiji nu boga bias gender.
swings wanda mangrupa bagian alam ngembang nepi na didieu aya sababaraha tips anjeun tiasa nganggo pikeun mantuan rumaja anjeun dianggo ngaliwatan aranjeunna.
Ngakuan Naon lumangsung
Ulah jadi teuing sibuk nu teu nempo kaayaan neuleu jeung gantina buka langsung kana 'mode disiplin'.
Nyaho yén éta téh teu ngan putra anjeun atanapi putri misbehaving atanapi akting kaluar, ieu téh normal keur rumaja. Teu gampang nungkulan parasaan goréng atawa hanjelu mun anjeun teu bisa angka kaluar naon salah.
Ieu anyar keur maranehna jeung maranéhna teu diajar kumaha carana ngakuan atawa nungkulan emosi ieu.
Ngobrol Ngeunaan Naon lumangsung
Ajak rumaja Anjeun pikeun ngaidentipikasi ieu parasaan anyar. Ngabantu rumaja Anjeun ngakuan tanda moods goréng nya, jadi manéhna weruh naon anu lumangsung.
Nunjuk kaluar yen lamun manehna teu nyaho naha manehna Éta hanjelu atawa ambek, éta oke jeung rarasaan bakal lulus.
Hayu dirina nyaho yén Aisyah teu nyalira, ieu kajadian nepi ka paling jalma.
Ngajarkeun kaahlian pameget coping anjeun
Sarerea perlu diajar kumaha carana Cope jeung émosi. Leuwih taun, urang diajar naon micu anger atawa sedih urang jeung angka kaluar cara ngadalikeun éta sangkan bisa boga fungsi. Teens teu nyaho kumaha carana ngalakukeun nu acan, éta hal aranjeunna kedah diajar.
Lamun kaayaan geus tenang, peran maénkeun ngaliwatan sababaraha skenario. Témbongkeun aranjeunna kumaha cacah deui ti 10 nepi ka maranehna tenang atawa épék positif anu bade for keur leumpang atawa ngadengekeun musik bisa mibanda.
Model ieu paripolah séhat lamun anjeun dina wanda goréng. Teu ukur alus keur kaséhatan sorangan tapi mangrupa conto pikeun rumaja Anjeun.
Ngarojong hiji Otong Sehat di Imah
Unsur paling dasar tina hiji hirup sehat bisa ngalakukeun pisan pikeun ngaronjatkeun wanda dulur urang. Anjeun tiasa nyieun hiji kulawarga happier ku ngarojong kabiasaan cageur di imah Anjeun.
- Pastikeun dulur meunang cukup sésana.
- Ajak kabiasaan dahar cageur.
- Janten panutan alus tur milih kabiasaan hade.
Teangan hiji selingan Sehat
Ajak rumaja anjeun pikeun nyokot léngkah preventative ngaliwatan kreativitas atawa hiji kagiatan anu kapentingan aranjeunna. Distractions anu gede pikeun nyokot pikiran rumaja anjeun kaluar sedih maranéhanana.
Hobi téh cara sampurna tetep haté rumaja anjeun dina hiji malah keel.
Bakal ngajarkeun anjeunna kaahlian leuwih coping na resilience sarta saluran nu énérgi négatif kana hal positif. Nanaon bisa jadi hobi sarta meureun nya hal aranjeunna mikaresep for hirupna hiji.
Ngawenangkeun pameget anjeun mun tungguan Ieu Out
Aya kali dina hirup nalika urang sadaya perlu spasi saeutik tur swings wanda rumaja anjeun anu conto sampurna. Mun manehna perlu hiji ceurik alus atanapi anjeunna ngan perlu Pace sabudeureun kamar, masihan eta privacy ngalakukeun hal eta.
Nawiskeun kanyamanan sarta ngantep rumaja anjeun nyaho anjeun aya lamun maranéhna kudu ngobrol.