Keur hamil tiasa gawé teuas, utamana dina trimester munggaran. Kakandungan mimiti dipikanyaho mawa kaluar nu awon dina ampir sarerea. Antara kacapean sarta panyakit isuk , aya anu saeutik pisan ditinggalkeun miara anak nu séjén. Na acan, jadi loba ibu ngatur ngalakukeun hal eta unggal poe. Naon rusiah maranéhanana?
Anjeun apal kakandungan munggaran anjeun? Anjeun meureun napped iraha maneh bisa.
Sugan maneh hayu hal geser sabab pasangan Anjeun bisa miara sorangan. Ieu teu jadi lamun balita anjeun sabudeureun. Anjeun kudu jadi on toes anjeun sarta bisa ngurus anjeunna tinimbang sare waktu beurang di will. Ieu tangtangan ti hiji kakandungan saterusna.
Di dieu aya sababaraha tips pikeun miara hiji balita nalika kakandungan anjeun meunang pangalusna anjeun:
rencanana sasuai
Lamun nyaho isuk nu waktos awon anjeun salaku sajauh kumaha aran mana, rencanana meunang leuwih dipigawé peuting. Upami Anjeun gaduh insomnia kakandungan, ieu malah bisa jadi leuwih mantuan rencana meunang barang rengse nalika anjeun jagjag tur jalma meureun sejenna henteu. Shifting jadwal anjeun papanggih kumaha aran ieu meureun nu move wisest anu merlukeun jumlah sahenteuna parobahan filosofis.
Turunkeun Standards anjeun
Inget yén anjeun téh sibuk. Anjeun tumuwuh orok sejen; Anjeun teu kabawa puguh. Anjeun sabenerna fisik perasaan hiji hal anu ngahulag atawa nyieun hésé pikeun anjeun keur ngalengkepan sagala tugas di leungeun.
Slack bit. Lamun nyokot anjeun dua minggu ka meunang di sabudeureun pikeun ngarobah lambaranana atanapi lamun ngantep tihang laundry up bit, dunya moal digolongkeun eta.
Ningali balik mikir anjeun
Ayeuna, urang teu ngawangkong ngeunaan tumerapna diri di kamar anjeun sarta letting balita Anjeun gaduh kakuasaan bébas leuwih di dieu. Tapi lamun geus pernah ngira yén balita heubeul Anjeun teu kudu lalajo télévisi, meureun ayeuna teh waktos pikeun ngidinan saeutik televisi jadi mantuan.
Hiji mom I nyaho bakal ngahurungkeun runtuyan video musik orok, tapi tos tipi nu pareum. Lamun manehna ngarasa gelombang seueul datang manehna ngancik televisi dina bari manehna lumpat ka kamar mandi. indung sejen swore ku istirahat keur satengah sajam di hareupeun a acara ramah-orok ku balita dirina dina pangkonan nya. Naon bisa Anjeun pigawé kalayan hal kawas anu ieu, moal bakal ditumpes ngarobah cara mikir atawa ngarasa? Dupi anjeun gaduh ember Toys nya éta ogé dipikacinta tapi anu ngan sumping kaluar nalika balita anjeun diperlukeun putus? Kumaha upami DVD nu bisa hirup kalawan?
Ngagunakeun Sumberdaya anjeun
Sugan éta waktu pikeun nurunkeun Anjeun standar housekeeping atawa meunang pitulung. pasangan Anjeun teh jawaban atra pikeun batur pikeun mantuan anjeun. Nulungan jeung chores tambahan, kaasup laundry jeung masak tiasa janten pitulung badag. Padahal kadang kalawan jadwal pagawean atawa ngan sabaraha hirup gawéna, ieu téh lain pilihan gede pikeun alesan naon. babaturan anjeun sarta kulawarga bisa ogé jadi tempat giliran pikeun pitulung, utamana kalawan ditambahan chores badag.
Upami Anjeun gaduh kamampuan, neangan pitulung. Ieu bisa hartosna nu boga sobat anu satuju pikeun mantuan Anjeun sareng childcare kalana keur anjeun pikeun meunangkeun sare waktu beurang di. Atawa bisa jadi nu mutuskeun yen ayeuna bakal jadi waktu nu sae pikeun dinten kaluar program a indung urang.
Sababaraha kulawarga manggihan yén Ngiring rumaja di lingkungan anu datangna leuwih sanggeus sakola mantuan. Sababaraha ngagunakeun rumaja pikeun childcare bari maranéhna sare waktu beurang atawa meunang sababaraha chores rengse, bari batur make rumaja pikeun ngalakonan chores. Aya ogé Ngiring layanan babu, sanajan éta ngan nepi ka datangna di na ngalakukeun nu ngangkat beurat - lanté scrubbing jeung toilét scrubbing sabulan sakali. Ieu bisa tetep imah dina kontrol jeung jauh ti bahya kaséhatan publik dugi aran hadé. Anjeun oge kudu mertimbangkeun a doula postpartum.
Pikir Di luar Box dina miara sorangan
Gaduhan balita hiji bari anjeun hamil mangrupakeun kasempetan hébat prakna kaahlian kreativitas Anjeun.
Anjeun kudu diajar nyaimbangkeun miara keur balita anjeun bari miara diri jeung orok. Ieu kadang palajaran hésé pikeun kolotna pikeun neuleuman. Ulah hilap nu nyokot perawatan anjeun téh sagampil penting, utamana dina kakandungan. Lamun anjeun bisa, sangkan waktu pikeun ngalakukeun hiji hal nice pikeun diri, kawas urut, atawa ngan sajam sepi nyalira dina warung kopi. Janten kreatif lamun datang ka mahluk nanaon mun diri. Mun anggaran anjeun ketang, tingali lamun tiasa sisihkan lima dollar minggu ka meunang hiji buku anyar atanapi musik, atawa hal anu brings anjeun pelesir jeung mere Anjeun putus.
Kakandungan téh ukur 40 minggu, tapi kadang bisa ngarasa kawas pisan panjang. Inget, maneh kudu poé alus sarta poé goréng. Menta tulung mun anjeun peryogi eta sarta neruskeun miara diri.