Keur hamil nalika naék hawa bisa nyieun komo awéwé hamil paling riang saeutik babari ambek jeung uncomfortable. Di dieu aya sababaraha solusi gancang jeung gampang Anjeun tiasa ngalakukeun pikeun mantuan anjeun meunang diri ngaliwatan maranéhanana poé panas panas na peuting ku saeutik leuwih nyaman jeung ngadamel panas kakandungan hal ngagungkeun .
baju katun
Maké pakéan anu dijieunna tina serat alam (katun / linen) versus fabrics sintétik bisa balik cara lila mun ngajaga awak anjeun tiis, sahingga anjeun ngesang sarta ngaleupaskeun panas versus trapping eta sadayana di salaku awak anjeun teu na pangalusna pikeun thermoregulate pikeun niiskeun sorangan ka handap nalika hawa nu naék.
kelir lampu ogé bisa mantuan masihan anjeun kaunggulan psikologis jeung condong nyerep kirang tina sinar panas panonpoé urang.
Ngagem Hat a
Lamun anjeun kaluar na tentang luar, mertimbangkeun olahraga mangrupa ngagantung hat nice salaku tambahan cooling ka papakéan panas Anjeun. Di sagigireun tetep panonpoé kaluar tina panon anjeun ti bersinar langsung di raray anjeun, topi lega-brimmed bisa ngabantu anjeun ngarasa cooler sarta nyegah sun panas kuat ti Élmu sarta Téknik nepi luhureun sirah anjeun sarta bulu, sahingga anjeun uncomfortably panas kana pamadegan cerah, poé haneut.
Cai Jeung pulas a
Tinggal caian bari hamil sok mangrupakeun ide nu sae, tapi lamun suhu naék, mastikeun yén asupan cairan anjeun cukup bisa jadi tangtangan. Mertimbangkeun putting nyiksikan lemon sarta sababaraha daun mint, atawa sababaraha lembar buah summertime favorit anjeun kana botol cai anjeun ajak anjeun nyandak sering sips. A nyiksikan tina bonténg-infused di cai Anjeun oge pisan refreshing.
Nyiapkeun sababaraha botol cai sateuacanna jeung ngajaga aranjeunna chilling dina fridge siap grab tur buka ogé bakal nyieun gampang pikeun cicing caian lamun climbs raksa.
Candak dip a
Pananjung waktu pikeun nyandak ngojay di hiji kolam renang lokal, situ atawa pantai bener bisa nulungan ka refresh awakna hamil anjeun sarta pikiran dina hiji poé panas haneut.
Salian maturan kasempetan pikeun niiskeun awak anjeun, caina mana cara lila di ngurangan bareuh dina suku anjeun leuwih handap sarta suku, nawarkeun maneh hiji kasempetan keur sababaraha latihan hipu tur mere Anjeun rasa lightness sakumaha buoyancy mantuan ngurangan sensasi keur "pisan" hamil. Ulah salempang ngeunaan ngagem jas mandi bari hamil, aya tiasa kavling solusi kreatif .
Lamun teu bisa balik ngojay, mertimbangkeun pancuran atawa mandi ku cai lukewarm versus suhu normal anjeun dipaké pikeun. suhu cai handap ieu bisa mantuan nyadiakeun sabagian relief saharita tina panas.
A Cool beuheung Wrap
Wrapping keren, bandana baseuh sacara bébas sabudeureun beuheung anjeun bisa nulungan niiskeun awak anjeun ka handap, ku cooling handap arteri carotid, nu mawa jauh tina getih nepi ka sirah anjeun. lawon tiis sami dina tonggong beuheung anjeun nyadiakeun sensasi coolness, sarta sakumaha eta evaporates eta mantuan jeung réduksi panas. Milih hal anu complements outfit anjeun sarta Sigana fashionable bari perasaan langkung nyaman.
Teuing Hot bobo?
Salah sahiji trik favorit kuring keur saré nalika peuting ngarasa panas sarta uncomfortable nyaéta pikeun menyemprot a halimun lampu tina cai dina lambaran handap kuring jeung bantal maké botol semprot refillable saméméh kuring nanjak kana ranjang.
Hiji tetes calming minyak atsiri, kawas lavender, dina caina, bisa méré ambeu halus soothing turun saré mun jeung kantos jadi slight halimun mantuan niiskeun awak anjeun anjeun luruh saré ngagem luhur tank atawa camisole sarta pasangan nyaman tina kolor atawa baju jero.
poé panas panas nawiskeun saeutik dina jalan kanyamanan mun anjeun pisan hamil sarta wondering kumaha anjeun bakal salamet panonpoé panas, hawa tinggi, sarta kalembaban. Nyandak sababaraha lampah basajan bisa ngabantu anjeun ngarasa leuwih alus, kudu leuwih tanaga, nanganan panas terasrasakeun kakandungan summertime Anjeun. Dupi anjeun ngagaduhan tips babagi kalawan ibu sejenna keur kumaha anjeun resep tetep cool salila mantra panas?