Kumaha carana ngabales hartosna katresna dina pakasaban
Kabiasaan gadis mean teu mungkas di SMA. Kanyataanna, katresna sawawa mean nu kapanggih ngan ngeunaan madhab Anjeun buka. Éta bisa ditempo nangtung di sela acara olahraga nonoman , milu di kalangan parenting atawa grup moms ' , organisasi volunteer ngarah jeung nahan jobs konci dina gaw. Na, fokus utamana pikeun nyieun hirup anjeun henteu resep.
Aranjeunna manipulatif sarta kadangkala narcissistic sarta hasil ahir maranéhanana nyaéta gaduh kontrol lengkep ngaliwatan batur di sabudeureun éta.
Ilaharna, sawawa hartosna katresna nganggo agresi relational kayaning bullying verbal, gossiping, nyebarkeun rumor, ngaran-nélépon , ostracizing sarta umum bullying mun demean, nyingsieunan na ngaganggu target maranéhanana. Sakapeung, awéwé séjén malah bakal gabung dina serangan. Kali sejen, aranjeunna tetep jempé bystanders atawa buka sapanjang kalawan bullying nu. Nalika ieu kajadian, éta ukur ngagedean perasaan ngeunaan ngarasakeun helplessness na kerawanan korban '. Mun ieu paripolah mean disada kawas hal anjeun ngalaman di gaw nu, pariksa kaluar tujuh tips ieu pikeun kaayaan sarta confronting mean katresna sawawa.
Jadi percaya diri.
Kantor hartosna katresna miboga kamampuh uncanny mun discern saha tiasa aranjeunna ngadalikeun sarta ngamanipulasi. Ku kituna euweuh urusan naon maranéhna ngalakukeun, pastikeun Anjeun seuri, tetep kuat tur tetep profésional. Ulah pilari saraf, aman atawa dielehkeun.
katresna mean anu kurang kamungkinan kana cobaan taktik maranéhanana dina deui lamun tetep yakin tur di kontrol. Tetep gado anjeun nepi na teu masihan ka tekanan kana crumble atawa ceurik. Aranjeunna néangan kalemahan jeung nalika maranéhna manggihan éta, maranéhna bakal mangpaatkeun eta.
Ngakuan naon controllable na naon henteu.
Inget, maneh teu boga kontrol ngaliwatan naon jalma séjén nyebutkeun atawa ngalakukeun.
Tapi, anjeun gaduh kontrol leuwih respon Anjeun. Tetep profésional, euweuh urusan naon hiji sawawa hartosna gadis nyebutkeun atawa teu. Tetep réspon anjeun bébas tina emosi sarta anger. Tur upami Anjeun salah teu tiasa ngabales di luhur tenang, kantun leumpang jauh. Lajeng, brainstorm cara nungkulan kaayaan di mangsa nu bakal datang. Jadi disiapkeun lamun aya serangan sejen.
Ngaradeg pikeun diri.
Diajar kumaha janten tegas tur timer percaya diri. Lamun kakurangan kaahlian ieu, nyandak kelas atawa baca buku on cara ningkatkeun kapercayaan anjeun sarta harga diri. Diajar membela diri dina ragam hormat tanpa keur agrésif atanapi hartosna dina mulang. Contona, jadi jelas yén qur'an awéwé ieu urang jeung taktik bullying anu unprofessional tur moal bisa ditolerir. Nunjukkeun yén rencana ngalaporkeun sagala nyiksa salajengna. Inget, katresna mean cacah dina anjeun keur pasip ngeunaan kabiasaan maranéhanana. Témbongkeun aranjeunna yen aranjeunna dijieun kasalahan dina targeting anjeun sarta maranéhanana baris diajar ninggalkeun anjeun sorangan.
Neruskeun kerja keras.
Teu ngameunangkeun kantor hartosna kabiasaan gadis pikeun derail maneh jam gawé. Contona, ulah méakkeun waktu firing kaluar e-surat atawa ngawangkong ku ko-pagawe sejenna ngeunaan naon anu lumangsung. Lakukeun sangkan nyiptakeun drama jeung mere gadis mean kahayang manehna hayang. Gantina, difokuskeun neraskeun ngahasilkeun kualitas gawé tinggi.
Ulah ngidinan kaributan disababkeun ku lampah sejen urang ngabalukarkeun anjeun turun balik kana proyék.
Neangan cara sehat coping.
Kaayaan hiji kantor hartosna gadis tiasa stres. Hasilna, anjeun bisa manggihan yén latihan, journaling atawa hobi anyar bakal nulungan urang ngatur stress teh. pilihan coping séjén kaasup, lila-agama volunteering kayaning sholat, sarta manggihan kasempetan sosial tambahan. Naon anjeun milih, pastikeun anjeun bisa ngaleupaskeun stress, poho ngeunaan karya jeung bersantai. Lakukeun sangkan baris buka cara lila di ngajaga anjeun mental jeung cageur fisik.
Disengage tina obrolan.
Mun anjeun anu nongton mun hartosna kabiasaan gadis, maafkan diri ti paguneman gosip-kaeusi ku nunjukkeun Anjeun kudu nelepon telepon atawa nu gaduh rapat.
Lamun nyadiakeun hiji panongton pikeun mean gadis gosip, anjeun bakal terus ditéang kaluar. Hiji cara pikeun ngeureunkeun gadis mean nyaeta nyandak jauh panongton nya. Ngabantu nempatkeun hiji tungtung nepi kabiasaan dirina ku henteu milu. Éta ogé penting pikeun ngalaporkeun kabiasaan adil ka pengawas a. Anjeun oge bisa nawiskeun ka befriend jalma nu keur sasaran.
Ngalaporkeun laku.
Teu ngameunangkeun bullying gaw mun balik kana pikeun panjang teuing. Ngahubungan SDM atawa ngawas Anjeun. Ieu ogé mangrupakeun ide nu sae pikeun nyimpen hiji catetan sadaya insiden bullying nu kaasup kaping, kali sarta saksi. Tetep sagala susuratan éléktronik, utamana lamun kantor mean gadis mangrupakeun gaw cyberbully. Lamun anjeun ngalakukeun ngalaporkeun laku, pastikeun pikeun tetep tenang sarta lengket kana fakta. Ulah kabawa emosi atawa nelepon nu ngaran gadis mean. Sia emosi bisa ngakibatkeun ngawas anjeun bade difokuskeun parasaan anjeun tinimbang dina masalah dina leungeun.
A Kecap Ti Verywell
Inget, kaayaan kabiasaan gadis mean tiasa nyapekeun. Mun anjeun ngarasa emotionally lemes, depresi atawa guligah, ngahubungan pembimbing hak jauh. Mun anjeun teu boga pembimbing ka nelepon, ménta dokter anjeun rekomendasi a. Tapi, éta téh pernah mangrupakeun ide nu sae pikeun malire balukar bullying gaw. Anjeun kedah alamat kabiasaan gadis mean geuwat saméméh waktu nu diperlukeun tol na di anjeun.