Conto waktu sare Aturan na Kabiasaan pikeun Kids na Teens

Nyegah Masalah Paripolah di waktu sare ku Nyieun Aturan na Kabiasaan

Nu disebatkeun mere waktu sare bisa ngamimitian perang antara kids jeung bapa sagala di sakumna dunya. Na tanpa aturan waktu sare jelas tur Kertajati, perang waktu sare bisa meunang goréng.

Alesan na masalah kabiasaan sering molor waktu sare, nu bisa ngabalukarkeun deprivation sare di kids. Sarta kurangna sare bisa nyumbang kana masalah akademis jeung ngaronjat masalah kabiasaan.

Jieun waktu sare Daptar pariksa ditulis pikeun tiap anak nu outlines aturan jeung ekspektasi Anjeun. A rutin cageur bisa ngurangan masalah kabiasaan jeung ngamajukeun kabiasaan sare hadé.

Daptar sampel waktu sare Aturan keur Preschoolers

Preschoolers butuh 10 ka 13 jam sare per dinten, kaasup naps. Ku kituna éta mangrupakeun ide nu sae pikeun ngamimitian pungkal handap pikeun ranjang mimiti Atang.

Kusabab paling preschoolers ulah maca acan, nyieun hiji Daptar pariksa waktu sare keur preschoolers dijieun kalayan gambar. Ngagantung chart dina tembok nu outlines rutin waktu sare anak anjeun. Di dieu hiji daptar sampel aturan waktu sare anjeun bisa mertimbangkeun:

1. Taya TV sanggeus 6:00.
2. waktos mandi dimimitian di 6:30.
3. Sanggeus mandi, éta waktu ka sikat huntu anjeun sarta ditunda piyama Anjeun.
4. Nalika anjeun sadaya siap pikeun ranjang, éta waktu keur waktos carita dina ranjang.
5. Dina 7 pm lampu buka pareum.
6. Cicing dina ranjang sorangan sagala wengi. Anjeun tiasa earn stiker pikeun anjeun bagan stiker pikeun tinggal di ranjang sanggeus lampu dipareuman.

Daptar sampel waktu sare Aturan keur Kelas Sakola Kids

Kelas kids sakola kudu 9 nepi jam 12 sare unggal peuting. Ku kituna éta penting pikeun ngaluyukeun waktu sare sasuai. Di dieu aya sababaraha gagasan pikeun aturan waktu sare keur anak di group umur ieu:

1. Taya TV atanapi éléktronika sanggeus 6:30 pm
2. Di 7:30 pm, sikat huntu anjeun sarta nempatkeun piyama Anjeun on.

1. Sakali anjeun di ranjang, urang bisa maca carita dugi 8 pm
2. Dina weekends na vacations sakola, anjeun tiasa tetep nepi hiji tambahan 30 menit.
3. Cicing dina ranjang dugi 6:30 am unggal isuk.

Daptar sampel waktu sare Aturan keur Tweens

Tweens ogé kudu 9 nepi jam 12 sare unggal peuting. Mun tween anjeun ngabogaan kasusah lalaki nepi isuk-isuk, éta tanda anjeun kudu nyieun waktu sare saeutik baheula. Di dieu hiji daptar sampel aturan waktu sare keur tweens:

1. Kabéh éléktronika perlu dipareuman ku 8 pm Ninggalkeun laptop anjeun sarta ponsel dina méja kamar makan tiap wengi.
2. Mimitian meunang siap pikeun ranjang di 8:30 pm Anjeun tiasa maca dugi 9 pm
3. Hurung kaluar di 9 pm
4. Anjeun bisa tetep nepi dugi 9:30 pm dina weekends na vacations sakola.
5. Nyetél alarem améh sorangan unggal wengi anjeun gé dibikeun hiji peringatan pikeun meunangkeun diri kaluar tina ranjang keur sakola.
6. Lamun perlu leuwih ti hiji peringatan pikeun kaluar tina ranjang, waktu sare anjeun wengi nu bakal 30 menit saméméhna.

Daptar sampel waktu sare Aturan keur Teens

Rumaja kudu 8 nepi ka 10 jam sare unggal peuting. Paling teens resep tetep nepi telat sarta sakola mimiti mimitian kali bisa jadi masalah. aturan waktu sare kitu, tiasa ngabantu rumaja anjeun ngadegkeun kabiasaan cageur anu bakal ngamajukeun sare pangalusna:

1. Kabéh éléktronika perlu Cicing off ku 8:30 pm Sadaya éléktronika bakal ditinggalkeun dina méja dapur unggal wengi.

1. Jadi di kamar anjeun ku 9:30 pm
2. Anjeun tiasa nyetel waktu sare sorangan salami anjeun bisa meunang diri nepi na kaluar tina ranjang on sorangan dina waktu keur sakola.
3. Dina poé non-sakola nu peryogi janten up ku 9 am

Jieun Daptar anjeun sorangan tina Aturan

Ngadegkeun Daptar pariksa waktu sare anjeun dina umur anak anjeun jeung kabutuhan husus. Saluyukeun aturan sakumaha anak anjeun tumuwuh sarta matures.

Masalah kabiasaan waktu sare dipikaresep bakal datang jeung indit salaku anak anjeun asup fase developmental anyar. Tapi kalawan disiplin konsisten tur wates jelas, anjeun tiasa mantuan anak anjeun ngamekarkeun kabiasaan sare cageur lifelong.

> Sumber

> Amérika Akademi Pediatrics: Amérika Akademi Pediatrics Ngarojong budak Pedoman Saré.

> HealthyChildren.org: Sehat Kabiasaan Saré: Jam sabaraha Dupi Child anjeun ngabutuhkeun?