Waktu sare teu kudu jadi ngimpina a
Naon waktu sare kawas di imah anjeun? Pikeun loba kolot barudak leutik, nalika jam gulungan sabudeureun pikeun waktu sare, sanajan poe pangalusna mimiti buka salah. Tur upami Anjeun salah boga anak saha horéam di waktu sare, eta sabenerna teu mangaruhan sakabeh somah.
Barudak Preschool-umur (dianggap dina 3 nepi ka 5 taun group umur) peryogi ngeunaan 11 nepi ka 13 jam sare beurang (ieu bisa ngawengku naps ).
Mun anak anjeun mana anu ka ranjang telat, maranéhna bisa jadi teu meunang saré nu maranéhna kudu, anjog ka host isu sejen, kaasup sénsitip sarta sleepiness beurang. Sarta Chances téh lamun anak anjeun teu saré cukup, Anjeun henteu boh, nu teu nulungan saha.
Bari sababaraha preschoolers nu super-koperasi lamun waktu iklas handap dina nyertakeun, aya loba leuwih anu teu jadi diukna. Sarta tangtu, dulur ngabogaan wengi goréng sakali dina bari. Tapi waktu sare teu kudu salawasna aya perangna a. Kalawan sababaraha tip sarta trik indungna-dites jeung disatujuan, anjeun gé kabéh jadi saré soundly (dina ranjang sorangan) dina waktu henteu. Pariksa hacks waktu sare ieu for geus sare a alus wengi urang keur sakabeh kulawarga.
1. Méré Kids pilihan a
Barudak resep janten dina kadali, tapi écés maranéhna butuh wates ogé. Jadi daya tarik pikeun rasa anak anjeun tina needing janten dina muatan ku maturan nepi sababaraha pilihan dina waktu sare.
Terus di pikiran sanajan, lamun anjeun nawiskeun pilihan pikeun anak anjeun, pastikeun pikeun nawarkeun nepi pilihan nu bakal senang jeung, euweuh urusan naon anak anjeun pilih. Contona, lamun menta, sabaraha buku dina waktu sare, teu méré jawaban sakumaha opat, lima, atawa genep, lamun henteu daék maca nu loba. Anjeun teu hoyong balik kana jangji anjeun, sakumaha anu ngan bakal ngabalukarkeun hanjelu for everyone.
Coba sababaraha pilihan kasebut sarta nempo nu dianggo pangalusna keur kulawarga anjeun:
- sapasang piyama nu?
- buku nu maca sateuacan bade ranjang?
- Sabaraha buku maca ?
- urutan nu ka ngalengkepan rutin waktu sare maranéhanana di?
- Tabuh sabaraha kedah anak buka ranjang? (Pastikeun anjeun milih hiji pilihan anjeun nyaman sareng! Tapi anjeun bisa jadi dalang mibanda ieu teuing. Mun anjeun talking about this saméméhna dina poé, sangkan pilihan 10am, 6pm na 7:30 pm. Boga senang jeung eta!)
- simbut nu saré kalawan?
- Mana sato saré kalawan boneka? (Pilihan anu bener penting di dieu, lantaran loba preschoolers boga cukup boneka sato pikeun ngamimitian kebon binatang sorangan)
Nalika meunang asupan ti preschooler anjeun, kecap konci dieu téh pilihan. Pastikeun pikeun masihan sababaraha (atawa dua) pilihan teu ninggalkeun patarosan buka-réngsé, sabab lajeng anjeun bakal meunang jawaban sapertos "Kuring hayang maca 100 buku!" atawa "Abdi hoyong buka ranjang di tengah wengi!"
2. Nyokot Up Sababaraha curtains Blackout
Iraha tabungan terangan waktos gulungan sabudeureun, abdi boga perangna sarua leuwih sarta leuwih deui kalayan kuring salah saeutik. waktu sare nya 7:30. Tapi di 7:30 salila bulan usum panas, teu malah deukeut ka mahluk poék luar. Jadi kumaha kuring ngabéréskeun kedah ka bobo lamun eta Sigana mah nighttime, ngalawan kedah abdi for mun manehna bobo salila nighttime sabenerna?
Blackout curtains do pakasaban hébat nyieun kamar sagemblengna poék, naha éta téh masih teuing lampu di waktu sare atawa saeutik teuing lampu pisan mimiti isuk-isuk. Adil gera najan: curtains blackout tiasa ngadamel kamar rada poék, jadi pastikeun gaduh lampu wengi siap lamun pikir gelap bakal teuing keur salah saeutik Anjeun.
3. ngenalkeun Sababaraha Soothing Scents
Lavender na chamomile anu éndah lamun datang ka nulungan jalma bersantai. Bari maké minyak atsiri anu heralded ku loba, Anjeun kudu ati-ati lamun nerapkeun eta barudak ngora . Gantina, coba produk nu ngaleupaskeun scents kana kamar anak anjeun, kaasup sprays, sarta diffusers (mahluk ati pisan nuturkeun sakabéh arah).
Anjeun oge bisa make scents ieu dina dileungitkeun semprot (tingali nomer 5) atanapi dina bentuk nyeuseuh awak (tingali jumlah 8) sabun atanapi.
4. Paké simbut Rata
Rata blankets geus lila acan heralded ku kolotna barudak kalawan kaperluan husus salaku mahluk super-mantuan dina waktu sare. Aranjeunna nawiskeun kanyamanan ka barudak anu gaduh kalainan indrawi, anu kapangaruhan ku karusuhan spéktrum autisme, atawa anu ku cara nu sejen boga pangabutuh husus. Tapi batur nu nyungsi kauntungan maranéhna teuing. blankets ieu panawaran jumlah slight tina tekanan tambahan sakuliah sakabéh awakna hiji jalma, sayah awak sarta dipicuna rasa tenang.
5. Jieun sorangan dileungitkeun semprot anjeun
Pikeun budak anu gaduh nightmares, takwa tina poek, atawa takwa tina unknowns di nu poek, hiji kanyamanan saeutik bisa balik cara panjang. "Ke Away Sprays" ajak kids pikeun menyemprot jauh worries maranéhanana, naha éta téh monster dina ranjang atawa hiji kanyahoan di pacilingan maranéhanana. Éta bisa dibeuli, atanapi anjeun tiasa ngadamel anjeun sorangan. Kantun eusian botol spay atanapi cik kalawan cai sarta nambahan aroma a, naha éta mangrupa minyak atsiri, atawa parfum atawa Cologne anu diaku anak anjeun. Geus anak ngahias botol cara naon baé aranjeunna milih. Hal mertimbangkeun kumaha ogé: Tinimbang ngagunakeun "dileungitkeun semprot," pikir ngeunaan ngagunakeun hal nu leuwih positif, kayaning Wani Potion atawa kawani semprot. Balik Away semprot sabenerna bisa mastikeun pikeun anak anjeun anu aya hiji hal di rohangan bisa sieun tina, bari alternatif empower leuwih saeutik janten macul.
6. Play Soothing Musik
Lullabies geus a lebet kana pikeun kolot babies taun, sarta kalawan alesan alus. Ku kituna naha henteu neruskeun prakna sakumaha anak anjeun meunang heubeul? Bari teu aya nyata bukti médis nu aranjeunna tiasa ngabantu anu saré anak, aranjeunna pasti aya soothing na calming tur buka cara panjang pikeun netepkeun hiji nada santai di waktu sare. Pastikeun musik téh cukup pisan eta anak anjeun bisa ngadéngé deui, tapi cukup lemes sangkan teu ngaganggu anak anjeun ragrag saré. A bonus: Upami anjeun milih soundtrack sarua unggal wengi, antukna anak anjeun bakal ngahubungkeun musik anu mibanda waktu sare na paling dipikaresep bersantai leuwih gancang.
7. Coba Sababaraha Yoga Dasar atawa manjang
Yoga saméméh ranjang tiasa aya mangpaatna ka dulur! Anjeun teu kudu meunang kana sakabeh, rutin full-ditiup. manjang basajan sapertos anjing handap atawa janur bakal bersantai otot kids 'na meunang kana kaayaan tunduh pikiran. Maén sayah sora, kayaning hujan atawa curug pikeun nambahkeun ka pamandangan hening.
8. Méré mandi atawa Pancuran
Loba jalma resep ngamandian atawa pancuran isuk-isuk sabab mantuan hudang maneh nepi. Tapi ogé bisa mantuan Anjeun bersantai saméméh ranjang. Méré anak mandi atawa pancuran hiji peuting boga sababaraha tujuan: eta cleans anak anjeun sanggeus sapoé panjang ngajalankeun, luncat, climbing, maén, sarta naon nu sejenna nu geus ngabalukarkeun anak anjeun janten pabalatak jeung / atawa kotor. Tapi, mandi atawa pancuran hiji ogé eureun dinten dina lagu eta urang. Téh mangrupa transisi ti beurang ka peuting, ti pakean pikeun piyama (anu oge mangrupa indikator jeung anak anjeun anu éta waktu keur settle handap).
9. Kumaha Ngeunaan a Little Snuggle?
Kanggo sababaraha barudak, waktu sare geus teuas sabab teu hayang misahkeun tina mom, dad, atawa caregiver maranéhanana. Kitu nyandak sababaraha waktu kaluar mun bersantai babarengan. Ieu kedah misah tina maca carita waktu sare (anu ogé mangrupa cara hébat pikeun mantuan anak angin handap!). Pareuman sakabéh lampu, nempatkeun jauh nu layarna, meunang kaayaan blankets na ngan cuddle. Anjeun tiasa ngobrol ngeunaan dinten anjeun atanapi ngan diuk di (blissful) tiiseun. Hiji hal pikeun lalajo kaluar for didieu mah nu teu meunang kana watek letting anak anjeun turun saré bari anjeun masih aya lantaran anu bisa ngabalukarkeun masalah séjén. Tapi tetep, sababaraha menit ti poék, tenang sepi bakal mangpaat ka anjeun duanana.
10. Mimitian mangrupa Bagan ganjaran
Pikeun budak anu perlu incentive tambahan saeutik, mertimbangkeun hiji sistem ganjaran tina sababaraha jenis. A formulir positif disiplin, sistem ganjaran anu cara of praising kabiasaan alus bari encouraging ka nuluykeun. Ku kituna, misalna, lamun boga anak anu boga kasusah tinggal di ranjang, Anjeun bisa nyieun hiji bagan stiker (kacang dina karya jar ogé teuing) documenting unggal wengi eta anak anjeun tetep di ranjang tanpa lalaki nepi. Ieu bener manglaku kanggo dinten hareup mana anjeun bisa muji anak anjeun pikeun pakasaban ogé dipigawé (atawa ngobrol ngeunaan naon nu salah na kumaha maranéhna kudu nyobaan harder), sangkan éta penting nu nyekel anak anjeun teu panjang teuing sanggeus maranéhna bangun. Sistem ganjaran dianggo pangalusna lamun pujian teh nyaeta saharita. Gumantung kana jenis naon tina sistem nu Anjeun pake, Anjeun meureun hoyong masihan anak anjeun ganjaran badag gumantung kana naon maranéhna ngalengkepan. Contona, sapuluh peuting dina urutan mana anak tetep dina ranjang bisa equate kana lalampahan ka warung és krim atawa saréat ti toko dollar.