Aya béda badag antara kagiatan jasmani kulawarga anu dianggo pikeun babies saha jalma anu dianggo pikeun tweens na teens. Salaku budak tumuwuh, kaperluan sarta abilities maranéhanana ngarobah, sarta jadi teu jadwal kulawarga anjeun (pisan!). Tapi hiji hal tetep konstan: Lamun anjeun babagi muter aktip babarengan, sarerea pedah.
Kulawarga Kagiatan Kabugaran pikeun babies na toddlers
Lamun budak pisan saeutik, aranjeunna mindeng cinta ka ngan buka sapanjang keur numpak.
Tali orok anjeun kana pamawa hareup atawa ransel jeung buka for keur leumpang, atawa ngaitkeun dirina aman kana kareta jogging mun anjeun ngajalankeun. Hayu lalajo nya eusina yoga di imah. gol anjeun ayeuna: Teangan cara pikeun nyocogkeun kabugaran kana hirup anyar-indungna anjeun, tur nyetel panggung keur kahirupan aktip kalawan orok Anjeun. Anjeun panutan ti dieu kana kaluar!
Sakali anak anjeun bisa leumpang , anjeun tiasa ajak ulin fisik kalayan kagiatan basajan kawas akang keur walks (tanpa kareta teh), ngadatangan playgrounds anu ramah mun toddlers, nari jeung maén musik di imah, sarta maké numpak-on Toys . Lamun jeung balita anjeun mikaresep gerakan indungna-na-tot atawa kaamanan cai kelas, hébat, tapi maranéhna geus teu pati ngembangkeun anak anjeun, jadi ulah salempang lamun aranjeunna geus teu Anjeun hal (atawa kiddo anjeun). Gol anjeun ayeuna: Nyadiakeun kavling kasempetan pikeun balita anjeun pikeun mindahkeun awakna, tur mimitian ngawanohkeun anjeunna kana kagiatan jasmani anjeun resep, kayaning hiking .
Kulawarga Kabugaran Kagiatan pikeun Preschoolers
Salaku anak anjeun tumuwuh, anjeun tiasa babagi muter leuwih aktip bareng: ngojay, proyék seni , Ngalanglang ker. Mun anak anjeun attends preschool atanapi daycare, pastikeun kawijakan na ngamajukeun kagiatan fisik. Preschooler anjeun kavling penting diajar kaahlian motor kotor saperti anjeunna muterkeun, sarta anjeunna perlu pitulung anjeun pikeun ngawasaan maranehna.
conto anjeun sarta parentah basajan anjeun ( "nganggo samping tina suku anjeun ka kick bola") moal buka cara panjang.
Dina umur ieu, anak anjeun téh saeutik teuing ngora pikeun olahraga diatur, tapi manehna bisa ningali batur ulin (kids utamana lianna) jeung nyobian saeutik-nak versi tina gear olahraga sarta Toys . gol anjeun ayeuna: Jieun muter aktif bagian penting tina saban poé, sarta némbongkeun anak anjeun anu kabugaran anu senang.
Kulawarga Kabugaran Kagiatan pikeun Kids Sakola-Jaman
Nalika anak Anjeun hits taun sakola dasar, anjeun kudu leuwih kasempetan pikeun bener bagikeun kagiatan jasmani . anak anjeun bisa jadi kabetot dina nyobian olahraga anjeun mikaresep. Mun anjeun runner, contona, anjeun tiasa ajak a cinta ngajalankeun ku cheering kids on salila fun ngalir atanapi Signing nepi ka lampahkeun 5k babarengan.
Kids ogé resep Ngajalajah hal anyar sareng anjeun. Anjeun tiasa diajar hal babarengan (beladiri anu gede pikeun kelas dicampur-umur) atawa ngantep anak anjeun ngajarkeun maneh naon anjeunna diajar di kelas gim atawa olahraga praktek. kaulinan-kawas dalang leuwih Anjeun dicoo nalika anjeun nak a; pikir sledding, luncat tali, sarta kickball-ampir sok hit kalawan kids na anu heran fun pikeun dipelak-up teuing. Tujuanana anjeun ayeuna: Jieun aktivitas fisik prioritas kulawarga dibagikeun.
Ieu mangrupakeun cara idéal méakkeun waktu anjeun babarengan.
Kulawarga Kagiatan Kabugaran pikeun Tweens na Teens
Nalika kids Anjeun éta babies, Anjeun nyandak poto eta sapanjang keur numpak. Kiwari éta cara sejen sabudeureun, sakumaha jadwal anak anjeun mindeng dictates naon eusina kalayan waktos kulawarga bébas Anjeun. Mun tween anjeun atanapi rumaja nyaeta kana olahraga, peran anjeun pikeun ngarojong nya jeung nulungan dirina ngalakukeun pangalusna nya , sarta ieu ngawengku peran modeling aktivitas fisik séhat.
Lamun rumaja anjeun teu ngarasakeun olahraga diatur, anjeun tiasa ngabantu dirina manggihan kagiatan jasmani sejen yén Aisyah teu kawas. Hadé acan lamun éta hal bisa ngalakukeun babarengan! Kabugaran nawarkeun loba kasempetan pikeun waktos kulawarga dibagikeun dina mangsa taun rumaja, nalika anak anjeun sanggup jadi loba.
Anjeun tiasa buka kémping, hiking, ngajalankeun, atawa biking babarengan; maén nyekel, Frisbee, atawa ténis méja; némbak hoops atawa maén ténis; nyandak yoga atawa tari kelas. Tujuanana anjeun ayeuna: Atur tween anjeun atanapi rumaja up for partisipasi hirupna di olahraga sarta kabugaran. Kumaha? Ku nyieun waktu keur eta, sahingga penting, tur sahingga fun!