Ajak tween anjeun nangkeup hiji gaya hirup cageur
Salaku anak anjeun tumuwuh nepi anjeun aya bewara yen anjeunna atanapi baé daék jeung bisa nyandak kana sababaraha tantangan jeung tujuan nu geus diusahakeun pikeun ngadegkeun di imah Anjeun. Lamun geus dijieun cageur kénéh prioritas di rumah tangga, anjeun mungkin aya bewara yen tween anjeun picking up on kabiasaan anjeun sarta embracing hiji gaya hirup cageur.
Tapi lamun dipikir tween anjeun pos handap jalur éta teu sehat sarta henteu ngamajukeun latihan, dahar sehat sarta ngurangan stres, mangka anjeun bisa kudu dihalangan tur nyiapkeun tween Anjeun pikeun hirupna kaputusan séhat.
Di dieu téh kumaha carana ajak tween anjeun nangkeup pilihan sehat sarta jadi bangga hiji gaya hirup strategis séhat.
Ngabantu Tween anjeun nangkeup a Otong Sehat
Jieun snacks Sehat Sadia: Kadang-kadang budak sangkan pilihan damang saukur sabab pilihan panggampangna. Ieu bisa jadi gampang pikeun anak anjeun nepi ka ngahontal pikeun kantong tina chip béntang ti éta pikeun anjeunna keur nyeuseuh, nyiksikan jeung mesek hiji apal atawa pir. Lamun nyieun pilihan cageur pilihan gampang, anjeun bisa aya bewara yen tween anjeun ngahontal imah brewed tea unsweetened tinimbang soda, atanapi hummus na pita chip tinimbang chip kentang atawa permen.
Coba mun lalaunan tapi strategis ngaganti barang snack damang ku alternatif healthier tur tingal kumaha kajadian. Anjeun oge bisa mertimbangkeun investasi dina juicer atawa maker smoothie atanapi Perkakas sejen novél anu bisa ajak anak anjeun nyobian nya leungeun dina nyiapkeun hidangan anu bisa ngakibatkeun pilihan dahar healthier.
Dianggo Latihan Kana Sapopoé Kahirupan: Kumaha maneh na anggota kulawarga séjén hal latihan dipikaresep bakal rub kaluar on tween Anjeun. Lamun nuju teu nyieun waktu keur latihan éta dipikaresep nu tween Anjeun teu boh. Coba nyieun latihan poean prioritas kulawarga. Anjeun tiasa nyandak walks sabudeureun blok, gabung klub Y atawa gim lokal, atawa diajar olahraga babarengan.
Na anjeun teu kudu méakkeun loba duit nyungsi cara pikeun ngasupkeun latihan kana kahirupan tween anjeun. A sapédah numpak poean tiasa sagampil teuing senang jeung rewarding sakumaha sési dina gim. Hint: lamun jeung tween Anjeun diatur gol latihan husus sarta chart kasuksésan anjeun sarta kamajuan, anjeun bakal jadi leuwih gampang ngahontal éta.
Masak Duaan: Jigana kitu basajan, tapi ngalakonan anak anjeun dina persiapan masak hidangan kulawarga bisa entice tween anjeun dahar healthier. Manggihan waktu salila saminggu nepi ka diuk turun na peta kaluar patut hiji minggu ngeunaan dinners cageur, lunches sakola, breakfasts, sarta snacks. Masihan tween anjeun kasempetan ample milih resep yen anjeunna atanapi manehna manggih ngeunah, lajeng ngadamel waktos nyiapkeun aranjeunna duaan.
Prosés basajan goreng jeung keur kalibet dina kreasi tina dinner kulawarga bakal cukup keur nudge tween anjeun pikeun nyobaan pangan anyar, textures komo meureun ngamekarkeun palate pikeun pangan sehat sarta bergizi.
Jieun Saré prioritas: Loba tweens na teens teu meunang ampir cukup sare. Naha? Gaya hirup tina hiji tween has ngawengku hiji dinten sibuk sakola, kagiatan ekstrakurikuler, PR, waktos kulawarga, sarta tangtu dedi tetep waktos kagiatan kayaning tipi, kaulinan komputer tur partisipasi média sosial nyusu.
Sakabéh éta potong waktu sésana anak anjeun, sarta sanggeus bari, deprivation saré baris nyandak tol na.
Pikeun mastikeun anak anjeun boga waktu slumber cukup, anjeun bakal kudu nyandak bewara ngeunaan sabaraha saré anak anjeun sabenerna lalaki, lajeng ngaluyukeun jadwal anak anjeun nu sasuai. Pastikeun tween anjeun boga waktu pikeun angin turun ti kasebut nya dinten sateuacan nganiaya ranjang. Pungkal handap kagiatan bisa ngawengku bacaan, ningali televisi, atawa nyokot pancuran panas saméméh ranjang.
Tutuwuhan Taman: The polah basajan ngembang veggies sorangan anjeun, bumbu, sarta meureun malah buahan tiasa gaduh kauntungan héran mun kaséhatan sarta nutrisi anak anjeun.
Saha anu nyimpen usaha na waktos kana taman bakal hoyong sampel bounty buruh maranéhanana. Coba mun veggies pepelakan anu tween anjeun museurkeun dahar-anjeun bisa melak hiji "pizza" taman diwangun ku veggies Anjeun kukituna nganggo bari nyieun pizzas sorangan di imah (kayaning tomat, bawang bodas, Basil, oregano, peppers) atawa anjeun bisa balik pikeun "salad" kebon jeung melak rupa-rupa apu, radishes, tomat, cucumbers, jsb kaasup anak anjeun dina unggal panggung ngembangkeun taman, lajeng sanggeus panén meunang anjeunna nya sibuk on masak.
Saimbang tanggung jawab: Kahirupan kiwari mangrupa gancang-paced, sarta éta teuas for geus kolot ngajar barudak ngeunaan balancing tanggung jawab sareng kahirupan pribadi lamun aranjeunna bajoang jeung konsep sorangan. Tapi unggal anak perlu diajar kumaha pentingna éta saimbang sakola, waktos kulawarga, sarta tanggung jawab séjén bari tetep nyungsi waktu nyalira mun destress tur ngecas.
Lamun nuju berjuang jeung ngajaga kasaimbangan dina kahirupan anjeun, tween anjeun meureun berjuang ogé. Mutuskeun lamun éta waktu keur hayu sababaraha tungtutan anjeun balik. Dupi anjeun ngawatesan kagiatan ekstrakurikuler ka angka leuwih manageable? Kudu ngawatesan jumlah fungsi sosial atanapi karya anjeun hadir? Candak katingal di kalender, anjeun kalénder kulawarga sareng almenak tween anjeun ka sosok kaluar cara sangkan leuwih waktos keur saling jeung hal penting dina kahirupan.
Meunang Dilatih: anak anjeun cukup heubeul kiwari keur ngalenyepan bantuan heula dasar. Nyiapkeun tween Anjeun pikeun nanganan motong dasar sarta tatu, sarta ngajarkeun tween Anjeun pikeun neuleuman rupa-rupa item di kulawarga anjeun kit bantuan munggaran. Anjeun Y atanapi rumah sakit lokal malah mungkin nawiskeun kursus pikeun tweens na teens on bantuan munggaran tur CPR. Mertimbangkeun nyokot kelas hiji jeung tween anjeun ku kituna anjeun duanana siap pikeun maranéhanana kaayaan darurat.