Hal ieu umumna dipikawanoh yen latihan téh alus pikeun anjeun, sanajan kakandungan. Sanajan kitu, aya sababaraha kaayaan dimana latihan tiasa ngalakukeun leuwih loba ngarugikeun ti alus keur kakandungan anjeun, utamana dina kakandungan-resiko tinggi.
Naha ibu hamil Dupi Pilih Teu laksana
Anjeun bakal hoyong ngobrol dokter Anjeun atawa bidan saméméh anjeun laksana lamun boga salah sahiji kaayaan di handap:
- Sajarah atanapi Gejala Preterm Buruh
Upami Anjeun gaduh saacanna kungsi orok saméméh 37 minggu gestation atanapi lamun nuju gaduh tanda kuli preterm , anjeun bakal hoyong nyandak eta nu panggampangna tur turutan pesenan praktisi anjeun. Ieu bisa jadi ukur keur sababaraha minggu atanapi ngan ngawengku tipe tangtu latihan. Tanya praktisi anjeun parentah husus. - Sajarah atanapi Tanda of kaluron
Lamun saacanna geus miboga kaluron hiji anjeun kudu hariwang yén latihan baris ngakibatkeun kaluron hiji. Bari ieu teu leres, Anjeun pasti bakal hoyong awas lamun nuju gaduh ayeuna tanda a kaluron poténsi kawas ngaluarkeun getih. Sababaraha moms anu saméméhna geus kungsi miscarriages milih forgo latihan dugi sanggeus 12 minggu pikeun sanity maranéhanana. Ieu biasana satu anu dipasrahkeun ka lamun anjeun boga gejala. dokter Anjeun atawa bidan bakal tiasa ngabejaan Anjeun sawaktos Anjeun tiasa laksana deui. - sababaraha Kakandungan
Ngabogaan leuwih ti hiji orok bisa ningkatkeun likelihood tina komplikasi kaasup kuli preterm. dokter anjeun bisa nulungan mutuskeun kumaha tingkat latihan téh luyu jeung kumaha panjang. Aya ogé program kabugaran bedrest . Ulah dicatet yén leungitna massa otot tiasa janten masalah nyata lamun bedrest ieu diperlukeun. Tanya ngeunaan terapi fisik pikeun mantuan betah leungitna ieu.
- Masalah plaséntal di Kakandungan Ayeuna
Ieu prakték umum pikeun praktisi mun nyarankeun yén awéwé kalawan isu plaséntal kawas previa plasénta ngurangan aktivitas fisik sarta ulah aya latihan. Ieu alatan aktivitas bisa ngangsonan kontraksi atawa perdarahan. Ieu, kumaha ogé, henteu dumasar kana elmu, tapi maranéhna nu erring di sisi caution jeung gawe asup akal anjeun ogé keur mental. Kanyataanna, kalawan sababaraha isu plaséntal, latihan bisa jadi diijinkeun dina trimester kadua. praktisi Anjeun tiasa mantuan Anjeun salajengna nyieun putusan ieu.
- Masalah haté
Ieu tiasa hal kakandungan kronis atawa hal patali. Contona, anjeun ngalaman haté balap atawa keteg jajantung teratur? Kadang-kadang ieu malah bisa lumangsung ukur bari lakukeun latihan fisik. Meureun atawa bisa jadi masalah kakandungan - nanya. - Masalah lung
Asma tops daptar ieu. Anjeun bisa manggihan yén aya sababaraha latihan nu bisa Anjeun pigawé tapi ngan ku inhaler Anjeun nutup ku. Pastikeun pikeun meunangkeun sababaraha tungtunan ti tim perawatan obstetrical anjeun méméh exercising. Aya meureun kaayaan dimana anjeun bisa laksana aman malah nalika kakandungan. - Darah tinggi
Naha anjeun boga darah tinggi kronis atanapi hiji masalah kakandungan, anjeun bakal hoyong terang modifikasi naon bisa dijieun pikeun ngidinan anjeun laksana. Latihan bisa teundeun tekanan getih Anjeun sakabéh, sanajan tekanan getih Anjeun naék rada kalayan latihan. - beurat Isu
Mun anjeun kaleuwihan beurat atawa underweight latihan anjeun atanapi regimen kabugaran kudu diawasan ku panyadia perawatan Anjeun. Modifikasi atawa latihan husus bisa jadi jawaban ka tinggal aktif kakandungan lamun boga salah sahiji kaayaan ieu. - Isu séjén
Anjeun bisa jadi kudu isu kronis atawa samentara séjén anu bakal tetep anjeun ti exercising bari hamil. Nyawalakeun ieu sarta datang nepi sareng rencana aksi mangrupa pangalusna.
dokter Anjeun atawa bidan kedah masihan anjeun alesan husus naha anjeun teu kedah laksana. Ieu ogé bisa ngawengku informasi ngeunaan jenis naon tina latihan bisa jadi luyu jeung nalika. Anjeun bisa ogé dibikeun informasi nu nyebutkeun jenis nu tangtu latihan, kawas leumpang, anu rupa, dina parameter nu tangtu. Upami Anjeun gaduh pertanyaan, ulah ragu nanya batur.
Mun anjeun ka nu bisa laksana di hiji titik nu tangtu, pastikeun nanya tungtunan naon kudu nuturkeun. Ieu tiasa ngabantu anjeun ngarasa leuwih percaya diri dina pangabisa anjeun laksana aman. Contona, Anjeun bisa jadi ngawartoskeun mall leumpang téh leuwih hade keur leumpang di luar.
Atawa meureun bisa laksana tapi ngawas denyut jantung anjeun raket nalika jeung sanggeus. Ngajaga log sarta jurnal ngeunaan nalika, kumaha jeung sabaraha lila anjeun laksana bisa jadi mantuan pikeun dokter Anjeun atawa bidan pikeun mantuan Anjeun pilih latihan healthiest pikeun anjeun.
Hal ieu bisa ogé jadi hiji hal anu ukur keur kakandungan ieu sareng teu dilarapkeun ka pregnancies hareup. Padahal baku nyaeta nu teu kudu laksana harder ti méméh kakandungan pikeun kalolobaan awéwé, utamana kalayan faktor complicating.