Ieu teu ilahar pikeun rumaja pikeun jadi ketawa hiji menit sarta rolling panon nya éta salajengna. Kalolobaan waktu, maranéhanana gancang tur sengit shifts wanda mangrupa bagian normal tina rumaja. Tapi sakapeung, swings wanda tiasa sinyal masalah beuki serius.
Naha Teens Garapan S. haté swings
swings haté mangsa rumaja nyaéta sawaréh alatan biology. shifts hormonal anu lumangsung salila pubertas maénkeun peran utama dina cara teens pikir tur ngarasakeun.
Salaku teens tempo, aranjeunna umumna ngalaman ngaronjat sénsitip, sedih sengit, sarta sering hanjelu alatan parobahan kimiawi kajadian di jero brains maranéhanana.
quests Teens 'pikeun ngadegkeun identities sorangan ogé muterkeun hiji peran dina moods maranéhanana. Ieu sehat kanggo teens mangtaun kamerdikaan sarta ngadegkeun aqidah sorangan, tujuan, jeung tungtunan nu misah ti kolotna. Sabab ngadegkeun kamerdikaan éta, maranéhanana geus gampang ngalaman sababaraha kaributan jero nu manifests sakumaha kabiasaan dramatis .
Ngembangkeun rumaja cageur ngabalukarkeun teens nanya sorangan, "Saha am I?" Ieu naha teens kadang ngaliwat rupa-rupa fase metot mangsa rumaja. Hiji rumaja bisa pakéan di pakean hideung salila genep bulan ukur keur lajeng neangan kaluar brightest outfits paling mismatched manehna bisa manggihan.
Ngadegkeun kamerdikaan nyababkeun teens ngalaman rupa-rupa emosi. Éta bisa ngarasa sedih, sieun, tur ngalamun ngeunaan futures bari sakaligus perasaan bungah ngeunaan kabebasan budding maranéhanana.
Ieu emosi sengit bisa ngakibatkeun rupa-rupa swings haté.
Kumaha Kolot Dupi Mantuan
Ieu penting tetep cool anjeun nalika nu nuju kaayaan hiji rumaja ngambek atawa Moody. Raising sora anjeun atanapi ngagunakeun sarcasm ngan bakal nyieun kaayaan leuwih goreng . Bales di tenang a, tapi ragam teguh jeung tahan rumaja Anjeun akuntabel pikeun kabiasaan cucungah .
Encouraging kabiasaan sare séhat téh salah sahiji cara anu pangalusna pikeun alamat haté hiji rumaja urang. Hiji rumaja overtired atawa sare-dicabut kamungkinan ngalaman ngaronjat émosi kasusah régulasi.
Salah sahiji pangbadagna alesan teens gaduh gangguan saré sabab aranjeunna nuju ngagunakeun alat éléktronik deukeut waktu sare. Nyieun aturan nu nyebutkeun euweuh éléktronika dina sajam tina waktu sare na teu ngijinan rumaja anjeun ka bobo sareng smartphone di rohangan .
Latihan nyaéta booster wanda alam na eta bisa balik cara lila mun easing swings haté. Ajak rumaja Anjeun pikeun meunangkeun sahanteuna 20 menit ti latihan unggal poé. Henteu ngan bakal laksana ngurangan stress, tapi ogé bakal ngaleupaskeun endorphins, nu mangrupa bahan kimia dipikawanoh pikeun mantuan ngaronjatkeun haté.
A diet sehat nyaeta cara sejen teens alami bisa merangan swings haté. Dahar sarapan, ngurangan kafein, sarta nurunna gula téh ngan sababaraha sahiji hal nu bisa ngabantu teens ngarasa di pangalusna maranéhanana. Ngobrol rumaja anjeun ngeunaan pentingna diet saimbang sarta nyadiakeun snacks sehat sarta hidangan.
Lamun neangan Profesional Pitulung
swings wanda tiasa tanda tina masalah badag pikeun teens di kali. Lamun rumaja anjeun moal bisa nyimpen babaturan kusabab swings wanda nya anu jadi parna, atanapi manehna moal bisa meunang ngaliwatan dinten anu sakola tanpa yelling di jalma, manéhna bisa boga kaayaan isu kaséhatan méntal .
Depresi, karusuhan bipolar, atawa kahariwang gangguan anu ngan sababaraha sahiji isu kaséhatan méntal nu ilahar muncul dina mangsa rumaja. isu kaséhatan méntal pisan treatable, jadi éta penting pikeun neangan pitulung profésional. Ngobrol pediatrician anak anjeun, atawa nyarita ka pembimbing dilatih ngeunaan widang naon waé masalah anjeun bisa jadi kudu.